سالفة عشق
رسالة sms : الحبـــ اكبر اهانهـ احترام القوانين : عدد المساهمات : 142 العمر : 31 ألمهنه : نقاط : 4809 أعلام الدول :
| موضوع: كيفية الحفاض علئ صحة الجسم - لسيدات الأحد يناير 01, 2012 2:53 am | |
| الوقاية
خير من العلاج ، والمعلومات الطبية الحديثة خصوصا فى مجال الصحية الوقائية تعلمناكيف تنجب الاصابة بأمراض كثيرة ،واذا طبقنا هذة المعلومات فى حياتنا اليومية فسوف تتحسن صحتناوصحةالمجتمع كله الى حد كبير.وللحظ السئ أن طرق الحياة الحديثة لا تتناسب مع الحياة الصحية المثالية ولكن بالرغم من ذلك ، فهناك الكثير الممكن عمله لنساعد أجسادنالكى تكون فى صحة جيدة فنعطيها كل الفرص الممكنة لمحاربةالأمراض فى جسم الانسان عبارة عن ماكينة قوية جدا ولكنها رقيقة جدا،ولكى تعمل هذةالماكينة بطريقة سليمة ومنتظمة وقوية فهى تحتاج الى وقود مستمر يجب ضبطه على احتياجات الجسم ، وكذلك يحتاج الجسم الى فترات منتظمة من الراحة ، كما أن هذة الماكينة معرضة لمؤثرات خارجية كثيرةمنهاالهجوم عليهابأنواع الجراثيم من بكترياوفيروسات والتعرض للحرارة الشديدة البرودة الشديدة والعنف والجو الغير ملائم وعوامل أخرى كثيرة .
وقبل مناقشة الأمراض التى تصيب الجسم فسوف نذكر أولا القواعد التى تحافظ على صحة الجسم،وهذةالقواعد فى منتهى السهولة.فكطبيب أشعركثيرابأن الاهمال فى أحد العوامل الهامة فى اصابة الجسم بالأمراض . فصحة الانسان هى أغلى ما يمكن الحفاظ عليها والاهمال فى الوقايةأوالعلاج ممكن أن يكون سبب رئيسى فى أن يتمكن المرض من الانسان ويصبح الشفاء صعب فيجب ملاحظة ذلك .
الطعام
الطعام هو الوقود الطبيعى للجسم ويجب أن يكون هناك توازن سليم بين جميع أنواع الأطعمة لكى يكون الجسم سليما ، والطعام الذى نتناوله ممكن أن يصنف الى خمسة أجزاء : المواد الكربوهيدراتية : وهى المواد السكرية أو النشوية فائدتها الرئيسية تموين الجسم بالطاقة.ومن أمثلة هذة المواد فى طعامنااليومى الخبزوالبطاطس والسكر .
المواد الدهنية:هى أيضا مصدر من مصادر الطاقة . ومن أمثال المواد الدهنية دهون حيوانية زبد ، سمن ، زيوت .
المواد البروتينية : وهى التى تختص ببناء الجسم لذلك فهى مهمة جدا أثناء عملية نموالجسم وهى عامل هام لمناعةالجسم ضد الأمراض . ومن أمثالها اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والجبن والفول .
أملاح غير عضوية:ويعنى هذاالأملاح التى لا يستطيع الجسم الاستغناءعنهامثل ملح الطعام أما الكلسيوم والفسفور لازمين جدا لصحة العظام والأسنان .
الفيتامينات:يعتقد الناس أنهامواد سوبر لهاخاصية شفاء معظم الأمراض ولكنها على العكس فهى مطلوبة بكمية صغيرة جدا . ولا يستطيع الجسم العمل بدونها . وهذة هى أهم أنواع الفيتامينات :
فيتامين أ : وهو هام بالنسبة للنمو والدفاع ضد الجراثيم ولحدة البصر وهو يوجد فى الزبد والبيض واللبن وبعض الخضراوات الفاكهة والجزر .
فيتامين ب : يحتاجه الجسم فى سلامة عمل المخ والجهاز العصبى والقلب . يوجد فى القمح والخميرة .
فيتامين ج : هذاالفيتامين هام جدا لصحةالأوعيةالدمويةوهو يوجد فى الفاكهة الطازجة والخضراوات ويتلف هذا الفيتامين بالحرارة .
فيتامين د : مهم لعملية امتصاص الكالسيوم المطلوب لصحة العظام والأسنان . وهو يوجد فى اللبن والزبد وزيوت الأسماك وزيت كبد الحوت .
فيتامين ه : مهم فى عملية التمثيل الغذائى للأحماض الدهنية وهو موجود فى زيوت الخضراوات .
فيتامين ك : ضرورى جدا فى تصنيع أحدعناصر تكوين الجلطةالدموية ويعطى على هيئة حقن .
ولاختصار كل ذلك ننصح باستعمال كمية معقولة من المواد البروتينية واستخدام متغيرات كثيرة من أنواع الطعام فى وجباتك واستعمال كمية جيدة من الفاكهة والخضراوات وبهذة الطريقة أنت تمشى فى الطريق السليم .
| |
|
امير الأحزان
رسالة sms : وبقيت وحدي اعزف احزاني ويسمعها صدى المكان بعد ان كنت اعزف للحب اجمل الالحان احترام القوانين : عدد المساهمات : 314 العمر : 30 ألمهنه : نقاط : 4858 أعلام الدول :
| موضوع: رد: كيفية الحفاض علئ صحة الجسم - لسيدات الأحد يناير 01, 2012 11:14 pm | |
| | |
|
هديل الحمام
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 28710 ألمهنه : نقاط : 39127 أعلام الدول :
| موضوع: رد: كيفية الحفاض علئ صحة الجسم - لسيدات الثلاثاء يناير 03, 2012 12:26 am | |
|
شكرا معلومات مهمه ومفيدة تسلمين
| |
|
سالفة عشق
رسالة sms : الحبـــ اكبر اهانهـ احترام القوانين : عدد المساهمات : 142 العمر : 31 ألمهنه : نقاط : 4809 أعلام الدول :
| موضوع: رد: كيفية الحفاض علئ صحة الجسم - لسيدات السبت يناير 07, 2012 4:37 pm | |
| عيوني الكم صدك كذب عاشت ايديناتكم تسلمون | |
|
بلال المشهداني
رسالة sms : جمال البيك ماظنه جمال انسـان يالخلقــك ملاك وهيبتك اَيه فرهدت الحسن والناس داخت بيك يعني انت الحسن والنـاس شرايه يانشوة خمر تذهب عقول الناس صــافي ياخمر مابي دغش مايه تصفن والعيون بغيض مشدوهات ومصوب غضب وبراسك الغايه كول شماردت تلكاني طوعك دوم صوب ياورد تلكاني الك ثايه هيج احنه النحبه والنموت اعليه يلكانه بأمـــر للدوم فدايه ياشكة كمر ضيفنه عندك يوم ليله يا بدر واحسبنه عطايه فدوه لطلتك ياعزوة العشاك ياغنوه وقصيده وحزن فختايه ياراعي بمسيه ووحشة امحبين يعزف والحزن يتوسل بنايه مهضومه الليالي تريد بزغة نور تاهت ياحلو والناس شجايه ياطير الجبل عزفك يهد الحيل غم رايه الجزاك والف غم رايه احترام القوانين : عدد المساهمات : 8402 العمر : 36 ألمهنه : نقاط : 13395 أعلام الدول :
| موضوع: رد: كيفية الحفاض علئ صحة الجسم - لسيدات الأحد يناير 29, 2012 2:05 pm | |
| | |
|
الحنين مشرف قسم الاخبار
رسالة sms : ليس كل جميل محبوب ولكن كل محبوب جميل احترام القوانين : عدد المساهمات : 15293 العمر : 34 ألمهنه : نقاط : 22937 أعلام الدول :
| موضوع: رد: كيفية الحفاض علئ صحة الجسم - لسيدات الأحد يناير 29, 2012 11:28 pm | |
| شكرا الك يااختي الورده
موضوع روعه ومميز تقبلي مروري البسيط ياغالي | |
|
سالفة عشق
رسالة sms : الحبـــ اكبر اهانهـ احترام القوانين : عدد المساهمات : 142 العمر : 31 ألمهنه : نقاط : 4809 أعلام الدول :
| موضوع: رد: كيفية الحفاض علئ صحة الجسم - لسيدات الخميس فبراير 02, 2012 3:16 pm | |
| طبعا اقبل عموري تسلم انت وبلال تسلمون | |
|