ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
اهلا وسهلا بكم في
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
۩جــلســــــــــــة ♥ ســـــــــــــــمر ♥ تــــــرحـــب ♥ بـــــــــــكم۩
تحيات الاداره
محمد الساهر

ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ

۩جــلســــــــــــة ♥ ســـــــــــــــمر ♥ تــــــرحـــب ♥ بـــــــــــكم۩
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ملف كامل لكل مايخص البنات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
قطرات الندى




رسالة sms : لا تحدثني عن الحب دعني أجربه بنفسي
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1301
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3720
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: ملف كامل لكل مايخص البنات   الإثنين يونيو 07, 2010 7:58 pm

الفصل الاول((العقل السليم في الجسم السليم ))


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ثمان نصائح لصحة جيدة وحياة صحية



.للطعام
والرياضة اثرا كبيرا على حالتك الصحية. الطعام الصحي هو الطعام الذي يعطي
جسمك القدر الصحيح من الفيتامينات، المعادن والطاقة كي تفكر وتعيش وتكون
نشطا طوال اليوم.الثمان النصائح الغذائية تعتبر نصائح وقواعد حياتية تضمن
لك الحصول على الغذاء الذي يحتاجه جسمك، كما انها تضمن لك الوقاية
والحماية من مرض السكروأمراض الأوعية الدموية في القلب والسرطان.باذن الله




الثمان النصائح:




تناول الفواكه والخضروات – 6 حصص في اليوم.


تناول السمك – عدة مرات في الأسبوع.


تناول الأرز، المعكرونة، الخبز المعمول من دقيق خشن او الحبوب والبقوليات – كل يوم.


أقتصد في إستعمال السكر – خاصة السكر الموجود في المياه الغازية، الحلويات.


والكعك. أقتصد في إستعمال الدهون.


أحتفظ بوزن طبيعي.


أطفئ الظمأ بشرب الماء.


كـُـن نشيطا وفعالا وذلك بممارسة الرياضة على الأقل لمدة 30 دقيقة في اليوم.




الفصل الثاني((نصائح لنظاره البشره))



حتى تكسبي بشرتك نضارة دائمة يجب الاهتمام بها دوماً وتطبيق النصائح التالية :
1-شرب 3 كاسات من الماء صباحا
2-استعمال الاقنعة الطبيعية مثل البيض مع الليمون اوشرائح الخيار لمنطقة العين
3-تنظيفة البشرة مرة كل شهر تنظيف عميق.



لجمال طبيعي وصحي


::::الحليب::::


الكل
يستخدم الصابون في تنظيف الوجه والبشرة كل يوم..ولكن الصابون يسبب الحكة
والجفاف للبشرة..ما رأيك أن تجربي استعمال مستحضرات تنظيف مصنوعة من
الحليب أو الزيت، لتخليص بشرتك من الملوثات المختلفة التي تتراكم خلال
اليوم.



- حليب من جوز الهند للبشرة الدهنية المسببة لحب الشباب:


ذوبي 50
غراماً من بودرة جوز الهند في عُشر ليتر من ماء الورد، امزجيها جيداً حتى
يصبح الخليط متجانساً، مرري المستحضر عبر قماش نظيف، وأضيفي عليه ملعقة
كبيرة من الجليسرين..جربيه في تنظيف بشرتك فوراً..ويمكنك الاحتفاظ بالمزيج
في الثلاجة ولكن لا تنسي أن تحركيه جيداً قبل استعماله مرة أخرى.



- حليب منظف للبشرة العادية والجافة:


الحليب
الطازج وحده يمكن أن يحل محل منظفات البشرة بكل سهولة، ضعي الحليب على
وجهك بطرف أصابعك بحركات دائرية..أحضري قطعة من القطن مبللة بمياة معدنية،
وأزيلي بها الماء عن وجهك..ثم جففي بشرتك بلطف بالمناديل أو بمنشفة
نظيفة.- حليب من اللوز الحلو للبشرة الدهنية:



قومي بطحن
50 غراماً من اللوز الحلو مع قليلمن ماء الورد لتحصلي على عجينة طرية، ثم
أضيفي إليها ليتراً كاملاً من ماء الورد، وقومي بتصفية المزيج، أضيفي إلى
المزيج 50 غراماً من السكر الأبيض البودرة.

استعملي هذا المزيج مساء قبل النوم مع تدليك وجهك بأطراف أصابعك، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.


تنبيه:
بما أن هذه المستحضرات معدة من مواد طبيعية سريعة التلف فلا يمكن حفظها في
الثلاجة لأكثر من ثلاثة أيام، خصوصاً مستحضرات الحليب.




الزيوت :::


للزيوت
خواص رائعة تفيد في تنظيف البشرة، ولهذا فيمكن استخدام الزيوت في التنظيف
عبر العديد من الطرائق ومختلف انواع البشرة..إليك بعضها:



- زيت معطر بالورد للبشرة الحساسة والسريعة العطب:


أحضري 80
غراماً من زيت الزيتون أو 80 غراماً من زيت خروع و80 غراماً من زيت اللوز
الحلو، ثم أمزجيها كلها جيداً..عطري المزيج بإضافة 5 غرامات من عطر الورد،
ثم ضعي هذا المحلول على وجهك وأنت تدلكينه بحركات دائرية، وبعد ذلك أزيلي
الزائد من الزيوت بواسطة قطعة من القطن مبللة بالمياة المعدنية.



- زيت معطر بالبنفسج لبشرة الحساسة:


امزجي 75
غراماً من زيت اللوز الحلو مع 25 غراماً من الجلسيرين، ثم ضعي قدراً
مملوءاً بالماء على النار حتى تغلي، وضعي في داخل هذا القدر قدراً أصغر
بقليل، وضعي داخل هذا القدر 10 غرامات من شمع العسل الأبيض.



ثم أطفئي النار وعطريها بخمس نقاط من عطر البنفسج.
استعملي هذا الزيت بارداً على وجهك بأطراف أصابعك، ثم أزيلي ما يزيد بواسطة قطعة من القطن وأخيراً اغسلي وجهك بالماء البارد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق عيونها




رسالة sms : احــــــــــــــــــــبـــــــــــــــــــــــــــــكـــــــــ
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 7617
العمر : 25
ألمهنه :
نقاط : 10522

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الإثنين يونيو 07, 2010 8:06 pm

اللي يكول شونهن البنات
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
يسلموووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرات الندى




رسالة sms : لا تحدثني عن الحب دعني أجربه بنفسي
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1301
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3720
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الثلاثاء يونيو 08, 2010 3:26 am

انخبل احنه واحلى منك
وبعدين مو ضوع مال بنات انت شدخلك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق عيونها




رسالة sms : احــــــــــــــــــــبـــــــــــــــــــــــــــــكـــــــــ
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 7617
العمر : 25
ألمهنه :
نقاط : 10522

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الثلاثاء يونيو 08, 2010 3:33 am

هههههههههههههههه والله ضحكت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولة العبيدي




رسالة sms : ♥ عاش النادي الملكي ♥
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 5310
العمر : 28
ألمهنه :
نقاط : 7709
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الثلاثاء يونيو 08, 2010 5:26 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.youtube.com/user/lwlaa88?feature=mhee
دمعة العراق




رسالة sms : مــن لا يــرضانــي نــورآ لعينيــــه لا أرضــاه تــرابــآ أمشــــي عليــة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 8057
العمر : 24
ألمهنه :
نقاط : 11032
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الثلاثاء يونيو 08, 2010 7:22 pm

يسلمووووووووووو نداوي الورد على الموضوع الروعة
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدوسكا11ي




رسالة sms : لحضه وداع حبيبي انسيها بينالعيون والشفايف اضهرت كلمه بخاطري احكيها يلااسف نضرت عيونك قصرت الشعر لرضاك ولعيونك كل المشاااعر قصيده وانت كاتيها
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 19184
العمر : 25
ألمهنه :
نقاط : 23159
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الثلاثاء يونيو 08, 2010 7:43 pm

يسلمووو مووضوع رووعه يسلموو

تقبلوو مروري المتوواااضع

دمتي لنا في تميزكي

مع تحياات عبدوو سكاااي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق عيونها




رسالة sms : احــــــــــــــــــــبـــــــــــــــــــــــــــــكـــــــــ
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 7617
العمر : 25
ألمهنه :
نقاط : 10522

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الثلاثاء يونيو 08, 2010 8:20 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرات الندى




رسالة sms : لا تحدثني عن الحب دعني أجربه بنفسي
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1301
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3720
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الأربعاء يونيو 09, 2010 12:08 am

اهووووووووو عاشق هم اجيت شرجعك انت
بعد لتدخل لهذا الموضوع تره خليت حراس عالباب اخليهم ايموتوك
اوكي هههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرات الندى




رسالة sms : لا تحدثني عن الحب دعني أجربه بنفسي
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1301
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3720
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الأربعاء يونيو 09, 2010 12:11 am

شكرا لمرورك بنت العراق نورتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرات الندى




رسالة sms : لا تحدثني عن الحب دعني أجربه بنفسي
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1301
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3720
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الأربعاء يونيو 09, 2010 12:14 am

شكرا لمرورك الجميل دمعه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرات الندى




رسالة sms : لا تحدثني عن الحب دعني أجربه بنفسي
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1301
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3720
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الأربعاء يونيو 09, 2010 12:24 am

شكرا عبدو نورت ورده
والف تحيه لحضرتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العازف




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 6475
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 9111
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الأحد يونيو 13, 2010 3:17 pm

يسلموووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرات الندى




رسالة sms : لا تحدثني عن الحب دعني أجربه بنفسي
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1301
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3720
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الإثنين يونيو 14, 2010 5:30 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطير المهاجر




احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 421
العمر : 29
ألمهنه :
نقاط : 2815
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الإثنين يونيو 14, 2010 6:30 am

ههههههه اهم شي المكياج عيني يا صحة هههههه تحياتي يا غالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جورجي




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1732
العمر : 30
نقاط : 4167

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الإثنين يونيو 14, 2010 12:59 pm

عاشت الايادي ... يسلموووو
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوا محمد ئلي
عضو مطرود
عضو مطرود


رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 730
العمر : 26
ألمهنه :
نقاط : 3133
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الثلاثاء يونيو 15, 2010 3:51 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرات الندى




رسالة sms : لا تحدثني عن الحب دعني أجربه بنفسي
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1301
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3720
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الأحد يوليو 04, 2010 8:29 am

شكرا لمرورك الجميل سيف بس يامكياج
احنه عالطبيعه نخبل
ههههههههههه
يمه صدقه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرات الندى




رسالة sms : لا تحدثني عن الحب دعني أجربه بنفسي
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1301
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3720
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الأحد يوليو 04, 2010 8:31 am

جورجي ومحمد نورتو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدوسكا11ي




رسالة sms : لحضه وداع حبيبي انسيها بينالعيون والشفايف اضهرت كلمه بخاطري احكيها يلااسف نضرت عيونك قصرت الشعر لرضاك ولعيونك كل المشاااعر قصيده وانت كاتيها
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 19184
العمر : 25
ألمهنه :
نقاط : 23159
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الأحد يوليو 04, 2010 8:45 am

يسلموو مووضوع جميل عااشت الاياااديd
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساره السوداني




رسالة sms : من احبك علمتني
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 2558
العمر : 28
ألمهنه :
نقاط : 5442
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الأحد يوليو 04, 2010 1:02 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] .................حبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سكون الليل




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 7603
العمر : 21
ألمهنه :
نقاط : 10271
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الأحد يوليو 04, 2010 7:46 pm

يسلمووو موضوع جميلل عاشت الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرات الندى




رسالة sms : لا تحدثني عن الحب دعني أجربه بنفسي
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1301
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3720
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الإثنين يوليو 05, 2010 7:12 am

هذا من ذوقكم الجميل
شكرا لمروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موجة




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 10325
العمر : 20
نقاط : 10290

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الأربعاء يوليو 07, 2010 11:09 pm

ولك عمر هذا موضوع بنات انت شدخلك بعدين البنات احلى وارق من كل ولد زيييييييييييين رح اخرمشك ههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلفستر
عضو مطرود
عضو مطرود


رسالة sms : rocky
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 8096
العمر : 25
ألمهنه :
نقاط : 9774
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل لكل مايخص البنات   الأربعاء يوليو 07, 2010 11:11 pm

اني منا كلبي خلصان هي مال جنط هههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ملف كامل لكل مايخص البنات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ :: المنتدى الأجتماعي :: عالم حواء-
انتقل الى: