| | ~~طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم~~ |  |
|
+5بنت المدني شذى علي مي اميرة بغداد لؤلؤة بغداد 9 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
لؤلؤة بغداد
رسالة sms : ، ، ، ، ، ، ، ˝●كُــــــنْ كَـــــالـــــقـَـــــمَــــــر ...... يَـــــرفَــــــعُ الـــــنـ،ــــاس ..... رؤوسَـــــهـــــم لِـــــكــــــي ...... يَــــروه ولاتــــــَكُــــــن ...... كَـــ،ــــالـــــدُخــــــان ...... يَـــــرتَـــــفـــــع لِــــكــــــي ...... يَـــــراه الــــ،ـنــــــاس ...... ●˝
احترام القوانين : 
عدد المساهمات : 3087
ألمهنه : 
نقاط : 7575
أعلام الدول : 
 |  موضوع: ~~طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم~~  الخميس ديسمبر 02, 2010 2:50 am | |
| طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم
1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان
2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم
3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العذب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان
4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكذلك الدهون
5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج
اليها الجسم وتقيه من الا مراض
6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك
7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر | |
|
 | |
اميرة بغداد
رسالة sms : to be or not to be that is the question
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 1182
العمر : 28
ألمهنه :
نقاط : 6408
أعلام الدول :
| | موضوع: رد: ~~طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم~~ الخميس ديسمبر 02, 2010 3:00 am | |
| | |
|
| | |
مي
رسالة sms : هوه عبئ على الحياة ثقيل ..من يظن ان الحياةعبئا ثقيلا
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 14095
العمر : 45
ألمهنه : 
نقاط : 21242
أعلام الدول :
| | موضوع: رد: ~~طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم~~ الجمعة ديسمبر 03, 2010 4:43 pm | |
| موضوع جميل ومفيد جدا
شكرااااااااااااااا يا ورده
تحياتي
مي | |
|
| | |
لؤلؤة بغداد
رسالة sms : ، ، ، ، ، ، ، ˝●كُــــــنْ كَـــــالـــــقـَـــــمَــــــر ...... يَـــــرفَــــــعُ الـــــنـ،ــــاس ..... رؤوسَـــــهـــــم لِـــــكــــــي ...... يَــــروه ولاتــــــَكُــــــن ...... كَـــ،ــــالـــــدُخــــــان ...... يَـــــرتَـــــفـــــع لِــــكــــــي ...... يَـــــراه الــــ،ـنــــــاس ...... ●˝
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 3087
ألمهنه :
نقاط : 7575
أعلام الدول :
| | موضوع: رد: ~~طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم~~ الجمعة ديسمبر 03, 2010 5:43 pm | |
| يسلموووووووووووووو لللمرووور والرد الجميل
تحياتي لكم ياورود | |
|
| | |
شذى علي
رسالة sms : I love my eyes when you look into them I love my name when you say it I love my heart when you love it I love my life when you are in it
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 2583
العمر : 48
ألمهنه : 
نقاط : 7884
أعلام الدول :
| | موضوع: رد: ~~طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم~~ الأربعاء ديسمبر 15, 2010 12:51 am | |
| | |
|
| | |
بنت المدني
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 11013
العمر : 36
نقاط : 15919
| | موضوع: رد: ~~طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم~~ الأربعاء ديسمبر 15, 2010 2:13 am | |
| تسلمين لؤلؤة ع الموضوع الحلو | |
|
| | |
بحرينيه وافتحر
رسالة sms : احبك جدآآ بكل مايحتويك احبني حبيبي بصدق
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 2117
العمر : 29
ألمهنه :
نقاط : 7273
أعلام الدول : 
| | موضوع: رد: ~~طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم~~ الأربعاء ديسمبر 15, 2010 2:18 am | |
|
يسلموووووووووووو يالغلا
تحياتي لج
| |
|
| | |
لؤلؤة بغداد
رسالة sms : ، ، ، ، ، ، ، ˝●كُــــــنْ كَـــــالـــــقـَـــــمَــــــر ...... يَـــــرفَــــــعُ الـــــنـ،ــــاس ..... رؤوسَـــــهـــــم لِـــــكــــــي ...... يَــــروه ولاتــــــَكُــــــن ...... كَـــ،ــــالـــــدُخــــــان ...... يَـــــرتَـــــفـــــع لِــــكــــــي ...... يَـــــراه الــــ،ـنــــــاس ...... ●˝
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 3087
ألمهنه :
نقاط : 7575
أعلام الدول :
| | موضوع: رد: ~~طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم~~ الجمعة يناير 28, 2011 1:30 am | |
| تسلمووووووووووووون عالمرور الجميل والردود الاجمل
نووووووووووورتوا الموضوع
تحياتي لكم ياورد | |
|
| | |
هديل الحمام
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 28710
ألمهنه :
نقاط : 39126
أعلام الدول :
| | موضوع: رد: ~~طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم~~ الإثنين فبراير 21, 2011 3:10 pm | |
|
روعة روعة
هذه الطريقة المثلى للمحافظة على الصحة
تسلمين يا وردة
عاشت ايدك شكرا
| |
|
| | |
صعبة المنال
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 4560
العمر : 29
نقاط : 9671
| | موضوع: رد: ~~طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم~~ الإثنين فبراير 21, 2011 3:26 pm | |
| هل شئ صحيح وفعلا هذه هي الطريقه المثلى
تحياتي | |
|
| | |
لؤلؤة بغداد
رسالة sms : ، ، ، ، ، ، ، ˝●كُــــــنْ كَـــــالـــــقـَـــــمَــــــر ...... يَـــــرفَــــــعُ الـــــنـ،ــــاس ..... رؤوسَـــــهـــــم لِـــــكــــــي ...... يَــــروه ولاتــــــَكُــــــن ...... كَـــ،ــــالـــــدُخــــــان ...... يَـــــرتَـــــفـــــع لِــــكــــــي ...... يَـــــراه الــــ،ـنــــــاس ...... ●˝
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 3087
ألمهنه :
نقاط : 7575
أعلام الدول :
| | موضوع: رد: ~~طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم~~ السبت فبراير 26, 2011 6:26 am | |
| هديل الحمام
صعبة المنال
يسلموووووووووووو ياورد نورتوا الموضوع بردودكم
تحياتي | |
|
| | |
وليد الشاعر
رسالة sms : . لا تحزن إذا جاءك سهم قاتل من أقرب الناس إلى قلبك .. فسوف تجد من ينزع السهم ويعيد لك الحياة و الابتسامه
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 16531
العمر : 49
ألمهنه :
نقاط : 21530
أعلام الدول :
| | موضوع: رد: ~~طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم~~ الإثنين مارس 14, 2011 3:00 am | |
| يسلمووووو على الموضوع الحلوة
سلمت اناملك
ودمت في ابداع | |
|
| | |
لؤلؤة بغداد
رسالة sms : ، ، ، ، ، ، ، ˝●كُــــــنْ كَـــــالـــــقـَـــــمَــــــر ...... يَـــــرفَــــــعُ الـــــنـ،ــــاس ..... رؤوسَـــــهـــــم لِـــــكــــــي ...... يَــــروه ولاتــــــَكُــــــن ...... كَـــ،ــــالـــــدُخــــــان ...... يَـــــرتَـــــفـــــع لِــــكــــــي ...... يَـــــراه الــــ،ـنــــــاس ...... ●˝
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 3087
ألمهنه :
نقاط : 7575
أعلام الدول :
| | موضوع: رد: ~~طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم~~ الجمعة مارس 25, 2011 4:01 pm | |
| يسلمووووو للردود الجميله
نورتوااااا الموضوع
تحياتي | |
|
| | |
| | ~~طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم~~ | |
|
ســـــــــــــــمر 
