| السهر يزيد الوزن | |
|
+24سلطان الحديثي الطائر الازرق شذى علي عبدوسكا11ي نوح الكعبي سـليل الريـــالي مي الحنطاوية saeed moaeed دلوعه الغريب سكون الليل هديل الحمام لين الزبيدي دلوعة المنصور العازف وليم ارثر دمعة العراق شاهين العراق ريم محمود حسام برشلونة تانكو يوسف القيسي محمد جمال 28 مشترك |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
محمد جمال
رسالة sms : سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر و لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ احترام القوانين : عدد المساهمات : 3452 العمر : 38 ألمهنه : نقاط : 9307 أعلام الدول :
| موضوع: السهر يزيد الوزن الخميس مايو 13, 2010 11:36 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.
أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.
هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.
أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.
وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.
تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض. __________________ | |
|
| |
يوسف القيسي
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 2098 العمر : 30 ألمهنه : نقاط : 7540
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الجمعة مايو 14, 2010 4:41 pm | |
| شكرا محمد جمال اني ما اسهر عاشت ايدك المووضووع روعة | |
|
| |
محمد جمال
رسالة sms : سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر و لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ احترام القوانين : عدد المساهمات : 3452 العمر : 38 ألمهنه : نقاط : 9307 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الجمعة مايو 14, 2010 8:13 pm | |
| تحياتي الك يوسف تسلم على المرور الجميل وحسلك ما تسهر بس اذا تريد تسمن اسهر ههههههههههه | |
|
| |
تانكو
احترام القوانين : عدد المساهمات : 2020 العمر : 37 ألمهنه : نقاط : 7160 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الأحد مايو 16, 2010 5:34 am | |
| مشكور على هذا الموضوع المميز تحياتي | |
|
| |
محمد جمال
رسالة sms : سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر و لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ احترام القوانين : عدد المساهمات : 3452 العمر : 38 ألمهنه : نقاط : 9307 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الأحد مايو 16, 2010 5:46 am | |
|
- نورتي تحياتي الج تانكو يسلمو على المرور الجميل
| |
|
| |
حسام برشلونة مشــــرف برامج راديو الحرية
رسالة sms : الزمن بطيء جداً لمن ينتظر...سريع جداً لمن يخشى...طويل جداً لمن يتألم...قصير جداً لمن يحتفل...لكنه الأبدية لمن يحب... احترام القوانين : عدد المساهمات : 3100 العمر : 45 ألمهنه : نقاط : 8622 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الأحد مايو 16, 2010 9:19 am | |
| شكرا محمد على الموضوع واني اعشق السهر هاي اشلون تقبل مروري | |
|
| |
ريم محمود
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 3575 العمر : 29 نقاط : 8923
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الجمعة مايو 21, 2010 1:29 am | |
| | |
|
| |
شاهين العراق
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 1467 العمر : 38 ألمهنه : نقاط : 6659 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الأحد مايو 23, 2010 12:08 am | |
| معلومه جديده هههههههه يسلمووو عاشت الايادي | |
|
| |
دمعة العراق
رسالة sms : مــن لا يــرضانــي نــورآ لعينيــــه لا أرضــاه تــرابــآ أمشــــي عليــة احترام القوانين : عدد المساهمات : 8057 العمر : 31 ألمهنه : نقاط : 13738 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الخميس مايو 27, 2010 4:26 pm | |
| يسلمووووو معلومة حلوة اني اسهر حتى اقره اشو مااسمن ههههههه تحياتي | |
|
| |
وليم ارثر
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 3232 العمر : 33 نقاط : 8490
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الأحد مايو 30, 2010 7:05 pm | |
| عاشت ايدج يا راقية على المووضووع الجميل تقبلي مروري | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الأربعاء يونيو 02, 2010 8:12 pm | |
| |
|
| |
العازف
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 6475 العمر : 31 ألمهنه : نقاط : 11817 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الثلاثاء يونيو 15, 2010 11:06 am | |
| | |
|
| |
دلوعة المنصور
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 242 العمر : 48 ألمهنه : نقاط : 5400 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الخميس يونيو 17, 2010 4:09 am | |
| | |
|
| |
لين الزبيدي
رسالة sms : حبيبتى.ان يسألوك عنى يوما،فلا تفكرى كثيرا قولى لهم بكل كبرياء "يحبنى..يحبنى كثيرا.." احترام القوانين : عدد المساهمات : 42791 العمر : 40 ألمهنه : نقاط : 46250 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الخميس يونيو 17, 2010 4:16 am | |
| يسلمووووووومحمد ع الموضوع بس مو صحيح لان اني كل مااسهر كل ماضعف ههههههههههههههههههههههههههههه | |
|
| |
هديل الحمام
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 28710 ألمهنه : نقاط : 39109 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الأربعاء يونيو 30, 2010 11:08 pm | |
| | |
|
| |
سكون الليل
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 7603 العمر : 28 ألمهنه : نقاط : 12977 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الجمعة يوليو 02, 2010 3:41 pm | |
| يسلموووو انشاء الله الابداع يوماا بعد يوم | |
|
| |
الغريب
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 4307 العمر : 29 ألمهنه : نقاط : 9772 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الجمعة يوليو 02, 2010 11:19 pm | |
| شكرا موضوع حلو وجميل عاشت الايادي | |
|
| |
دلوعه
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 2841 العمر : 36 نقاط : 8101
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الجمعة يوليو 09, 2010 2:07 am | |
| كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ .. وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ .. دائما متميز في الانتقاء سلمت يالغالي على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودام لنا روعه مواضيعك
| |
|
| |
saeed moaeed
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 1858 العمر : 33 ألمهنه : نقاط : 6860 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الإثنين يوليو 12, 2010 6:11 pm | |
| | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الثلاثاء يوليو 13, 2010 1:12 am | |
| |
|
| |
محمد جمال
رسالة sms : سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر و لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ احترام القوانين : عدد المساهمات : 3452 العمر : 38 ألمهنه : نقاط : 9307 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الثلاثاء يوليو 13, 2010 9:16 pm | |
| الف تحية الكم نورتو الموضوع اوتسلمين دلوعة الغالية شكرن ياوردة وشكرن لوف انجل وسعيد والعازف والغريب وسكون الليل تحياتي | |
|
| |
الحنطاوية
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 1277 العمر : 33 نقاط : 6436
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الثلاثاء يوليو 13, 2010 9:23 pm | |
| | |
|
| |
مي
رسالة sms : هوه عبئ على الحياة ثقيل ..من يظن ان الحياةعبئا ثقيلا احترام القوانين : عدد المساهمات : 14095 العمر : 45 ألمهنه : نقاط : 21225 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الخميس يوليو 15, 2010 4:39 pm | |
| | |
|
| |
مي
رسالة sms : هوه عبئ على الحياة ثقيل ..من يظن ان الحياةعبئا ثقيلا احترام القوانين : عدد المساهمات : 14095 العمر : 45 ألمهنه : نقاط : 21225 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الخميس يوليو 15, 2010 4:39 pm | |
| | |
|
| |
محمد جمال
رسالة sms : سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر و لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ احترام القوانين : عدد المساهمات : 3452 العمر : 38 ألمهنه : نقاط : 9307 أعلام الدول :
| موضوع: رد: السهر يزيد الوزن الخميس يوليو 15, 2010 9:45 pm | |
| شكرن عيني مي تسلمين على المرور الجميل
وشكرن الج دمعة العراق | |
|
| |
| السهر يزيد الوزن | |
|