| | تجنب الســــمنة بـ تفاحة وفصي ثوم |  |
|
+6سكون الليل العازف عاشقه الساهر حسن المدريدي الغريب سلمى المنصور 10 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
سلمى المنصور
مشرفة اقسام جلسة سمر
رسالة sms : عش حياتك ما دمت حيا
احترام القوانين : 
عدد المساهمات : 7450
العمر : 48
ألمهنه : 
نقاط : 14767
أعلام الدول : 
 |  موضوع: تجنب الســــمنة بـ تفاحة وفصي ثوم  السبت يوليو 03, 2010 3:00 pm | |
| إذا كنت مريض سمنة.. احذر فأنت علي موعد مع أكثر أمراض
القلب شيوعا كقصور الشريان التاجي وضعف عضلة القلب وخلل الصمامات .
لأنك أكثر عرضة للإصابة بضيق الشريان التاجي من3 إلي5 مرات عن الإنسان
طبيعي الوزن ولتعلم أن السمنة سبب رئيسي للإصابة بجلطات القلب في من هم
أقل من40 سنة, وعامل مساعد لزيادة وفيات مرضي الشريان التاجي..وإليك
الأدلة.. فقد أكدت دراسة أمريكية حديثة أن اتباع نظام غذائي لمدة3 أشهر
وإنقاص الوزن بمعدل5% فأكثر يؤدي إلي تقليل معدل نوبات الإصابة بآلام
الذبحة بنسبة30% وخفض نسبة الكوليسترول10%. وكذلك زيادة سيولة الدم
وتقليل الإصابة بالجلطة القلبية.
وطبقا لتقييم الجمعية الأمريكية يأتي مرضي السمنة ضمن
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وهم: مرضي السكر والطموحون في
العمل ورجال الأعمال والأطباء ومن هم بدون هوايات فنية أو رياضية.
من جانبه يفسر الدكتور عمرو
مطر الأستاذ بطب القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية دور السمنة
في الإصابة بضيق الشريان التاجي حيث تؤدي إلي زيادة نسبة الكوليسترول
والدهون الثلاثية في الدم, مما يؤدي إلي ترسبها علي جدار الشرايين مما
يؤدي لضيقها ويسبب آلام الذبحة الصدرية التي قد تصيب بجلطة القلب إذا طالت
مدتها, كما تسبب زيادة نسبة الدهون الثلاثية المصاحبة للسمنة ضعف القدرة
الانبساطية لعضلة القلب, ويشكل الوزن الزائد حملا اضافيا علي عضلة
القلب. ويوضح أن لغذاء مريض القلب دورا وقائيا بمنع الإصابة بالمرض من
الأصل, وأخر علاجيا يشمل التخفيف من آثار المرض ويعالجه, علي أن يحتوي
القليل من الدهون خاصة المشبعة والمهدرجة كالسمنة والزبدة والقشدة
والنباتين. وتكون غالبية الغذاء من اصل نباتي أكثر من حيواني, بالإضافة
لأهمية الاعتماد علي الأسماك و اللحم الأبيض كمصدر اساسي للبروتين
الحيوان, مع تناول الكثير من الفواكه والخضراوات بمعدل5 مرات في اليوم
أو تناول طبق سلطة كبير, وكذلك الإكثار من الألياف والحبوب وتقليل
المكرونة والعيش الأبيض. واستبدال الشاي الأحمر والقهوة بالشاي الأخضر.
ويشير لأهمية الثوم والمشروم و أو ميجا3 في حماية الجهاز الدوري
والقلب, بالإضافة لدورها في تحسين أداء المخ والمزاج العام وتقليل
الإصابة بالتهاب المفاصل.
وعلي طريقة افعل ولا تفعل, ينبه الدكتور عمرو لمجموعة من
النصائح العامة للنجاة من أمراض القلب أهمها أوقف التدخين فورا, وحافظ
علي وزنك لو كان طبيعيا وأنقصه بمعدل5-10% لو كان زائدا, مع الحرص علي
ممارسة30 دقيقة مشي, اي بما يعادل5 مرات أسبوعيا. وتناول قرص
أسبرين أطفال75 ملجم يوميا, وكبسولة فيتامين هـ يوميا. بالإضافة
لتناول تفاحة يوميا, و2فص ثوم أو كبسولة علي الريق.  -=-لا تتخيّـل كل النــاس ملائكهــــ -=--=- فتنهار احلامكـــ -=- -=- ولاتجعل ثقتك بهم عميـــاء -=--=- لأنك ستبكي يومـــا على سذاجتكـــ -=-
أنا انثى لا اتقاسم الأشياء مع احد
أما يكون لي وحدي او اتركه خلفي..... | |
|
 | |
الغريب
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 4307
العمر : 29
ألمهنه : 
نقاط : 9778
أعلام الدول : 
| | موضوع: رد: تجنب الســــمنة بـ تفاحة وفصي ثوم السبت يوليو 03, 2010 7:35 pm | |
| شكرا موضوع روعه عاشت الايادي
تحياتــــــــــــــــــــــي | |
|
| | |
حسن المدريدي
عضو مطرود
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 16301
العمر : 30
ألمهنه :
نقاط : 22585
أعلام الدول :
| | موضوع: رد: تجنب الســــمنة بـ تفاحة وفصي ثوم الإثنين يوليو 05, 2010 5:13 pm | |
| شكـــــرا جزيــــــلأ موضــــوع جميـــــ،،ــل و راقــ،،ــي
عـ،،ــاشت الايــ،،ــادي يا غاليــــن تقبــــلو مروري | |
|
| | |
عاشقه الساهر
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 3300
العمر : 35
نقاط : 8784
| | موضوع: رد: تجنب الســــمنة بـ تفاحة وفصي ثوم الأربعاء يوليو 07, 2010 2:56 am | |
| | |
|
| | |
العازف
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 6475
العمر : 31
ألمهنه :
نقاط : 11823
أعلام الدول :
| | موضوع: رد: تجنب الســــمنة بـ تفاحة وفصي ثوم الخميس يوليو 08, 2010 12:43 pm | |
| | |
|
| | |
سكون الليل
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 7603
العمر : 28
ألمهنه :
نقاط : 12983
أعلام الدول :
| | موضوع: رد: تجنب الســــمنة بـ تفاحة وفصي ثوم الجمعة يوليو 09, 2010 9:27 pm | |
| يسلمووو موضوع روعة عاشت الايادي | |
|
| | |
سلمى المنصور
مشرفة اقسام جلسة سمر
رسالة sms : عش حياتك ما دمت حيا
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 7450
العمر : 48
ألمهنه :
نقاط : 14767
أعلام الدول :
| | موضوع: رد الأحد يوليو 11, 2010 7:59 pm | |
| -=-لا تتخيّـل كل النــاس ملائكهــــ -=--=- فتنهار احلامكـــ -=- -=- ولاتجعل ثقتك بهم عميـــاء -=--=- لأنك ستبكي يومـــا على سذاجتكـــ -=-
أنا انثى لا اتقاسم الأشياء مع احد
أما يكون لي وحدي او اتركه خلفي..... | |
|
| | |
سلمى المنصور
مشرفة اقسام جلسة سمر
رسالة sms : عش حياتك ما دمت حيا
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 7450
العمر : 48
ألمهنه :
نقاط : 14767
أعلام الدول :
| | موضوع: رد الأحد يوليو 11, 2010 7:59 pm | |
| -=-لا تتخيّـل كل النــاس ملائكهــــ -=--=- فتنهار احلامكـــ -=- -=- ولاتجعل ثقتك بهم عميـــاء -=--=- لأنك ستبكي يومـــا على سذاجتكـــ -=-
أنا انثى لا اتقاسم الأشياء مع احد
أما يكون لي وحدي او اتركه خلفي..... | |
|
| | |
سلمى المنصور
مشرفة اقسام جلسة سمر
رسالة sms : عش حياتك ما دمت حيا
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 7450
العمر : 48
ألمهنه :
نقاط : 14767
أعلام الدول :
| | موضوع: رد الأحد يوليو 11, 2010 7:59 pm | |
| -=-لا تتخيّـل كل النــاس ملائكهــــ -=--=- فتنهار احلامكـــ -=- -=- ولاتجعل ثقتك بهم عميـــاء -=--=- لأنك ستبكي يومـــا على سذاجتكـــ -=-
أنا انثى لا اتقاسم الأشياء مع احد
أما يكون لي وحدي او اتركه خلفي..... | |
|
| | |
ملاك المنتدى
رسالة sms : لو كان لي قلبان لعشت بواحد وابقيت قلبا في هواك يتعذب.
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 10817
العمر : 28
ألمهنه :
نقاط : 16416
أعلام الدول :
| | موضوع: رد: تجنب الســــمنة بـ تفاحة وفصي ثوم الإثنين يوليو 12, 2010 2:39 pm | |
|
طرح راقي من انسان راقي
تسلم
وتقبل مرروري وودي
| |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: تجنب الســــمنة بـ تفاحة وفصي ثوم الإثنين يوليو 12, 2010 9:47 pm | |
| |
|
| | |
سـليل الريـــالي
رسالة sms : مافادة كبل تضحيتي ويآآآك؛؛؛عمر خلصته يمك بس اضحي ؛؛؛؛؛؛لو مآآآاحبك ومآاريد اأذيك صدك جا انطيتك حته جرحي؛؛اخسرك كتلي اي بالله لا عاب حلككّ؛؛وشبقه من الحيل لاعابّ؛؛من الاول واني كلبي وياك لاعبّ؛؛شما اشووفك اكول ايخون بيه ......................؛؛؛لاتسأل اشلونك ماشيه احوالي مثل ماشلت خشمك شايلك من بالي جبت عمري انطعن واصفن ابعينك زين بس كون الكه دمعه ابعين جتالي مو سعرك ولاكن كلبي راد اشريك موغالي وجنت اعرفك والله مو غالي جنت غلطان من رحت بهذاك الرآآآآآآآآيمن امنت كاغد بالهوى العالي؛؛؛َََََََََ
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 19825
العمر : 30
ألمهنه : 
نقاط : 23110
أعلام الدول :
| | موضوع: رد: تجنب الســــمنة بـ تفاحة وفصي ثوم الثلاثاء يوليو 13, 2010 10:34 pm | |
| يسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسلمواتحيااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي الموضووووووووووووووووووووووووعروووووووووووووووووووووووووووعهعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشت الاياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااديتحياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي الكميااااااااااااااااااااااااااا رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقينعلى هذاااااااااااااااااااا الابداااااااااااااااااااااااااااااااااااااع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
| | |
سـليل الريـــالي
رسالة sms : مافادة كبل تضحيتي ويآآآك؛؛؛عمر خلصته يمك بس اضحي ؛؛؛؛؛؛لو مآآآاحبك ومآاريد اأذيك صدك جا انطيتك حته جرحي؛؛اخسرك كتلي اي بالله لا عاب حلككّ؛؛وشبقه من الحيل لاعابّ؛؛من الاول واني كلبي وياك لاعبّ؛؛شما اشووفك اكول ايخون بيه ......................؛؛؛لاتسأل اشلونك ماشيه احوالي مثل ماشلت خشمك شايلك من بالي جبت عمري انطعن واصفن ابعينك زين بس كون الكه دمعه ابعين جتالي مو سعرك ولاكن كلبي راد اشريك موغالي وجنت اعرفك والله مو غالي جنت غلطان من رحت بهذاك الرآآآآآآآآيمن امنت كاغد بالهوى العالي؛؛؛َََََََََ
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 19825
العمر : 30
ألمهنه :
نقاط : 23110
أعلام الدول :
| | موضوع: رد: تجنب الســــمنة بـ تفاحة وفصي ثوم الثلاثاء يوليو 13, 2010 10:35 pm | |
| يسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسلمواتحيااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي الموضووووووووووووووووووووووووعروووووووووووووووووووووووووووعهعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشت الاياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااديتحياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي الكميااااااااااااااااااااااااااا رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقينعلى هذاااااااااااااااااااا الابداااااااااااااااااااااااااااااااااااااع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
| | |
saeed moaeed
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 1858
العمر : 33
ألمهنه :
نقاط : 6866
أعلام الدول :
| | موضوع: رد: تجنب الســــمنة بـ تفاحة وفصي ثوم الثلاثاء يوليو 13, 2010 11:44 pm | |
| شكـــــرا جزيــــــلأ موضــــوع جميـــــ،،ــل و راقــ،،ــي
عـ،،ــاشت الايــ،،ــادي يا غاليــــن تقبــــلو مروري | |
|
| | |
Heart
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 7167
العمر : 29
نقاط : 12931
| | موضوع: رد: تجنب الســــمنة بـ تفاحة وفصي ثوم الأربعاء يوليو 14, 2010 2:35 pm | |
| تفاحع اوكي
لكن الثوووم لاءءءءءءءءءءء
ههههههههههه
عود اريد اضعف اكولج ماعندج وصفه تسمن ؟بس بدون ثوم | |
|
| | |
سلمى المنصور
مشرفة اقسام جلسة سمر
رسالة sms : عش حياتك ما دمت حيا
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 7450
العمر : 48
ألمهنه :
نقاط : 14767
أعلام الدول :
| | موضوع: رد الأحد يوليو 18, 2010 10:43 pm | |
| اوكي ذكرى يدللو -=-لا تتخيّـل كل النــاس ملائكهــــ -=--=- فتنهار احلامكـــ -=- -=- ولاتجعل ثقتك بهم عميـــاء -=--=- لأنك ستبكي يومـــا على سذاجتكـــ -=-
أنا انثى لا اتقاسم الأشياء مع احد
أما يكون لي وحدي او اتركه خلفي..... | |
|
| | |
| | تجنب الســــمنة بـ تفاحة وفصي ثوم | |
|
ســـــــــــــــمر 
