بركة السحور حقيقة علميه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسة في شهر رمضان المبارك،
وقد أكد الأطباء على أنها أهم من وجبات الافطار
لأنها تعين المرء على تحمل مشاق الصيام،
ولذا أوصى رسولنا المصطفى صلى الله عليه وسلم
بالسحور وحث عليه فقال: (تسحروا فإن في السحور بركة).

وسبب حصول البركة في السحور أن هذه الوجبة تقوي الصائم وتنشطه
وتهون عليه الصيام،
إضافه الى ما فيها من الأجر والثواب بامتثال هدى رسول الله صلى الله عليه وسلم.

ومن المهم تأخير هذه الوجبة قدر الإمكان إلى قبيل أذان الفجر
حتى تساعد الجسم والجهاز العصبي على إحتمال ساعات الصوم
في النهار، كما أن ذلك هو السنة،
وقد كان أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم
يؤخرون السحور، كما روى من صحابته ,
قال: ' كان أصحاب محمد صلى الله عليه وسلم أعجل
الناس إفطاراً وأبطأهم سحورا'.

ولهذه الوجبة المباركة فوائد صحية تعود على الإنسان الصائم بالنفع
وتعينه على قضاء نهاره بالصوم في نشاط وحيوية.

وأكد باحثون أن هذه الوجبة تحتوي على قيمة غذائية عالية،
ويعتبر الفول من الأطباق وذلك لأنه مصدر مهم
للمواد الكربوهيدراتية‏، البروتينيات‏,‏ والمعادن‏,‏ والفيتامينات‏,
‏ كما يساعد على خفض الكوليسترول ويفيد في حالة ضغط الدم المرتفع‏,
‏ وفي الوقاية من الإمساك والبواسير،
وهو غذاء مفيد لمرضى السكر‏,‏
ويقي من أمراض القلب والشرايين‏,‏ كما يساعد على تنظيم وظائف القولون‏.‏

وقد كشفت بعض البحوث العلمية الأخيرة عن احتواء الفول
على مواد مضادة للسرطان‏,‏ وخصوصاً سرطان الثدي
وأمراض أخرى‏,‏
ويعتبر الليمون الذي يضاف إلى الفول شفاء من السموم،
أما إضافة زيت الزيتون إلى الفول
فهو يساعد على المحافظة على الشباب والحيوية‏,‏
ويقلل من نسبة الكوليسترول‏,‏ ونسبة الإصابة بأمراض
القلب والسرطان‏.
‏
وأشارت نتائج بحوث أجريت بجامعة هارفارد الأمريكية،
إلى أن نسبة الإصابة بسرطان الثدي تقل في النساء
اللاتي يتناولن زيت الزيتون في غذائهن لأكثر من مرة في اليوم الواحد‏,‏
إضافة إلى ما أثبته باحثون في كاليفورنيا
من أن زيت الزيتون يقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب
ويساعد في علاج حموضة المعدة والقرحة،
وفي علاج جفاف الجلد والشعر ومقاومة الإمساك‏.

أما الزبادي الذي يتناوله الصائمون في السحور
فهو غذاء مشبع له فوائد غذائية وصحية عديدة‏,‏
فهو غني بالبروتينات والدهنيات‏,‏ والفيتامينات‏,‏ والمعادن،
كما يساعد في الوقاية من الأمراض لأنه يكسب الجسم
المناعة ضد البكتريا‏,‏ والفيروسات‏,‏ والسرطان‏,‏
كما يحتوي على بكتريا اللبن‏,‏ وهي ميكروبات نافعة تعيش في
الأمعاء وتشكل درعاً واقياً ضد الميكروبات الضارة التي تغزو الجهاز الهضمي‏.
كما يفيد الزبادي في الوقاية من قرحة المعدة
,‏ وفي تقليل التأثيرات الضارة التي يسببها تدخين السجائر في بطانة المعدة‏,‏
ويفيد أيضاً في الوقاية من امراض القلب والشرايين
,‏ وفي تخفيض مستوى الكوليسترول.

وأكدت الدراسة أن تأخير هذه الوجبة لكي تستطيع أن تصمد في المعدة من 7 لـ 9 ساعات،
فتساعد على تلافى الاحساس بالجوع
طيلة فترة الصيام تقريباً كما تمده بحاجته من الطاقة،
ويفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر أو الملح
لأن السكر يبعث على الجوع، والملح يبعث على العطش.

كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال :
(ما تزال أمتي بخير ما عجلوا الإفطار واخرو السحور)

ويحصل السحور بما تيسر من الطعام، ولو على تمر،
ـ أن النبي صلى
الله عليه وسلم قال:
( نعم سحور المؤمن التمر ) .
فإن تعذر وجود التمر،
فعلى المسلم أن يحرص على شرب الماء, لتحصل له بركة السحور.

فوائدها كثيرة:

ـ تناول هذه الوجبة المباركة يمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان.
- تساعد الإنسان على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد.
- تمنع هذه الوجبة الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم
أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الخلايا الاساسية للجسم
وتنشط الجهاز الهضمي،
وتحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.
ـ ومن الفوائد الروحية لهذه الوجبة أنها تعين العبد المؤمن على طاعة
الله عز وجل في يومه.

وتنصح الدراسة الصائم بأن يبدأ فطوره بالتمر والماء أو اللبن
كما أوصانا رسول الله، وذلك لاحتواء التمر
على سكريات سريعة الهضم والامتصاص،
كما نصحت بتناول سائل دافيء كالشوربة والحرص على ارتشاف
القليل من الماء أو اللبن على ألا يكون شديد البرودة.

وأكدت الدراسة على أهمية الفصل بين بداية الفطور وتناول الوجبة الأساسية،
لأن ذلك من شأنه أن يتيح
الفرصة لامتصاص السكريات والسوائل بسرعة
وتهيأة القناة الهضمية لاستقبال الطعام دون حدوث تشنجات.

ودعت إلى عدم الإسراف في تناول السوائل أثناء أو قبل تناول وجبة الفطور
والاكتفاء بكوب واحد اوكوب ونصف من الماء أو العصير
معتدل البرودة.

اسأل الله ان يتقبل منا صيامنا وقيامنا

الصراحه اني نااسيه زيت الزيتوون

منااا وبعد نااكل حتى لو شي قليل

وتحياااتي لكل

صيااام رمضاان

مقبوول صياامك باءذن الله

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
أين تتسكع السعادة .!!

بارك الله بيج ميووووو ع الموضوع
الحجي بيناتنا اناا ما اسحررر ابد بس اشرب مي
عاشت الايادي

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووا

بارك الله بيج مي
موضوع جميل

الف تحية

يسلمووو حب
ميوووش عاشت ايدج كلب تحياتي الج

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

يسلمووو مي موضوع رائع وبارك الله فيك

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

نورتووو واضفتوو للصفحه جماال وتزكت بعطركم الراقي

والف تحيه للغوالي

اعضاء منتداناا الراقين

وربي ميحرمني من طلتكم الحلوه

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
أين تتسكع السعادة .!!

يسلمووووو ميوووش عاشت الايادي

نورت احمد

وكل الهلا بيك واسعدني تواجدك الحلووو

واسحرر

مو تغلس علسحوور

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
أين تتسكع السعادة .!!

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

ميشووووووووووووووووو موضوع رائع

يسلموووووووووو يعيوني

مووووووووضووووووع روووعة

تحياتي الج حووووب

تقبلي مروري دلبووووش

mkjihugy

رمضان كريم

شكرا ميووو موضوع جميل

تسلم الايادي ودمتي بهذا الابداع

بارك الله بيج ميووووو
ع الموضوع
جزيتي خير

نورتوو الصفحه

وكل الهلا

وربي ميحرمني من طلتكم الحلوه

الف تحيه

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
أين تتسكع السعادة .!!

جزاكم الله خيرا علي الموضوع الروعه ميوشش

شكرا مي الوردة وبارك الله بك

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها

منوره ملاااك الصفحه

والف تحيه يغاليه

واحلى تحيه للراقيه هدوووله

ااسعدني تواجدك

وميه اهلا وسهلا

تحياااتي

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
أين تتسكع السعادة .!!

دمتي مميزة حوب تحيااتي كلبي

شكرا موجتناا الغاليه

والف الف تحيه

مني لكي يعمري

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
أين تتسكع السعادة .!!