عشرة نصائح للدماغ

عادات تدمر الدماغ

عدم تناول وجبة الإفطار

حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض
معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا
المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

الإفراط في تناول الأكل

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء
مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء
ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

الأرق

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت
خلايا الدماغ.

تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز
الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها
تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير
تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تحياتي الج يا اختي العزيزه لين
ومكشوره عله الموضوع الجميل
عاشت الايادي وانشاء الله دوم التالق والابداع والتميز بالمواضيع

نورت ياوردة الموضوع تحياتي الك ع المرور الجميل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

شكرا لينووووووو عالموضع المميز والمفيد
ودي وتقديري
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نورتي حبي الموضوع الحنطاوية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

شكرا لين تحياتي يا ورد
نصائح حلوه
تحيتي الك

عاشت الايادي لين على النصائح الفميدة
تحياتي الج لييييييين

نصاائح حلووه وجميله يسلموووووووووووووووووو

نورتي الموضوع حبي ذكرى ياوردة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

عاشت الايادي لين ع النصائح الفميدة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تسلمين لين الورده معلومات مفيده شكرا

نورتي حبي الموضوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

نورتي حبي الموضوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تحيية . معطرة بعطر الياسمين¤§
¤§~وضع ـت بين أيدينآ..¤§
¤§..موضوع رائع~.¤§
¤§أدآمكـ آلله ع،ـلى هذآ آلطريق¤§
¤§ووفقكـ بكل مآ تطرح ¤§
¤§ننتظر كل جديد ومفيد¤§
¤§دمت بود..¤§
¤§مع أرق تحية¤§
¤§سلآمي~¤§
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نورت الموضوع ياوردة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يسلموووووو على الموضــــــوع الجميـــــل
و الروعـــــــــة عاشـــــــت
الايـــــــــــــادي
تحيـــــــاتي لكم
تقبــــلو مــــــــروري

أحزان قلبي لا تزول.....حتى أبشر بالقبول

وأرى كتابي باليمين.....وتقر عيني بالرسول

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلمو لينو للمعلومات والنصائح الجميلة

شكرا لين

دمتي للمنتدى

يا روعه انتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أين تتسكع السعادة .!!

موضوع رائع تسلمين لين

تحياتي الج
لين موضوع
رووووعه
ونصائح
مميزه

مرسيييييييي اخت لين معلومات مفيدة تحياتي

يعني خوش موضوع

ههههههههههههههه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

رائع لنوشه معلومات ونصائح جميلة
تسلمين يا وردة
دمتي بالف خير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها

روعه حبي لولتي العسل
ابدعتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

» قل لمن جرحك عشرة اشياء فقط !!!!!
» عشرة اسئله والجواب للصرحين فقط
» اجمل عشرة عيون في العالم