نور القيسي
رسالة sms : تعالوا لنركب البحر ونلج لشاطئ الكلمات العذبه حيث الهواء النقي فما اجمل ان نصادق الموج كي يصبح رفيقآ لنا تعالوا نتسابق في كتابة ما تفيض به جوارحنا من حب والم من سعاده وشفاء احترام القوانين : عدد المساهمات : 6987 العمر : 33 ألمهنه : نقاط : 11780 أعلام الدول :
| موضوع: && معـــلومــــات عامه ومـــــــفــــــيـــــده && الإثنين فبراير 28, 2011 11:59 pm | |
| دع القهوه تبرد ::لا تشؤب القهوه او اي شراب ساخن , فقد يزيد هذا من خطر الاصابه بسرطان الفم او المريئ بل ينصح بترك الفنجان ان يبرد قليلآ
المشي يوميآ ::المشي اليومي لمدة ساعه او نصف ساعه يقلل من امكانية الاصابه بسرطان الثدي بنسبة 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامامت تقريبآ في السنه ويحافظ على قوام الجسم
الاكثار من تناول اللوز :: يفضل تناول اللوز بعد الوجبات اليوميه وعند الشعور بالجوع فهي غنيه بالعناصر المغذيه التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي
اضافة القرفه على القهوه : ضع نصف ملعقه صغيره في فنجان القهوه اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعليه في الجسم
لا داعي الى العجله والسرعه : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليوميه لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
مضغ العلكه ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكه الخاليه من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعه ولذلك لنخفيف اعراض حموضة المعده
اختيار الجيد لنظارات الشمسيه : يجب ان توفر النظاره الشميسيه الحمايه الجيده من اشعة الشمس الفوق البنفسجيه والا فسوف يصاب في العمى عند الشيخوخه لذى احرص على اختياره النظاره الجيده
النوم بشكل افضل : تناول التفاح ليمنع لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشخوخه المبكره والاحتفاظ ببشره شبابيه
تناول قطعتين من الشوكولاته يوميآ: حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تمنع فقر الدم وتحسن المزاج
| |
|
زهرة البنفسج
احترام القوانين : عدد المساهمات : 4685 العمر : 36 ألمهنه : نقاط : 10069 أعلام الدول :
| موضوع: رد: && معـــلومــــات عامه ومـــــــفــــــيـــــده && الثلاثاء مارس 01, 2011 10:10 pm | |
| شكرا نونة الوردة ع المعلومات الحلوة احلى شي هاي عجبتني كلش يم يم تناول قطعتين من الشوكولاته يوميآ: حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تمنع فقر الدم وتحسن المزاج | |
|
نور القيسي
رسالة sms : تعالوا لنركب البحر ونلج لشاطئ الكلمات العذبه حيث الهواء النقي فما اجمل ان نصادق الموج كي يصبح رفيقآ لنا تعالوا نتسابق في كتابة ما تفيض به جوارحنا من حب والم من سعاده وشفاء احترام القوانين : عدد المساهمات : 6987 العمر : 33 ألمهنه : نقاط : 11780 أعلام الدول :
| موضوع: رد: && معـــلومــــات عامه ومـــــــفــــــيـــــده && الأربعاء مارس 02, 2011 2:33 am | |
| تسلمين حبي ع المرور الجميل اي سح حبي اني هم عاجبتني الف تحيه
| |
|
وليد الشاعر
رسالة sms : . لا تحزن إذا جاءك سهم قاتل من أقرب الناس إلى قلبك .. فسوف تجد من ينزع السهم ويعيد لك الحياة و الابتسامه احترام القوانين : عدد المساهمات : 16531 العمر : 49 ألمهنه : نقاط : 21520 أعلام الدول :
| موضوع: رد: && معـــلومــــات عامه ومـــــــفــــــيـــــده && الأحد مارس 06, 2011 6:19 pm | |
| يسلمووووووووووووو على الموضوع الرائع والجميل شـــــــــو هل الابـــــــــداع | |
|