العلكة .. تقلل من الشهية والوزن

أثبتت دراسة طبية نشرت مؤخرا أن مضغ العلكة (اللبان) الخالي من السكر يساهم بقدر كبير في خفض الوزن ، ويساعد الفرد على الإقلال من كميات الأكل ، مع دفع الجسم لحرق الدهون المترسبة.

وأثبتت دراسة أجراها فريق برئاسة البروفسورة "كاثلين ميلانسون" الأستاذة المساعدة لعلوم التغذية بجامعة "رود أيلاند" الأميركية أن مضغ العلكة لمدة ساعة يوميا قبل الأكل يقلل من الشهية لتناول الطعام بما يعادل حوالي 68 سعرا حراريا في الوجبة الواحدة ، دون الإحساس بالجوع الزائد ، ودون الاحتياج إلى تناول كميات تعويضية من الطعام على مدار اليوم ، كما أن معدل فقدان الطاقة (احتراق الدهون) يزداد بنسبة 5% عند ماضغي العلكة عمن سواهم ، دونما زيادة في معدل الإجهاد.

وحسب الدراسة فإن مجمل الطاقة المفقودة نتيجة مضغ العلكة يكون في حدود 62 كيلو سعرا حراريا في نصف اليوم ، وبرغم قلة هذا المقدار ، فإن المحافظة على المعدل باستمرار قد تمكن الإنسان من خفض وزنه بصورة لافته خلال أشهر قليلة ، وإذا أضيف إليها قليل من الرياضة مثل المشي البسيط أو التمارين الخفيفة ، فإن النتيجة ستكون في الأغلب أكثر من رائعة.

شكرا ورده ع الموضوع

شكرا الك عل مرور

شكرا بنت

عاشت الانامل التي نقلت واختارت
تسلمي حب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أين تتسكع السعادة .!!

وعاشت الايادي ياورده

واحنة لازكين بالعلج تالي طلع يقلل الوزن يبووو
شكرا بنوتة عالمعلومة المفيدة
تحياتي

منورة عيوني مي

يدللو عيوني حوراء

شكرا ع المرور

منورة توتة

تحياتي الج

شكرا موضوع مهم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ميسي يتكلم

شكرا الك اخي احمد ع المرور

تحياتي

معلومات جميلة شكرا يا وردة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها

معلومه جميله تحياتي

عاشت الايادي يابنت المدني طبعا اني دائما اعلج

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

منورة عيناي هدولة

شكرا ع المرور

شكرا ع مرورك سلفو

منورة سلو

اني مااجب اعلج هواية اضوج

يسلمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــووووووووووووووووووووو
عـــــــــــــــــلى المــــــــــــــــــــــوضوع الــــــــــــــــــــــرائع
تقبلـــــــــــــــــــــــــــــــو مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــروري

أحزان قلبي لا تزول.....حتى أبشر بالقبول

وأرى كتابي باليمين.....وتقر عيني بالرسول

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلمووووووووووووووو ورده

عاشت ايدج ع المعلوووومه الحلوووه
والموضوع الجميل
تحياتي الج

يسلمو عاشت ليادي
تحياتي