ربع ساعة من الحركة يوميا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لندن-أكدت بيانات أكثر من 400 ألف تايواني أن تحرك الإنسان ربع ساعة يوميا يمكن أن يطيل حياته بواقع ثلاث سنوات في المتوسط.

وحسب
الدراسة التي أجراها شيبانج وين من المعهد القومي للصحة في تايوان أن خطر
الوفاة المبكرة ينخفض بنسبة 14% لدى الذين يتحركون 15 دقيقة يوميا مما يعني
حسب العلماء في مجلة لانسيت البريطانية أن واحدا من كل ستة في تايوان يمكن
أن يعيش ثلاث سنوات أطول عن المتوسط الحالي.

كما أكد العلماء أن
برنامج مكافحة التدخين في أوساط الشعب التايواني يمكن أن يؤدي إلى تحسن
صحته بنفس النسبة التي تحققها ممارسة الرياضة.

ومن المعروف للجميع
أن للرياضة تأثيرا إيجابيا على صحة الإنسان ولكن لم يكن العلماء يعرفون ما
إذا كانت ممارسة الرياضة أقل من 150 دقيقة أسبوعيا حسبما يوصي العلماء يمكن
أن تكون لها آثار إيجابية على صحة الفرد.

وقام العلماء التايوانيون
بتحليل بيانات أكثر من 400 ألف مواطن شاركوا في دراسة بهذا الشأن وتوفرت
عن معظمهم بيانات عن حالتهم الصحية على مدى ثمان سنوات قبل الدراسة.

وتبين
للباحثين أن ممارسة الإنسان الرياضة 92 دقيقة أسبوعيا أي 15 دقيقة يوميا
أدت إلى خفض نسبة الوفاة بواقع 14% مقارنة بالأشخاص الذين لا يتحركون
إطلاقا و إلى خفض الإصابة بالسرطان بنسبة 10% وأن ممارسة الرياضة لمدة 15
دقيقة أخرى يوميا يخفض نسبة الوفاة بواقع 4% ونسبة السرطان بواقع 1% وذلك
بالنسبة لجميع الفئات العمرية وللجنسين وبالنسبة للمصابين بأمراض الدورة
الدموية للقلب حسبما أكد الباحثون.

ويعتقد الباحثون أن "هذا النشاط الجسدي المحدود يمكن أن يلعب دورا محوريا في مكافحة الأمراض غير المعدية على مستوى العالم".

وجاء
في تعليق على الدراسة في نفس المجلة المذكورة أن "معرفة أن التحرك 15
دقيقة يوميا يمكن أن يخفض نسبة الوفاة بشكل جوهري يشجع الناس على القيام
بالمزيد من الحركة في يومهم المزدحم..".

ودعا معدو الدراسة الحكومات
وقطاعات الصحة في دول العالم لنشر "هذا الخبر السعيد" وإقناع الناس
بممارسة حد أدنى من النشاط الجسدي على الأقل.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها

اهاااااا
اول مره اسمع هيجي خبر
شكرا ورده

ههههههه
ليش سلطان يعني ماسامع الرياضة ومنها المشي او الحركة
حتى لو كانت قليلة
هي تقي الانسان من الامراض
يسلموووو المرور الحلووو سلطان شكرا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها

يسلمو عاشت ليادي
تحياتي

يسلمو ع الموضوع

بس اكو طريقة احسن واحد يركض بالحلم يومية ههههههههههههههههه

شكرا بلال الممسز تسلم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها

اوك امير اركض
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هههههههههه
يسلمووو المرور الجميل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها

» منو يكدر يسوي هاي الحركة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» علماء يبتكرون تقنية لإيقاف السيارة بأجهزة استشعار الحركة
» تناول اللوز يوميا مفيد لمرض السكري