أمير الحب عضو مطرود
رسالة sms : احجيلك نصيحه !!!! كل شي بالحياه يتقبل التغيير حتى احساس كلبك ممكن تغيره ممكن ظحكتك تتغير بدمعات ممكن فرحتك تتبدل بحسره ممكن كلب حبك فجأة ينساك وحير انته بقضيتك لمن تفسره لا تبحث اسباب الهجر ماكو اسباب حتى الهجر ما يعرف سبب هجره اقفل باب كلبك واكسر المفتاح وخليلك درع خاف احد يكسره اليكلك احبك فتشه كلش زين بس يدخل الكلبك صدك يفجره واحجيلك نصيحة كلب حب وذاب سرك لا تكشفه وبالك تنشره لان كل البشر قاصات بالاسرار لو تبقى عمر ما تفتح الشفره لكن ما اعمم كل وكت موجود انواع البشر مخلوقه بالقدره تصادف ذهب صافي ويصدف المغشوش بقيت عينك دليلك هيه التقدره واذا صافي لكيت باي ثمن اشريه لان كلش ثمين وبالك تخسره احترام القوانين : عدد المساهمات : 534 العمر : 31 ألمهنه : نقاط : 5356 أعلام الدول :
| موضوع: && خمس فوائد من النوم && الأحد مارس 06, 2011 3:28 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم \كل شخص يعرف بأنه يجب أن يحصل على الأقل على ثمان ساعات من النوم للحفاظ على الانتعاش ما فيه الكفاية لقضاء أي يوم بشكل مريح، لكن هل عرفت بأن هناك العديد من الفوائد للذهاب الى النوم باكرا ؟ وهذه بعض الحقائق المسلية. النساء يحتجن إلى ساعات نوم أكثر من الرجال. عندما يتعلق الأمر بالنوم، فالنساء بحاجة لساعات نوم أكثر من الرجال. وفقا لخبير النوم جيم هورني، تحتاج السيدات لحوالي 20 دقيقة إضافية من النوم كل ليلة. يقول هورني، "تقوم النساء بمهام متعددة – كما أنهن أكثر مرونة وحركة - ولذا فهن يستعملن أدمغتهن أكثر من الرجال. وبسبب ذلك، فهن بحاجة إلى النوم أكثر!" لذا لا تفرطي في وقت النوم الثمين. الموسيقى تشجع على النوم.لا تستطيعين النوم في الليل، حتى بعد تناول وجبة خفيفة، أنسي التلفاز أو حتى القراءة وحاولي الاستماع الى الموسيقى الهادئة. وفقا لاستطلاع شمل 6,000 شخص في بريطانيا تبين أن الإستماع للموسيقى كان على الأرجح الأكثر قدرة على جلب النعاس. بالنسبة للمتطوعين فأن أي "موسيقى تصويرية هادئة"، يمكن أن تشجع على النوم.
النوم: نافورة الشباب. إذا كنت ترغبين في الحصول على وجه حيوي ونضر، جربي الاسترخاء للنوم واحصلي على 14 ساعة من النوم. تقول بينلبي كروز الممثلة الاسبانية بأن النوم ساعدها على التخلص من الهالات الداكنة حول العين وهو سر بشرتها النقية والحيوية. النوم هو سلاحي.
النوم يعالج الصداع. يحاول العديد من الأشخاص تناول بعض المشروبات للشعور بالنعاس، ولكن هذا أمر خاطئ. وفقا لمعهد إبحاث النوم، "بعد 5 أيام من الحرمان من النوم، يمكن أن تؤثر المشروبات على حالتك الصحية وتزيد من شعورك بالارق والتعب." الكحول ليست الحل لأنها تسبب الجفاف وتمنعك من الحصول على نوم مريح. شم الزهور لنوم أفضل. كلنا نعرف هذه المقولة، "رائحة القهوة تجعلني أكثر يقظة"، لكن ما الذي يجعلنا أكثر نعاسا؟ وفقا لمجلة العلم يمكن أن تساعد رائحة الورد على تحسين الذاكرة أثناء النوم. على أية حال، تحسن رائحة الزهور من الحالة العقلية، وتساعد على الإسترخاء، ننصحك بروائح مثل اللافندر أو الياسمين في المساء لنوم صحي. "رائحة القهوة تجعلني أكثر يقظة"، لكن ما الذي يجعلنا أكثر نعاسا؟ وفقا لمجلة العلم يمكن أن تساعد رائحة الورد على تحسين الذاكرة أثناء النوم. على أية حال، تحسن رائحة الزهور من الحالة العقلية، وتساعد على الإسترخاء، ننصحك بروائح مثل اللافندر أو الياسمين في المساء لنوم صحي.
تحياتي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
| |
|
نور القيسي
رسالة sms : تعالوا لنركب البحر ونلج لشاطئ الكلمات العذبه حيث الهواء النقي فما اجمل ان نصادق الموج كي يصبح رفيقآ لنا تعالوا نتسابق في كتابة ما تفيض به جوارحنا من حب والم من سعاده وشفاء احترام القوانين : عدد المساهمات : 6987 العمر : 33 ألمهنه : نقاط : 11780 أعلام الدول :
| موضوع: رد: && خمس فوائد من النوم && الأحد مارس 06, 2011 3:33 am | |
| يسلمووو
ينقل الى القسم المناسب
| |
|
وليد الشاعر
رسالة sms : . لا تحزن إذا جاءك سهم قاتل من أقرب الناس إلى قلبك .. فسوف تجد من ينزع السهم ويعيد لك الحياة و الابتسامه احترام القوانين : عدد المساهمات : 16531 العمر : 49 ألمهنه : نقاط : 21520 أعلام الدول :
| موضوع: رد: && خمس فوائد من النوم && الأحد مارس 06, 2011 6:11 pm | |
| يسلمووووووووووووو على الموضوع الرائع والجميل شـــــــــو هل الابـــــــــداع | |
|
أمير الحب عضو مطرود
رسالة sms : احجيلك نصيحه !!!! كل شي بالحياه يتقبل التغيير حتى احساس كلبك ممكن تغيره ممكن ظحكتك تتغير بدمعات ممكن فرحتك تتبدل بحسره ممكن كلب حبك فجأة ينساك وحير انته بقضيتك لمن تفسره لا تبحث اسباب الهجر ماكو اسباب حتى الهجر ما يعرف سبب هجره اقفل باب كلبك واكسر المفتاح وخليلك درع خاف احد يكسره اليكلك احبك فتشه كلش زين بس يدخل الكلبك صدك يفجره واحجيلك نصيحة كلب حب وذاب سرك لا تكشفه وبالك تنشره لان كل البشر قاصات بالاسرار لو تبقى عمر ما تفتح الشفره لكن ما اعمم كل وكت موجود انواع البشر مخلوقه بالقدره تصادف ذهب صافي ويصدف المغشوش بقيت عينك دليلك هيه التقدره واذا صافي لكيت باي ثمن اشريه لان كلش ثمين وبالك تخسره احترام القوانين : عدد المساهمات : 534 العمر : 31 ألمهنه : نقاط : 5356 أعلام الدول :
| موضوع: رد: && خمس فوائد من النوم && الخميس مارس 10, 2011 6:27 pm | |
| شكراً مروركم نورتو الموضوع | |
|
Karar AlRubaie
رسالة sms : ღ تنام عينك و المظلوم منتبه *ღ* يدعوا عليك و عين ღ ღ الله لم تنم احترام القوانين : عدد المساهمات : 3856 العمر : 33 ألمهنه : نقاط : 8610 أعلام الدول :
| موضوع: رد: && خمس فوائد من النوم && الخميس مارس 17, 2011 4:21 am | |
| شكرا على موضوع والمعلومه المفيده تحياتي | |
|
أمير الحب عضو مطرود
رسالة sms : احجيلك نصيحه !!!! كل شي بالحياه يتقبل التغيير حتى احساس كلبك ممكن تغيره ممكن ظحكتك تتغير بدمعات ممكن فرحتك تتبدل بحسره ممكن كلب حبك فجأة ينساك وحير انته بقضيتك لمن تفسره لا تبحث اسباب الهجر ماكو اسباب حتى الهجر ما يعرف سبب هجره اقفل باب كلبك واكسر المفتاح وخليلك درع خاف احد يكسره اليكلك احبك فتشه كلش زين بس يدخل الكلبك صدك يفجره واحجيلك نصيحة كلب حب وذاب سرك لا تكشفه وبالك تنشره لان كل البشر قاصات بالاسرار لو تبقى عمر ما تفتح الشفره لكن ما اعمم كل وكت موجود انواع البشر مخلوقه بالقدره تصادف ذهب صافي ويصدف المغشوش بقيت عينك دليلك هيه التقدره واذا صافي لكيت باي ثمن اشريه لان كلش ثمين وبالك تخسره احترام القوانين : عدد المساهمات : 534 العمر : 31 ألمهنه : نقاط : 5356 أعلام الدول :
| موضوع: رد: && خمس فوائد من النوم && الجمعة مارس 18, 2011 3:48 pm | |
| شكراً كرار نورت الموضوع خيو 100 هلا بيك | |
|