ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
اهلا وسهلا بكم في
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
۩جــلســــــــــــة ♥ ســـــــــــــــمر ♥ تــــــرحـــب ♥ بـــــــــــكم۩
تحيات الاداره
محمد الساهر

ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ

۩جــلســــــــــــة ♥ ســـــــــــــــمر ♥ تــــــرحـــب ♥ بـــــــــــكم۩
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الضحك .. علاج بـدون دواء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسرين




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 3119
العمر : 30
نقاط : 5669

مُساهمةموضوع: الضحك .. علاج بـدون دواء   الخميس يونيو 24, 2010 6:31 pm


الضحك .. علاج بـدون دواء

الضحك هو الوسيلة الأكثر جدوى وجدية في التعامل مع ايقاع الحياة المتسارع
والمتغير، ومواجهة المواقف المحرجة أو المحزنة أحياناً، وبالتالي يساعد على إخراج
الشحنات النفسية والطاقات الداخلية الموجودة لدى الإنسان، والتي تؤثر بالتأكيد على
حالته النفسية والعضوية.

ويختلف الأفراد في مدى قدرتهم على الضحك؛ فبينما نرى وجوهًا عابسة بطبيعتها حتى في
أكثر المواقف إضحاكًا، نكتشف وجوهاً أخرى تحركها نسمات الضحك ومداعباته المثيرة.

ويحتاج الإنسان ـ بشكل عام ـ إلى أن يفرح ويضحك كي ينشغل عن همومه اليومية، لكن
ليست هذه هي كل الغاية من الدعابة وروح الفكاهة والضحك؛ فنحن نحتاج بشكل شديد
ومُلح أن نكون سعداء ونضحك ونتبادل الفكاهة؛ كي نكون بصحة جيدة، وكي نعالج ما يُلم
بنا من أمراض.

دراسات علمية
يمثل الضحك صمام أمان بالنسبة لجسم الإنسان؛ فخلاله يزداد إفراز مادة
"إندروفين endorphin " في الدماغ، وهي
المادة الباعثة على النشوة والراحة والرضا النفسي، كما تقل أثناءه إفرازات هرمونات
الضغط النفسي والجسديstress hormones
، كالأدرينالين وغيرها، وهي تلك التي تعلو نسبتها في حالات الخوف أو الغضب أو
الكراهية والعدوانية، مما يسبب مشاكل في جهاز المناعة والقلب والغدد والدماغ.

وتأكيدًا لتأثير الضحك الإيجابي على الصحة النفسية والبدنية للإنسان، أوضحت الكثير
من الدراسات التي أُجريت في هذا الإطار الفوائد الكبيرة لممارسة الضحك، سواء
بطريقة تلقائية أو كوسيلة للعلاج من الكثير من الأمراض.

في هذا الإطار، أكدت دراسة طبية أميركية نشرت مؤخرًا أن الضحك يساعد على إفراز
هرمونات بجسم الإنسان تحدث شعورا بالاسترخاء والراحة وتعمل على تخفيض الهرمونات
المصاحبة للتوتر، وقد اثبتت الدراسة ان معايشة الإنسان للمواقف السعيدة ليست وحدها
التي تزيد من إفراز هرمون الإندروفين، الذي يبعث على الشعور بالراحة والاسترخاء،
وإنما من شأن توقع خبر سعيد أو انتظاره أن يزيد من وجود ذلك الهرمون العجيب في
الجسم.

كما أوضحت دراسة أخرى قام بها فريق من الباحثين في جامعة "ميريلاند"
الأميركية أن مشاهدة الافلام الكوميدية مفيدة للقلب لانها تزيد من تدفق الدم.

وقال الباحثون: "إن أثر مشاهدة الأفلام الكوميدية يعادل أثر تناول أدوية
القلب التي تعرف باسم "ستاتينز"؛ مفسرين النتائج التي توصلوا إليها بأنه
"من المحتمل أن الضحك الذي يصاحب الأفلام الكوميدية يؤدي إلى توسيع الشرايين،
فيما يؤدي الضغط الذهني الناتج عن مشاهدة مواقف حزينة إلى تضييقها".

من ناحية أخرى، نشرت صحيفة "لوجورنال سانتيه" الفرنسية تقريرًا طبيًّا
يؤكد فوائد عديدة الضحك؛ من بينها التأثير الإيجابي على الغدد الصماء، التي تتحكم
في إفراز كميات السكر في الدم.

ويؤكد هذا التقرير صحة ما يقوم به الأطباء، من توجيه النصح لمرضاهم بممارسة الضحك
بصوت مرتفع لأكثر من مرة في اليوم؛ لدوره الفعال في إنعاش عضلة القلب.

اللافت للنظر في هذا المجال أن هناك عيادات أطباء في أوروبا والولايات المتحدة،
تقوم ببث تسجيلات صوتية لنجوم الكوميديا والفكاهة، وعرض مشاهد كوميدية على شاشة
التلفزيون الموجودة بقاعة الانتظار بالعيادة الطبية؛ لإضفاء جو من المرح بين
المرضى الجالسين في انتظار العرض على الطبيب، ولإدخال البهجة في قلوبهم، بما يرفع
من روحهم المعنوية، ويحسن من حالتهم النفسية، وبالتالي تقوية جهاز المناعة لديهم.

في نفس السياق، وفي أغسطس 2002، قامت مدينة "أربيناهايم" في منطقة
"فيسبادن" الألمانية، بتدشين أول معهد للتمرين على الضحك يُقام في
أوروبا، كوسيلة طبية لمعالجة الأمراض؛ انطلاقًا من قاعدة "الجسم السليم عبر
الضحك السليم".

وتمر تعاليم فنون الضحك الصحي والسليم في هذا المعهد، عبر 11 درجة من التمارين،
يتخرّج بعدها الطالب بصفته "أستاذ ضحك" مخوّل رسميًّا، بتدريس مادة
الضحك في معاهد عالمية أخرى.

الضحك .. والألم
لاحظ عدد من الأطباء والباحثين في الولايات المتحدة وجود مؤشرات قوية على أن
الدعابة والضحك ذات مفعول إيجابي يقلل من الإحساس بالألم، ويرفع من مستوى الصحة،
خاصة لدى الأطفال.
ويعتقد هؤلاء أن الضحك ومشاهدة أفلام الفيديو المضحكة تساعد الأطفال كثيرًا على
تحمل ألم العلاج، وعدم الخوف منه؛ حيث يستطيع الطفل ـ على سبيل المثال ـ تحمل وضع
يده في ماء بارد لمدة تتجاوز 3 دقائق، حينما يشاهد أمرًا مضحكًا.

وفي إبريل 2005، نشرت مجلة "التطورات" للأكاديمية القومية للعلوم
بالولايات المتحدة، دراسة تقول: "إن الشعور بالسعادة يقلل من نسبة المواد
الكيميائية الناتجة عن التوتر، وكذلك تأثيرها على الجسم، كمادة
"فايبرونجين" في بلازما الدم، التي تزيد من نشوء مسببات أمراض القلب،
ونسبة مادة الكورتيسول Cortisol ، وهي المادة الهرمونية
التي ترتفع عند التوتر والمرتبطة بالسمنة والسكري، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات
المناعة الذاتية autoimmune disorders .

فوائد الضحك .. نفسيًّا
من الناحية النفسية والاجتماعية، فإن الضحك يعكس الشعور براحة البال والثقة
بالنفس، وقدرة الإنسان علي مسايرة الحياة من حوله، كما أن تعبيرات العبوس والكآبة
والصرامة الزائدة تؤثر سلبيًّا علي الفرد نفسه وعلي من حوله.

والابتسام والضحك ينشر الإحساس بالسعادة والبهجة بين كل من نتعامل في محيطهم؛ فقد
ثبت أن المشاعر الإنسانية لها خاصية الانتقال فيما يشبه العدوى؛ فالناس عادة ما
يحاكون من حولهم ويتأثرون بهم.

الضحك... والوزن
في يونيو 2005 أعلن فريق من الباحثين في جامعة فاندربلت بولاية تنستي الأميركية
نتائج دراسة حول تأثير الضحك على وزن الجسم، وفيه قالوا : "إن الضحك لمدة
تتراوح ما بين 10 و 15 دقيقة يؤدي إلى خفض وزن الجسم بمقدار 2 كيلوجرام
سنويا".

واستخدم الباحثون معايير دقيقة في تحديد مؤشرات حرق الطاقة؛ كقياس نسبة الأوكسجين
وثاني أكسيد الكربون داخل الغرفة التي عرضت فيها أفلام فيديو كوميدية، وطلب من
المشارك عدم القيام بأي حركة غير فعل الضحك إن كان هناك شعور به.

والحقيقة أن الضحك ـ بما يشمل من حركات العضلات أو الجهاز التنفسي ـ يزيد من توفر
الأوكسجين في الدم، وكذلك من تدفق الدم إلى الأعضاء المختلفة، وحركة العضلات أثناء
الضحك تحرق كميات من الطاقة، ففي الضحك تتحرك عضلات الحجاب الحاجز في البطن وعضلات
جدار البطن والجهاز التنفسي في القفص الصدري وعضلات الوجه والعنق والظهر والأطراف
السفلية، أي: أشبه ما تكون بتمارين "إيروبيك".

وهناك العديد من الهيئات تتبنى الاهتمام وإجراء البحوث حول الضحك منها الرابطة
الأميركية للعلاج بالفكاهةAmerican Association for
Therapeutic Humor والمجمع الدولي لدراسات الفكاهة International
Society for Humor Studies



للامانه منقووووووول
.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الغريب




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 4307
العمر : 21
ألمهنه :
نقاط : 7065
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الجمعة يونيو 25, 2010 3:43 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سكون الليل




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 7603
العمر : 21
ألمهنه :
نقاط : 10270
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الأحد يونيو 27, 2010 11:30 pm

يسلمووو موضوع روعة عاشت الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسرين




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 3119
العمر : 30
نقاط : 5669

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الثلاثاء يونيو 29, 2010 2:14 pm

الغريــــــــــــــــــــــــب

سكــــــــــــــ الليل ــــــــون



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساره السوداني




رسالة sms : من احبك علمتني
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 2558
العمر : 28
ألمهنه :
نقاط : 5441
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الثلاثاء يونيو 29, 2010 5:00 pm

مووووووووووووضوع حلووووووووو.......يسلموا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العازف




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 6475
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 9110
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الأربعاء يونيو 30, 2010 6:50 am

يسلموو عيوني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسرين




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 3119
العمر : 30
نقاط : 5669

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الخميس يوليو 01, 2010 2:30 pm

سارة
انتي الاحلى بمروركِ وردكِ الحلو


العازف

يدلللللللللللللللوووووووووووووووووووووا


لمروركم وردكم يا غالييييييييييييييييييييين


تحياتي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
master of love




رسالة sms : Im missing you so much Help rush me outa it now A day without you is like a year without rain
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 236
العمر : 19
ألمهنه :
نقاط : 2601
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   السبت يوليو 03, 2010 8:54 pm

السلام عليكم
كيف الحال؟

شكرا على الموضوع
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسرين




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 3119
العمر : 30
نقاط : 5669

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الإثنين يوليو 05, 2010 4:14 pm

master of love كتب:
السلام عليكم
كيف الحال؟

شكرا على الموضوع
تحياتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمد لله يسلمووووا على السؤال





تحياتي الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هديل الحمام




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 28710
ألمهنه :
نقاط : 36402
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الأربعاء يوليو 07, 2010 7:55 pm




شكرا موضوع راقي شكرا يا وردة










وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسرين




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 3119
العمر : 30
نقاط : 5669

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الأربعاء يوليو 07, 2010 8:50 pm

هديلــالحمام كتب:



شكرا موضوع راقي شكرا يا وردة


تسلمييييييييييييييييييييييييين ياراقية

لمروركِ وردكِ الرااااااااائع

تحيييييييييييااااااااااااااااااااااااتي لكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة العراق




رسالة sms : مــن لا يــرضانــي نــورآ لعينيــــه لا أرضــاه تــرابــآ أمشــــي عليــة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 8057
العمر : 24
ألمهنه :
نقاط : 11031
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الخميس يوليو 15, 2010 9:31 pm

عاشت الايادي حبي نوسة
على الموضوع الروعة ياروعة
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدوسكا11ي




رسالة sms : لحضه وداع حبيبي انسيها بينالعيون والشفايف اضهرت كلمه بخاطري احكيها يلااسف نضرت عيونك قصرت الشعر لرضاك ولعيونك كل المشاااعر قصيده وانت كاتيها
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 19184
العمر : 25
ألمهنه :
نقاط : 23158
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   السبت يوليو 17, 2010 8:10 pm

يسلممموووو مووضوع جميل ـــــــــــــــــــــقبلو مروري
المــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــواضع واحلى الـــــــــــحيه


عبدوٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍسكأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأي يسلمووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسرين




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 3119
العمر : 30
نقاط : 5669

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الأحد يوليو 18, 2010 2:38 pm

دمعة العراق

عبدووو سكاي

مروركم وردكم المميز

تحياتي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Heart




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 7167
العمر : 22
نقاط : 10218

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الأحد يوليو 18, 2010 3:18 pm

شكرا يا نسرين واكيد الضحك ينسي الهموم احيانا بســ لوقت قليل




بس دوم متالقه عمري اشكرج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسرين




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 3119
العمر : 30
نقاط : 5669

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الأحد يوليو 18, 2010 3:35 pm

~ذكرى~ كتب:
شكرا يا نسرين واكيد الضحك ينسي الهموم احيانا بســ لوقت قليل




بس دوم متالقه عمري اشكرج


العفو ياوردة
كلامج صحيح
على الاقل الضحك يخلينه نطلع من حالة الحزن ولو مؤقتا

تحياتي لكي يا وردة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Heart




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 7167
العمر : 22
نقاط : 10218

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الإثنين يوليو 19, 2010 1:03 pm

شكرا وبعد دوم ابتسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسرين




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 3119
العمر : 30
نقاط : 5669

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الثلاثاء يوليو 20, 2010 1:43 pm

~ذكرى~ كتب:
شكرا وبعد دوم ابتسم

العفووووووووووو

انتي دائما مبتسمة




تحياتي لكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تانكو




احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 2020
العمر : 29
ألمهنه :
نقاط : 4453
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الإثنين يوليو 26, 2010 6:03 am

شكرا نسرين على الموضوع
الحلو
تحياتي يا وردة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سـليل الريـــالي




رسالة sms : مافادة كبل تضحيتي ويآآآك؛؛؛عمر خلصته يمك بس اضحي ؛؛؛؛؛؛لو مآآآاحبك ومآاريد اأذيك صدك جا انطيتك حته جرحي؛؛اخسرك كتلي اي بالله لا عاب حلككّ؛؛وشبقه من الحيل لاعابّ؛؛من الاول واني كلبي وياك لاعبّ؛؛شما اشووفك اكول ايخون بيه ......................؛؛؛لاتسأل اشلونك ماشيه احوالي مثل ماشلت خشمك شايلك من بالي جبت عمري انطعن واصفن ابعينك زين بس كون الكه دمعه ابعين جتالي مو سعرك ولاكن كلبي راد اشريك موغالي وجنت اعرفك والله مو غالي جنت غلطان من رحت بهذاك الرآآآآآآآآيمن امنت كاغد بالهوى العالي؛؛؛َََََََََ
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 19825
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 20397
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الثلاثاء يوليو 27, 2010 10:25 pm







ڳل من يڳرهني أمامڳ خمسةأصآبع خير ٲڷآمۈڒ أۇسطهآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ba3dad-love.yoo7.com
سـليل الريـــالي




رسالة sms : مافادة كبل تضحيتي ويآآآك؛؛؛عمر خلصته يمك بس اضحي ؛؛؛؛؛؛لو مآآآاحبك ومآاريد اأذيك صدك جا انطيتك حته جرحي؛؛اخسرك كتلي اي بالله لا عاب حلككّ؛؛وشبقه من الحيل لاعابّ؛؛من الاول واني كلبي وياك لاعبّ؛؛شما اشووفك اكول ايخون بيه ......................؛؛؛لاتسأل اشلونك ماشيه احوالي مثل ماشلت خشمك شايلك من بالي جبت عمري انطعن واصفن ابعينك زين بس كون الكه دمعه ابعين جتالي مو سعرك ولاكن كلبي راد اشريك موغالي وجنت اعرفك والله مو غالي جنت غلطان من رحت بهذاك الرآآآآآآآآيمن امنت كاغد بالهوى العالي؛؛؛َََََََََ
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 19825
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 20397
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الثلاثاء يوليو 27, 2010 10:25 pm







ڳل من يڳرهني أمامڳ خمسةأصآبع خير ٲڷآمۈڒ أۇسطهآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ba3dad-love.yoo7.com
نسرين




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 3119
العمر : 30
نقاط : 5669

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الأربعاء يوليو 28, 2010 4:45 pm

تانكو

سليل الريالي

لمروركم وردودكم الحلوة

تحياتي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لين الزبيدي




رسالة sms : حبيبتى.ان يسألوك عنى يوما،فلا تفكرى كثيرا قولى لهم بكل كبرياء "يحبنى..يحبنى كثيرا.."
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 42791
العمر : 33
ألمهنه :
نقاط : 43543
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الثلاثاء أغسطس 24, 2010 3:48 am

عاشت الايادي موضوع روعة تحياتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلطان الحديثي




رسالة sms : لا تَََََشكو للناس جرحاً انت صاحبهُ......لايُؤلم الجُرح الا من بهٍ الالم
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 8140
العمر : 25
ألمهنه :
نقاط : 9538
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: الضحك .. علاج بـدون دواء   الأربعاء أغسطس 25, 2010 8:56 pm

ثانكسسسسسسسسسسسس ع الموضوع  انشاء الله دوم الابداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الضحك .. علاج بـدون دواء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ :: كـــل شـــي عــن الابــــراج :: منتدى الاختبارات وعلم النفس-
انتقل الى: