التنفس السليم يساعدك على التخلص من الوزن الزائد

بسم الله الرحمن الرحيم

كلنا نعرف بأن مشكلة السمنة في ازدياد، وكل يوم نشاهد على التلفاز وفي المجلات مواضيع تتحدث عن هذه المشكلة.

حتى كادت تخرج عن نظاق السيطرة.

ويخبرنا الاحساس العام بأنّ زيادة الوزن هي ببساطة نتاج لتناول الكثير من
السعرات الحرارية والإختيارات الغذائية الخاطئة لكن هذه المشكلة

يمكن ان تكون ايضا بسبب انخفاض إحترام الذات، او الإجهاد المستمر، أو استعمال الغذاء الخاطئ .

ولكن ماذا بامكاننا أن نفعل لتغيير هذه المشكلة؟

ماذا لو أخبرتكم بأنكم تستطيعون أحداث فرق كبير على صحتكم عن طريق اتباع تقنية تنفس سليمة بحيث تزيد من الطاقة وتخفف الارهاق؟

كلنا نعرف منافع تقنية التنفس السليمة.

إذا كنت تتنفس بشكل خاطئ فجسمك لا يحقق اي منفعة وكذلك رئتاك. بينما تسوء الحالة إذا علمنا بأن العديد من الأشخاص

لا يقومون بالزفير بشكل سليم ايضا مما يعني ان الغازات والسموم التي استنشقوها بقيمة مترسبة في الرئتين.

ويبدأ هذا الشعور بطيئا، حيث يشعر الشخص بأنه بلا طاقة،

ويبدأ بتناول السكريات التي تمده بالطاقة،

والتي تعني المزيد من السعرات الحرارية، والوزن الزائد، الذي لن يبعد الشعور بالاجهاد بل يزيد من مشكلة انعدام الطاقة اساساً.

ولكن باستعمال تقنية التنفس السليمة يمكنكم أن تزيدوا من نسبة الاكسجين الذي يدخل الى الجسم.

(يمكنك أن تعيش يومين دون غذاء وماء، ولكنك لن تعيش اكثر من دقائق معدودة بدون هواء، وهذا يخبرنا بالضبط أهمية الاكسجين للجسم).

تَتطلّبُ فجميع الاعضاء في الجسم تعمل بسبب الاكسجين، ومن ضمنها الهضم، واخراج الفضلات.

وهكذا فالتنفس السليم لا يعني فقط حصول اجسامنا على الاكسجين بل حصول صحتنا ايضا على فرصة افضل.

قم الآن بالتدرب على التنفس السليم، ولا يحتاج هذا لمختص،

اجلس جيداً في مكان به تهوية جيدة، اسحب معدتك الى الداخل وضع يديك على معدتك للتأكد من أنك لا تسحب الهواء الى معدتك،

قم بتنظيف مجاري التنفس جيدا، ثم استنشق الهواء واملئ رئتيك بالاوكسجين، انفخ ببطئ ما تبقى من الهواء.

يمكنك القيام بذلك في أي مكان، وأذا أمكنك قم باغماض عيونك وركز على الاوكسجين الذي تقوم باستنشاقه.

عاشت الايادي عشوقة

موضوع روعة تحياتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

منوره الموضوع لولو
الورده

يسلمووو موضوع جميلل عاشت الايادي

منوره الموضوع سكون الورده

يسلموووووووو ع الموضوع الراقي تحياتي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

منوره طيبه الورده

يسسسسسسسسسسسسلموا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الموضووووووووووووووووع
رووووووووووووووووووووعه
تحياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي
الكم يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
راااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقين
على هذاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الابداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ڳل من يڳرهني أمامڳ خمسةأصآبع خير ٲڷآمۈڒ أۇسطهآ

يسسسسسسسسسسسسلموا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الموضووووووووووووووووع
رووووووووووووووووووووعه
تحياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي
الكم يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
راااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقين
على هذاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الابداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ڳل من يڳرهني أمامڳ خمسةأصآبع خير ٲڷآمۈڒ أۇسطهآ

يسلموووووو منور الموضوع حبي

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..
دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

يسلموووو

مـــــــــــــــشكـــــــــــــــور مـــــــــــــــشكـــــــــــــــور
مــــــــــــــــشكــــــــــــــــور مــــــــــــــــشكــــــــــــــــور
مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــور مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــور
مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــور مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــور
مــــــــــــــــشكــــــــــــــــور مــــــــــــــــشكــــــــــــــــور
مـــــــــــــــشكـــــــــــــــور مـــــــــــــــشكـــــــــــــــور
مــــــــــــــشكــــــــــــــور مــــــــــــــشكــــــــــــــور
مـــــــــــــشكـــــــــــــور مـــــــــــــشكـــــــــــــور
مــــــــــــشكــــــــــــور مــــــــــــشكــــــــــــور
مـــــــــــشكـــــــــــور مـــــــــــشكـــــــــــور
مــــــــــشكــــــــــور مــــــــــشكــــــــــور
مـــــــــشكـــــــــور مـــــــــشكـــــــــور
مــــــــشكــــــــور مــــــــشكــــــــور
مـــــــشكـــــــور مـــــــشكـــــــور
مــــــشكــــــور مــــــشكــــــور
مـــــشكـــــور مـــــشكـــــور
مــــشكــــور مــــشكــــور
مـــشكـــور مـــشكـــور
مــشكــور مــشكــور
مـشكـور مـشكـور
مشكور مشكور
مشكور .............................................مشكور
مشكور... ......مشكور......................مشكور.........مشك ور
مشكور.............مشكور............ ..مشكور............... مشكور.
مشكور........................مشكور ............................مشكور
مشكور... ................................................. .....مشكور
مشكور. ................................................. ...مشكور
مشكور....................... ........................ مشكور
مشكور.......................................م شكور
مشكور................ ................مشكور
مشكور............. ..........مشكور
مشكور.......... .......مشكور
مشكور.....مشكور
مشكور
تسلم
تسلم ثم تسلم
تسلم ثم تسلم ثم تسلم
تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم
تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم
تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم
تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم
تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم
تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم ثم تسلم
مشكوووووووووور
مشكوووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووور
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤ § ©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ رائع جدا جدا جدا جدا ــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــ يعطيك العافية والمزيد من الابداع ــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤© §¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§ ©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــ¤©§¤°حلوو°¤§©
مشكوووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووور
مشكووووووووووو

منورين الموضوع يا ورود

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ڳل من يڳرهني أمامڳ خمسةأصآبع خير ٲڷآمۈڒ أۇسطهآ

زائر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا جزيلا على الموضوع
تحياتي

موضوع: رد الأحد أغسطس 15, 2010 9:12 pm

الف تحيه ويسلمو على المعلومات المفيدة
والجميله

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

-=-لا تتخيّـل كل النــاس ملائكهــــ -=-
-=- فتنهار احلامكـــ -=- -=- ولاتجعل ثقتك بهم عميـــاء -=-
-=- لأنك ستبكي يومـــا على سذاجتكـــ -=-

أنا انثى لا اتقاسم الأشياء مع احد
أما يكون لي وحدي او اتركه خلفي.....

يسلمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــووووووووووووووووووووو
عـــــــــــــــــلى المــــــــــــــــــــــوضوع الــــــــــــــــــــــرائع
تقبلـــــــــــــــــــــــــــــــو مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــروري

أحزان قلبي لا تزول.....حتى أبشر بالقبول

وأرى كتابي باليمين.....وتقر عيني بالرسول

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلمووووو عاشق دمت مميز
بالف خير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها