متى تخرّب الحمية الغذائية جسمك؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

قد
تلحق الحمية الغذائية ضررا بالغا بالجسم، حيث يحذر البروفيسور انغو
فروبوزه، الخبير بالمركز الصحي التابع للجامعة الرياضية بمدينة كولونيا غرب
ألمانيا، من ان اتباع حمية غذائية لمدة 3 الى 4 اسابيع قد يحدث خللا في
«معدل الأيض الأساسي» لمدة 12 شهرا تقريبا.وأوضح : «عند العودة
لتناول الطعام بشكل طبيعي عقب انتهاء الحمية الغذائية، يحدث ما يعرف باسم
«تأثير اليويو»، أي اكتساب الوزن مرة أخرى».

وأشار البروفيسور
الألماني الى ان الضجة المثارة حاليا حول فوائد الحمية الغذائية تدفع كثيرا
من النساء الى تقليل معدل الاستهلاك من السعرات الحرارية بشكل مخيف، حيث
غالبا ما يقل معدل الاستهلاك لدى المرأة التي تتبع حمية غذائية عن 1000
كيلو كالوري. ويدلل فروبوزه على ذلك بالمثال التالي: «تكتفي هؤلاء النساء
بتناول شريحتي خبز مع الجبن يوميا لتغطية احتياجاتهن من الطاقة».

ان استهلاك السعرات الحرارية يتألف من معدل الأيض الأساسي
(Basal
Metabolic Rate)
ومستوى النشاط الفيزيائي (Level Physical Activity)، مشيرا
الى ان مهمة معدل الأيض الأساسي تتمثل في الحفاظ على جميع وظائف الجسم
الحيوية، إذ يحتاج القلب والرئة والمخ الى مواد مغذية للعمل حتى أثناء
الاستلقاء. أما مستوى النشاط فيقصد به السعرات الحرارية التي يتم حرقها
أثناء ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية.

وأضاف فروبوزه: «الحمية
الغذائية هي أكبر عدو لمعدل الأيض الأساسي»، موضحا انه بينما يتأهب الجسم
للحفاظ على أكبر عدد ممكن من الوظائف، يعطيه الصيام إشارة بإعلان حالة
الطوارئ، فيقوم الجسم حينئذ بخفض معدل الأيض الأساسي ويبذل قليلا من الجهد،
وبناء على ذلك يزداد الوزن على الفور، عندما يعود المرء لتناول الطعام
بشكل معتاد بعد انتهاء الحمية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها

عاشت الايادي يا مبدعتنا وداريتنه المميزه

شكرا الج يا شمعه المنتدى

شكرا الك ياست هديل الورده موضوع روعه

تقبلي مروري البسيط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عااشت يدج ستي الغالية
موضوع روعة
الف تحية الج

شكرا للمرور الرائع تسلمون
ودمتم بالف خير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها