تناول السلمون والمكسّرات والخضراوات مفيد لنمو الشعر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ينمو الشعر بمعدل سنتيمتر واحد شهرياً، ويعتمد أساس نموه كما نمو الأظافر أو الجلد على المغذيات التي نتناولها.
وهناك
أغذية يساعد تناولها على التمتع بشعر مفعم بالحياة، وقد أكدت الأبحاث وجود
مجموعة من الأطعمة تحوي حزمة من الخصائص المفيدة للجمال، على رأسها سمك
السلمون لأنه مفعم بالأحماض الدهنية أوميغا 3، السلمون الغني بالبروتين
مليء بفيتامين b12 والحديد، وكلها عناصر ضرورية لفروة رأس صحية.
أما
الخضراوات ذاتُ اللون الأخضر الداكن فتأتي في المرتبة الثانية، فهي غنية
بفيتامين آي، وسي، الضروريين لإنتاج “الزهم”، وهي المادة الزيتية التي
تفرزها مسام فروة الرأس والتي تعمل كبلسم طبيعي للشعر.
والحبوب مثل
الفاصوليا والعدس ضرورية أيضاً، ليس فقط لغناها بالبروتين الذي يساعد في
نمو أسرع للشعر، بل تؤمن أيضاً كمية وافرة من الحديد والزينك والبيوتين
التي إذا نقصت في الجسد تصبح الشعرة هشة ورقيقة.
Selenium أحد المعادن
الرئيسية التي تغذي فروة الرأس، وهو متوافر بكثرة في المكسرات. خصوصاً
الجوز واللوز والبندق، والكاجو، كما أنها مصدر جيد للزينك الذي يمنع تساقط
الشعر.
وأخيراً البيض، عدا عن كونه مصدراً للبروتين الأفضل على الإطلاق، فإنه يحوي عدة مواد أساسية لغذاء الشعر منها بايوتين، وفيتامين B12.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها

شكرا هدول
الف تحيه لكي يعمري

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أين تتسكع السعادة .!!

يسلم مرورك الرائع ميوش
نورتي يا غاليه شكرا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها

يسلمووووووووووووووووو
عـــــــــــــــلى الموضوع الرائع
وتقبلووووووووو مروري

أحزان قلبي لا تزول.....حتى أبشر بالقبول

وأرى كتابي باليمين.....وتقر عيني بالرسول

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» تناول اللوز يوميا مفيد لمرض السكري
» هل تعلمون ان تناول الفاكهه بعد الطعام بمثابته تناول جرعه من السم ؟؟؟
» هل تمشيط الشعر يسبب تساقط الشعر ..؟