اضرار السهر

موضوع: اضرار السهر الأربعاء سبتمبر 22, 2010 8:58 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجيا عند الساعة الرابعة صباحا وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحا فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهرا حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصرا حيث يزداد تدريجيا لغاية الساعة السادسة مساء ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجددا والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلا ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحا .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللا في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضا كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحيانا يكون الفكر منشغلا بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليال انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري

========

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اكيد للسهر تاثير كبير ع الانسان وانا جربت اضراره اذ عانيت من مشاكل كثيره
ومنها نقصان الوزن بشكل غير طبيعي وضهور الهالات السوداء وغيرها
يسلمو مصطفى موضوع مميز

منوره سوسو الموضووع بردج الجميل
تحياتي

=====

اني متعود على السهر من جنت زغير و بعدني
اسهر بشكل مو طبيعي يعني مثلا من سنتين
اني سهران سنه ونص تقريبآ

يسسسسسسسسسسسسلموا
يا راقي
على هذا الموضوووووووووووووع
الارقى
تحيااااااااااااااااااااااتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ڳل من يڳرهني أمامڳ خمسةأصآبع خير ٲڷآمۈڒ أۇسطهآ

عاااااشت الايادي
اني يعني اذا ردت انام من وكت انام ب3

تعويد

شكرآ سليل ع المرور الجميل
===
النجمه الساطعه منوره الموضوع
==
تحياتي الكم

موضوع: رد: اضرار السهر السبت سبتمبر 25, 2010 6:47 am

شكرآ ياوردة ع الموضوع الحلو تحياتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

موضوع: رد: اضرار السهر السبت سبتمبر 25, 2010 7:20 am

منوره لين الموضوع تحياتي

شكرا وردة ع الموضوع المفيد
تحياتي الكــ

--------------------
ينقل الى القسم المناسب

منوره بسمه الموضوع بالمرور الجميل
تحياتي الج يا ورده

وشكرآ ل نقل الموضوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا على الموضوع الجميل
عاشت الايادي
تحياتـــــــــــــــــي

شكرا على الموضوع الجميل
عاشت الايادي
تحياتـــــــــــــــــي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أين تتسكع السعادة .!!

منوره مي الموضوع بالردود الجميله
تحياتي الج يا نجمه المنتدى

موضوع: رد: اضرار السهر السبت أكتوبر 30, 2010 8:20 pm


يسلموووووووووو ع الموضوع الحلو اختيار جميل تحياتي يا وردة

موضوع: رد: اضرار السهر السبت أكتوبر 30, 2010 8:27 pm

شكراا مصطفى على المعلومات الروعة
ت7ياتيـ الكـ...

موضوع: رد: اضرار السهر السبت أكتوبر 30, 2010 8:35 pm

تحياتي لكم

موضوع: رد: اضرار السهر الأحد أكتوبر 31, 2010 4:26 am

حمودي & حسن علي & sweet

منورين الموضوع بالمرور و الردود الجميله

و الف الف تحيه الكم يا ورود

موضوع: رد: اضرار السهر الأحد أكتوبر 31, 2010 4:39 am

والله معلومات صحيحه

يارب نبتعد عن السهر

تحياتي مصطفى

موضوع: رد: اضرار السهر الأحد أكتوبر 31, 2010 4:41 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] اخي

أحزان قلبي لا تزول.....حتى أبشر بالقبول

وأرى كتابي باليمين.....وتقر عيني بالرسول

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حيدر صباح
وليد الشاعر
شذى علي

منورين الموضوع بالمرور و الردود المميز
و الف تحياتي الكم يا ورود
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع: رد: اضرار السهر السبت فبراير 26, 2011 1:43 pm

شكرا مصطفى الرائع معلومات مفيدة جدا تسلم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها