اهم الاطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناكالوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهونالجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع منالطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا منالطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, كما هناك بعض الأطعمة التى تساعدعلى تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس التى تساعدعلى الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهونبديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون مع العلم أن هذهالأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائىقليل السعرات وممارسة الرياضة بانتظام

الباذنجان يحرق الدهونبسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهونالطبيعية فى الجهاز الهضمى ثم تأتى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد مناستهلاك السكر فى الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضروالجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على حرقالسكر فى الجسم والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوتونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة

الليمون خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمونبقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات , ورق الكرنب المغلىويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة

طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور قبل الوجبات اللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات

الجريب فروت يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص منالدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماءالزائد بالجسم ومدر للبول ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله فيصورة عصير يبطئ من سرعة مفعوله

يسلمو حبي روزه عالموضوع الصحي الجميل

ينقل الى القسم المناسب

اكيد معلومات تجنن
تسلمين على المواضيع المميزة
تحياتي