رمضان والوزن الزائد

رمضان والوزن الزائد

يعتبر شهر رمضان طبيب تخسيس مجاني وفرصة عظيمة لذوي الوزن الزائد بشرط أن يتم الالتزام بشروط شهر رمضان الصحية كالاعتدال في الأكل وزيادة الحركة والإقلال من النوم والكسل وزيادة النشاط الرياضي وذلك بممارستها باستمرار وبخاصة بعد الإفطار.

وللأسف الشديد فإن كثيرا ً من الصائمين يحرمون من فوائد شهر رمضان الصحية وهم الذين يسرفون في الأكل أثناء ليل رمضان أو الذين لا يتحركون أثناء نهار رمضان.. ويقضي كل نهاره في النوم.

وهؤلاء يحرمون من فوائد الصوم الصحية لأن جسم الإنسان أثناء النوم لا يحتاج لطاقة كبيرة .. وبالتالي ليس بحاجة لأن يحرق المواد الغذائية المخزونة فيه.. وبالتالي يخسر أهم فائدة يعتمد من خلالها على الفوائد الأخرى وهي حرق وإذابة المواد السكرية والدهنية والبروتينية المخزنة في الجسم.

العادات الغذائية الواجب اتباعها في رمضان

ومن العادات الغذائية الصحية والسليمة التي ننصح الصائم بإتباعها في شهر رمضان هي:

أولاً: بدء الإفطار على السنة النبوية وذلك بتناول ثلاث تمرات لما في ذلك من فوائد عظيمة.. فهي تمد جسم الصائم بالسكر الذي افتقده الجسم أثناء الصوم ويبعث بإشارات للدماغ ليتم استقبال الطعام التالي بشكل جيد، وبعد تناول التمرات وكوب الماء يمكن للصائم أن يؤدي الصلاة.. بعد ذلك يكمل الإفطار حتى يتسنى للسكر المتواجد في التمر بالوصول للدماغ وإعطائه الإشارة المناسبة.

ثانياً: عند الجلوس للمائدة بعد الصلاة يفضل تناول طبق الشوربة أولاً لأن الشوربة تعمل على تنبيه أعصاب المعدة .. وبالتالي يساعد ذلك الصائم على اختيار أنواع الطعام بشكل صحي دون الخلط بأنواع الطعام المختلفة.

ثالثاً: بعد ذلك يمكن أخذ صحن السلطة ثم البدء بعد ذلك بالطعام الموجود، وحينها تكون الشوربة والسلطة قد امتلأت المعدة بهما.. فيساعد ذلك على اكتفاء الصائم بكمية محدودة وقليلة من باقي أنواع الطعام المتواجدة ويكون بذلك قد حصل على إفطار كامل وصحي وغذائي ويجب أن يكون الطبق الرئيس خالي من الدهون أو يحتوي على كمية قليلة جداً من الدهون.

ومن أهم الأمور الواجب مراعاتها هو تناول الطعام ببطء وعدم الإسراع فيه حيث إن عملية تبليغ الدماغ أن المعدة امتلأت تستغرق 20 دقيقة فإذا تناولت الطعام بسرعة ستشعر بالتخمة والكسل بعد الانتهاء من الإفطار.

وينصح بتناول نوعين من الفاكهة ما بين الإفطار والسحور بالإضافة إلى شرب كأسين من الحليب قليل الدسم، ويمكن أخذ قليل من الحلويات ولكن بعد مضي 4 ساعات على تناول الإفطار.

رابعاً: بالنسبة لوجبة السحور يجب تأخير موعدها قبل آذان الفجر بأقل من ساعة.. ويجب أن تحتوي على النشويات (كالخبز) أو البروتينات (كالبقوليات) أو كلاهما معاً.

ويجب أن تكون وجبة كافية ومتوازنة لأنها تمد الصائم باحتياجاته طيلة فترة الصيام أي طيلة النهار.. وينصح بشرب كميات كافية من المياه ما بين الإفطار والسحور خاصة لإمداد الجسم بالسوائل في أثناء النهار.

عزيزي الصائم:

إن شهر رمضان هو فرصة ربانية لتغيير عاداتك الغذائية غير الصحيحة والالتزام بالعادات الغذائية السليمة وهي فرصة لراحة المعدة من تكدس الغذاء داخلها في الأيام التي لا يوجد بها صيام.. فليكن رمضان فرصة لراحة جسدك وإعطائه حقه الطبيعي من الغذاء المتوازن والسليم دون التبذير بأنواع لا تحصى على مائدة إفطارك أو مائدة سحورك وذلك لنجني الفوائد والثمار العظيمة التي وجد لأجلها رمضان شهر الرحمة والغفران.

المجمع الفقهي الدولي: بعض مرضى السكري والمزمنة مُلزمون بالإفطار في رمضان

الرياض: وضع مجمع الفقه الإسلامي الدولي حداً للفتاوى المختلفة حول من يسمح له بالصوم من عدمه من مرضى السكري حيث ألزم المجمع المرضى في بعض الحالات بالإفطار في رمضان لأنه لا يجوز لهم الصيام للضرر المتحقق من الصيام أثناء مرضهم .

وجاءت قرارات المجلس وتوصياته على النحو التالي: إن مجلس مجمع الفقه الإسلامي الدولي المنبثق عن منظمة المؤتمر الإسلامي الذي انعقد دورته التاسعة عشرة في (دولة الإمارات العربية المتحدة) بناء على وثيقة التعاون القائم بين المنظمة الإسلامية للعلوم الطبية ومجمع الفقه الإسلامي الدولي.. وذلك انطلاقاً من الاتفاقية الموقعة بين الجهتين.

وبعد تكليف المجمع للمنظمة بالقيام بدراسة (مرض السكري وصيام رمضان) وبناءً على معطيات الندوتين اللتين عقدتهما المنظمة.

وبعد اطلاعه على البحوث الواردة إلى المجمع بخصوص استكمال بحث موضوع مرض السكري والصوم، وبعد استماعه إلى المناقشات التي دارت حوله، وبعد عرض الجوانب الطبية والفقهية لأثر الصوم على مرضى السكري، قرر ما يلي:

أولاً: تعريف موجز لمرض السكري: هو اختلال في نسبة السكر في الدم اختلالاً مرضياً وعلى وجه الخصوص ارتفاع النسبة فوق المعدل الطبيعي، وينتج مرض السكري عن فقدان هرمون الأنسولين الذي تفرزه خلايا خاصة خلايا (ب) في البنكرياس أو عن قلة كميته أو قلة استجابة خلايا الجسم له في بعض الحالات.

ثانيا: أنواع مرض السكري: يندرج تحت ما يسمى بمرض السكري عدة أنواع تختلف عن بعضها بعضا اختلافا كبيرا في الأسباب وطرق العلاج، وهي كما متفق عليه من تسميات وتصنيفات لدى المؤسسة الطبية العالمية المتخصصة في مرض السكري:

السكري من النوع الأول (Dibetes Mellitus Type I) المعتمد على الأنسولين ولجرعات متعددة في اليوم.

السكري من النوع الثاني (Diebetes Type II). غير المعتمد على الأنسولين.

سكري الحمل (Gestitional Diabetes).

أنواع أخرى منها:

أ‌- السكري الناتج عن بعض أمراض البنكرياس.

ب‌- السكري الناتج عن اختلالات هرمونية، وخصوصا في الغدد النخامية والكظرية وخلايا في البنكرياس.

ج- السكري الناتج عن بعض الأدوية.

ثالثا: تصنيف مرض السكري طبيا:

تم تصنيف مرض السكري طبيا إلى أربع فئات على النحو الآتي:

الفئة الأولى

المرضى ذوو الاحتمالات الكبيرة جدا للمضاعفات الخطيرة بصورة مؤكدة وتتميز أوضاعهم المرضية بحالة أو أكثر مما يأتي:

حدوث هبوط السكر الشديد خلال الأشهر الثلاثة التي تسبق شهر رمضان.

المرضى الذين يتكرر لديهم هبوط وارتفاع السكر بالدم.

المرضى المصابون بحالة (فقدان الإحساس بهبوط السكر) وهي حالة تصيب بعض مرضى السكري.. وخصوصا من النوع الأول الذين تتكرر لديهم حالات هبوط السكر الشديد ولفترات طويلة.

حدوث مضاعفة (الحماض السكري الكينوني) أو مضاعفة (الغيبوبة السكرية) خلال الشهور الثلاثة التي تسبق شهر رمضان.

السكري من النوع الأول.

الأمراض الحادة الأخرى المرافقة للسكري.

مرضى السكري الذين يمارسون مضطرين أعمالا بدنية شاقة.

مرضى السكري الذين يجري لهم غسيل كلى.

المرأة المصابة بالسكري أثناء الحمل.

الفئة الثانية

المرضى ذو الاحتياجات الكبيرة نسبيا للمضاعفات نتيجة الصيام والتي يغلب على ظن الأطباء وقوعها وتتمثل أوضاعهم المرضية بحالة أو أكثر مما يأتي:

الذين يعانون من ارتفاع السكر في الدم كأن يكون المعدل (180-300مغم/دسل، (10ملم-16.5ملم) ونسبة الهيموغلوبين المتراكم (المتسكر) التي تجاوز 10%.

المصابون بقصور كلوي.

المصابون باعتلال الشرايين الكبيرة (كأمراض القلب والشرايين).

الذين يسكنون بمفردهم ويعالجون بواسطة حقن الأنسولين أو العقارات الخافضة للسكر عن طريق تحفيز الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس.

الذين يعانون من أمراض أخرى تضيف أخطاراً إضافية عليهم.

كبار السن المصابون بأمراض أخرى.

المرضى الذين يتلقون علاجات تؤثر على العقل.

حكم الفئتين الأولى والثانية:

حالات هاتين الفئتين مبنية على التأكد من حصول الضرر البالغ أو غلبة الظن بحصوله بحسب ما يقدره الطبيب الثقة المختص.. فيتعين شرعاً على المريض الذي تنطبق عليه إحدى الحالات الواردة فيهما أن يفطر ولا يجوز له الصيام.. درءاً للضرر عن نفسه، لقوله تعالى: "وَلاَ تُلْقُواْ بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ" البقرة من الآية: 195

وقوله تعالى: "وَلاَ تَقْتُلُواْ أَنفُسَكُمْ إِنَّ اللّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيماً" النساء من الآية: 29

كما يتعين على الطبيب المعالج أن يبين لهم خطورة الصيام عليهم، والاحتمالات الكبيرة لإصابتهم بمضاعفات قد تكون -في غالب الظن- خطيرة على صحتهم أو حياتهم.

وعلى الطبيب أن يستنفد الإجراءات الطبية المناسبة التي تمكن المريض من الصوم دون تعرضه للضرر.

تطبق أحكام الفطر في رمضان لعذر المرض على أصحاب الفئتين الأولى والثانية عملاً بقوله تعالى: "فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضاً أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ" البقرة من الآية: 184.

ومن صام مع تضرره بالصيام فإنه يأثم مع صحة صومه.

الفئة الثالثة

المرضى ذوو الاحتمالات المتوسطة للتعرض للمضاعفات نتيجة الصيام ويشمل ذلك مرضى السكري ذوي الحالات المستقرة والمسيطر عليها بالعلاجات المناسبة الخافضة للسكر التي تحفز خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين.

الفئة الرابعة

المرضى ذوو الاحتمالات المنخفضة للتعرض للمضاعفات نتيجة الصيام ويشمل ذلك مرضى السكري ذوي الحالات المستقرة والمسيطر عليها بمجرد الحمية أو بتناول العلاجات الخافضة للسكر التي لا تحفز خلايا البنكرياس للأنسولين بل تزيد فاعلية الأنسولين الموجود لديهم.

حكم الفئتين الثالثة والرابعة:

لا يجوز لمرضى هاتين الفئتين الإفطار، لان المعطيات الطبية لا تشير إلى احتمال مضاعفات ضارة بصحتهم وحياتهم بل أن الكثير منهم قد يستفيد من الصيام.

وعلى الطبيب الالتزام بهذا الحكم وان يقدر العلاج المناسب لكل حالة على حدة. ويوصي بما يأتي:

الأطباء مطالبون بالإحاطة بقدر مقبول من معرفة الأحكام الشرعية المتعلقة بهذا الموضوع.. وهذا يقتضي إعداد هذه المعلومات من الجهات ذات الصلة وتعميمها على المعنيين بها.

الفقهاء والدعاة مطالبون بإرشاد المرضى الذين يتوجهون إليهم طالبين الرأي الشرعي، بضرورة استشارة أطبائهم المعالجين الذين يتفهمون الصيام بأبعاده الطبية والدينية، ويتقون الله لدى إصدار النصح الخاص لكل حالة بما يناسبها.

نظراً للأخطار الحقيقية الناتجة عن مضاعفات مرض السكري على صحة المرضى وحياتهم.. فإنه يجب أتباع جميع الوسائل الممكنة للإرشاد والتثقيف.. بما فيها خطب المساجد ووسائل الإعلام المختلفة.. لتوعية المرضى بالأحكام السابقة.

ذلك أن زيادة مستوى الوعي بالمرض وأصول التعامل معه يخفف كثيراً من أثاره، ويسهل عملية تقبل الإحكام الشرعية والنصائح الطبية لمعالجته.

أن تتولى المنظمة الإسلامية للعلوم الطبية بالتعاون مع مجمع الفقه الإسلامي الدولي إصدار كتيب أرشادي حول هذا الموضوع باللغة العربية وغيرها.. والعمل على نشره بين الأطباء والفقهاء، وعرض مادته العلمية على صفحة الانترنت ليطلع عليه المرضى للاستفادة منه.

مطالبة وزارات الصحة في الدول الإسلامية بتفعيل البرامج الوطنية في مجال الوقاية والمعالجة والتوعية بمرض السكري وأحكامه الشرعية

رمضان كريم وكل عام وانت بخير
منوره يابسمه
بااارك الله فيك .... حقيقة معلومات ذو فائده ومهمه
شكرآ جزيلآ .....

رمضان كريم على حضرتج ياست امـــــــــــــــارة الغالية وان شاء الله صيام مقبول ومن عواده
نورتي الموضوع وزدتي جمال بردك الرائع
نورتـــــــــــــــــــــــــي الف تحية الك يامبدعة
شكــــــــــــــــــــرا الك لمرورك الكريم

الله يابسومة الورد
شموضوع في غاية الاهمية
شكرا تحياتي

موضوع جميل عاشت الايادي

يسلمو بسمة على الموضوع الرائع و الحلوووو
تقبلي مروري

منور محمد شكرا لمرورك كل الهلا
هلو بيج حبيبتي ملاك
شكرا الك madridy lover

ربي يكون بعونهم اصحاب امراض السكر

وفي رمضان كيف حالهم

شكرا لبسومتنه للموضوع المفيد
وربي يحميكم من اي مرض

رمضان والوزن الزائد C8cb7161016ec6277e791ecfc2dbd7c8

أين تتسكع السعادة .!!

شكرا بسمة موضوع مفيد ورائع جدا تسلمين

وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها

موضوع جميل جدا شكرا بسمه

موضوع جميل ومعلومات مفيدة وصحية

يسلموووووووووو بسمة

وتحياتي الج

يسلمووووووووو بسمه موضوع روعه

تحياي الج

يسلمو موضوع حلو

شكرا الج مياوي الغالية منورة الموضوع ويحميج من كل مرض يارب
شكرا الج ست هديل نور الموضوع بردج الحلو تحياتي لحضرتج
تسلميلي حياتي ذكرى على المرور الحلو
شكرا محمد على المرور منور
يسلمو احمد على المرور والرد الحلو
منور وسام شكرا
اتمنى الموضوع يعجبكم وتستفادون منه تحياتي الكم