| ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| | |
|
+16جوهرة العبيدي سكون الليل هديل الحمام العازف ريم محمود الوا محمد ئلي وليم ارثر Heart نسرين دمعة العراق حسن المدريدي تانكو عبودي الراوي لين الزبيدي نورهان حمامة بغداد 20 مشترك |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
حمامة بغداد
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 8364 العمر : 38 نقاط : 14566
| موضوع: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الإثنين أبريل 26, 2010 4:36 pm | |
| المشي هو أهم ما يلفت النظر في المرأة ... فقد تكون جميلة, أنيقة ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب... أو أنها تسير قفزاً كالعصفور أو أنها تقلد مشية إحدى نجمات السينما....
أحذري الأمور التالية : 1- أن تقلدي مشية أيه امرأة أخرى سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن. 2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام. 3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم. 4- أن تحركي ركبتيك بصورة استدارية. 5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير. 6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح. 7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة.
واحرصي على التالي : 1ـ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل, وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية. 2ـ ضعي قدميك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى، ثم انعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية. 3ـ ضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم سيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في اتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمتين. 4ـ عودي نفسك على السير بجذع مستقيم دون تصنع, ورأس عال من غير شموخ وتكبر . 5ـ حركي ذراعيك بانتظام بتحريك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس. | |
|
| |
نورهان
رسالة sms : ســمعـتكღ♥ღ أحـسـسـت بكღ♥ღ و انا مـن يسمعني ღ♥ღ احترام القوانين : عدد المساهمات : 1741 العمر : 33 ألمهنه : نقاط : 7142 أعلام الدول :
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الإثنين أبريل 26, 2010 4:38 pm | |
| حمامه بغداد بشرفني ان اكون اول من رد على الموضوع الروعه دام قلمك وسلمت التي خطت هذه الكلمات التي لمعت مثل النجوم في سماء الابداع ابداعك لاينتهي لأنك انت الأبداع بذاته لا استطيع وصفك بأكثر من هذا لانني لم اجد كلمات اصفك بها هكذا انت مبدع بكل معنى الكلمه زهور الكون بين ايديكم تقبلو مروري
| |
|
| |
لين الزبيدي
رسالة sms : حبيبتى.ان يسألوك عنى يوما،فلا تفكرى كثيرا قولى لهم بكل كبرياء "يحبنى..يحبنى كثيرا.." احترام القوانين : عدد المساهمات : 42791 العمر : 40 ألمهنه : نقاط : 46245 أعلام الدول :
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الإثنين أبريل 26, 2010 4:48 pm | |
| يسلمووووووووو الايادي روعة حمامة وتحياتي الج ياراقية | |
|
| |
حمامة بغداد
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 8364 العمر : 38 نقاط : 14566
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الإثنين أبريل 26, 2010 5:33 pm | |
| شكرا حبي نورهان
اسعدني مرورك وكلامك الرائع
نوووووووووورتي | |
|
| |
حمامة بغداد
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 8364 العمر : 38 نقاط : 14566
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الإثنين أبريل 26, 2010 5:33 pm | |
| شكرا حبي لين نوووووووورتي | |
|
| |
عبودي الراوي
رسالة sms : ليت كل من احب ان يستمر حبه حتى المماات احترام القوانين : عدد المساهمات : 11148 العمر : 34 ألمهنه : نقاط : 10635 أعلام الدول :
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الخميس أبريل 29, 2010 9:24 pm | |
| عااشت االاياادي موضوع مميز | |
|
| |
تانكو
احترام القوانين : عدد المساهمات : 2020 العمر : 36 ألمهنه : نقاط : 7155 أعلام الدول :
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| السبت مايو 01, 2010 7:37 am | |
| تسلمين على الموضوع تحياتي | |
|
| |
حمامة بغداد
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 8364 العمر : 38 نقاط : 14566
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الثلاثاء مايو 04, 2010 12:43 am | |
| | |
|
| |
حسن المدريدي عضو مطرود
احترام القوانين : عدد المساهمات : 16301 العمر : 30 ألمهنه : نقاط : 22574 أعلام الدول :
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الأحد مايو 09, 2010 10:46 pm | |
| شكــــــــــرا جزيــــــــــلا
على الموضـــــــوع الجميــــــــل
تحيــــــــأتي | |
|
| |
دمعة العراق
رسالة sms : مــن لا يــرضانــي نــورآ لعينيــــه لا أرضــاه تــرابــآ أمشــــي عليــة احترام القوانين : عدد المساهمات : 8057 العمر : 31 ألمهنه : نقاط : 13733 أعلام الدول :
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الأربعاء مايو 12, 2010 5:05 am | |
| عاشت الايادي حمامة على الموضوع تسلمييين تحياتي | |
|
| |
نسرين
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 3119 العمر : 38 نقاط : 8371
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الأربعاء مايو 12, 2010 7:47 pm | |
| | |
|
| |
Heart
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 7167 العمر : 29 نقاط : 12920
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الإثنين مايو 17, 2010 3:28 pm | |
| | |
|
| |
حمامة بغداد
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 8364 العمر : 38 نقاط : 14566
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الأحد مايو 23, 2010 4:23 pm | |
| | |
|
| |
وليم ارثر
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 3232 العمر : 33 نقاط : 8485
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الجمعة مايو 28, 2010 11:08 pm | |
| شكــــــــــرا جزيــــــــــلا
على الموضـــــــوع الجميــــــــل
تحيــــــــأتي | |
|
| |
حمامة بغداد
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 8364 العمر : 38 نقاط : 14566
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الأحد يونيو 06, 2010 3:43 pm | |
| منووووووووووووووووووووووووووورين حبايبي منووووووورين | |
|
| |
الوا محمد ئلي عضو مطرود
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 730 العمر : 33 ألمهنه : نقاط : 5834 أعلام الدول :
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الثلاثاء يونيو 15, 2010 5:20 pm | |
| | |
|
| |
ريم محمود
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 3575 العمر : 29 نقاط : 8918
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| السبت يونيو 19, 2010 7:50 pm | |
| | |
|
| |
العازف
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 6475 العمر : 31 ألمهنه : نقاط : 11812 أعلام الدول :
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الثلاثاء يونيو 22, 2010 11:10 am | |
| | |
|
| |
هديل الحمام
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 28710 ألمهنه : نقاط : 39104 أعلام الدول :
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الأربعاء يونيو 23, 2010 12:29 pm | |
| | |
|
| |
سكون الليل
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 7603 العمر : 28 ألمهنه : نقاط : 12972 أعلام الدول :
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الأحد يونيو 27, 2010 11:51 pm | |
| يسلمووو موضوع روعة عاشت الايادي | |
|
| |
جوهرة العبيدي
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 13695 العمر : 29 ألمهنه : نقاط : 18802 أعلام الدول :
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الإثنين يونيو 28, 2010 2:04 am | |
| | |
|
| |
مسك الحريه
رسالة sms : متى ترجع ليالينه و سوالفنه و اغانينه وعـــدكـ يا الوفي ويــنه حبيبي ليش ناسيــنه احترام القوانين : عدد المساهمات : 227 العمر : 30 ألمهنه : نقاط : 5320 أعلام الدول :
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الإثنين يونيو 28, 2010 3:22 am | |
| عاشت الايادي يسلمووووو تحياتي | |
|
| |
دلوعه
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 2841 العمر : 36 نقاط : 8096
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الإثنين يونيو 28, 2010 8:18 am | |
| يسلمووووو على المعلومات الجميله | |
|
| |
قطرات الندى
رسالة sms : لا تحدثني عن الحب دعني أجربه بنفسي احترام القوانين : عدد المساهمات : 1301 العمر : 30 ألمهنه : نقاط : 6421 أعلام الدول :
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الأربعاء سبتمبر 29, 2010 7:35 am | |
| يسلمموووووو للنصائح الحلوه تحياتي
| |
|
| |
وليد الشاعر
رسالة sms : . لا تحزن إذا جاءك سهم قاتل من أقرب الناس إلى قلبك .. فسوف تجد من ينزع السهم ويعيد لك الحياة و الابتسامه احترام القوانين : عدد المساهمات : 16531 العمر : 49 ألمهنه : نقاط : 21508 أعلام الدول :
| موضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| الإثنين مايو 09, 2011 10:14 pm | |
| يسلموووو على الموضوع الروعه تقبلوووووووووووو تحياتي
| |
|
| |
| ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.| | |
|