| التمر وفوائده | |
|
+8الحنين لين الزبيدي وليد الشاعر دلوعه هديل الحمام ساره السوداني سلطان الحديثي Asoo 12 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Asoo
رسالة sms : ]دع الظالم لمحكمه الاخره حيث لا حاكم الا الله احترام القوانين : عدد المساهمات : 510 العمر : 30 ألمهنه : نقاط : 5986 أعلام الدول :
| موضوع: التمر وفوائده الأربعاء أغسطس 18, 2010 9:53 pm | |
| مساء الخير هذه بعض المعلومات عن التمر اتمنى ان تفيدكم التمر وفوائده: يحتوي التمر على الكثير من العناصر الغذائية المهمة فهو غني بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة، من اهم الفيتامينات الموجودة في التمر هو فيتامين ب1 والذي يسمى بالثايامين(thaiamin) وب2 والذي يسمى بالرايبوفلافن (riboflavin) ويعتبر هذان الفيتامينان من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لأنتاج الطاقة والعمليات الأيضية اللازمة لهضم الدهون والنشويات ،ويحتوي ايضا على نسبة من فيتامين س الضروري لتكوين مادة الكولاجين في البشرة ويساعد على امتصاص الحديد ولتكوين الدم والحفاظ على الأوعية الدموية ، بالاضافة الى ذلك فان التمر يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على الرؤية ليلا والنمو ونسبة من فيتامين الفوليك اسيد الضروري للمرأة الحامل وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الاولى من الحمل لتكوين النخاع الشوكي ومنع ظهور تشوه عند الجنين الذي يسمى بالظهر المشقوق. وقد وجدت الدراسات أن التمر يحتوي على 10 من المعادن الضرورية ومن أهمها معدن السيلينيوم والذي يعتبر من العناصر المضادة للأكسدة والتي قد تساعد على حماية الجسم من أنواع مختلفة من السرطانات. وأيضا يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وينصح مرضى ارتفاع الضغط دائما بالحصول على كميات من البوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على ضغط الدم مع اتباع نظام غذائي مناسب قليل بالاملاح. بالاضافة الى ذلك فان التمر يحتوي على معادن أخرى مثل الكالسيوم والكوبلت والمنغانيز والمغنيسيوم والحديدوالفسفور. التمر أيضا غني بالألياف والألياف الموجودة في التمر تسمى الألياف الذائية ويحتوي 100 غرام من التمر على 11 % من الألياف وهذا النوع قد يساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم وبالتالي يستطيع مريض السكري تناوله ضمن النظام الغذائي المناسب والقليل بالسكريات وتعادل حبتين من التمر حبة من الفاكهة. وتساعد الألياف الذائبة على التقليل من نسبة الكوليستيرول في الدم من خلال التقليل من امتصاصه وخروجه من الجسم. يحتوي التمر أيضا على مواد مضادة للاكسدة مثل كاروتينويدز (carotenoids)والفينولز (phenols) وتساعد هذه المواد على التقليل من احتمالية حدوث السرطانات وحماية الخلايا من المواد الضارة التي تساعد على حدوث مرض السرطان. يعتبر التمر مصدر مهم للطاقة فهو يساعد الصائم خلال شهر رمضان على الحصول على الطاقة اللازمة من خلال سكر الفركتوز الموجود في التمر وهو عبارة عن سكر الفاكهة ويحتوي 100 غرام من التمر على 240 سعرة حرارية. ويعطي التمر كمية بسيطة من البروتين فيحتوي 100 غرام من التمر على 2 غرام من البروتين والذي يميز التمر أن أنواع الاحماض الأمينية التي تكون البروتينات والموجودةفي التمر لا تتوفر في أنواع الفاكهة الأكثر شيوعا مثل الموز والبرتقال والتفاح. نسبة الدهون في التمر قليلة جدا فهي لا تتعدى 0.5% في 100 غرام من التمر ويحتوي التمر على نسبة قليلة من الدهون المشبعة ويحتوي ايضا على الدهون غير المشبعة الضرورية للحماية من أمراض القلب فجميع النصائح الغذائية تشجع على التقليل من الدهن المشبعة الموجودة غالبا في مالمصاد الحيوانية والتركيز على الدهون غير المشبعة الموجودة في الزيوت والمصادر النباتية. | |
|
| |
سلطان الحديثي
رسالة sms : لا تَََََشكو للناس جرحاً انت صاحبهُ......لايُؤلم الجُرح الا من بهٍ الالم احترام القوانين : عدد المساهمات : 8140 العمر : 33 ألمهنه : نقاط : 12239 أعلام الدول :
| موضوع: رد: التمر وفوائده الأربعاء أغسطس 18, 2010 10:51 pm | |
| عاشت الايادي كلش فوائده مفيده | |
|
| |
ساره السوداني
رسالة sms : من احبك علمتني احترام القوانين : عدد المساهمات : 2558 العمر : 35 ألمهنه : نقاط : 8142 أعلام الدول :
| موضوع: رد: التمر وفوائده الخميس أغسطس 19, 2010 5:25 am | |
| يسلمووووووووووووووااااااا | |
|
| |
هديل الحمام
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 28710 ألمهنه : نقاط : 39103 أعلام الدول :
| موضوع: رد: التمر وفوائده الخميس أغسطس 19, 2010 9:53 am | |
| شكرا موضوع روعة بارك الله بك نم نقل الموضوع | |
|
| |
Asoo
رسالة sms : ]دع الظالم لمحكمه الاخره حيث لا حاكم الا الله احترام القوانين : عدد المساهمات : 510 العمر : 30 ألمهنه : نقاط : 5986 أعلام الدول :
| موضوع: رد: التمر وفوائده الخميس أغسطس 19, 2010 7:49 pm | |
| شكراااااا عالمرور تحياتي للجميع | |
|
| |
دلوعه
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 2841 العمر : 36 نقاط : 8095
| موضوع: رد: التمر وفوائده السبت نوفمبر 06, 2010 4:01 am | |
| شكرا جزيلا للطرح المميز والمبدع
| |
|
| |
وليد الشاعر
رسالة sms : . لا تحزن إذا جاءك سهم قاتل من أقرب الناس إلى قلبك .. فسوف تجد من ينزع السهم ويعيد لك الحياة و الابتسامه احترام القوانين : عدد المساهمات : 16531 العمر : 49 ألمهنه : نقاط : 21507 أعلام الدول :
| موضوع: رد: التمر وفوائده السبت نوفمبر 06, 2010 4:05 am | |
| | |
|
| |
لين الزبيدي
رسالة sms : حبيبتى.ان يسألوك عنى يوما،فلا تفكرى كثيرا قولى لهم بكل كبرياء "يحبنى..يحبنى كثيرا.." احترام القوانين : عدد المساهمات : 42791 العمر : 40 ألمهنه : نقاط : 46244 أعلام الدول :
| موضوع: رد: التمر وفوائده الأحد نوفمبر 07, 2010 4:05 am | |
| عاشت الايادي ياوردة موضوع حلو يسلمو تحياتي | |
|
| |
الحنين مشرف قسم الاخبار
رسالة sms : ليس كل جميل محبوب ولكن كل محبوب جميل احترام القوانين : عدد المساهمات : 15293 العمر : 34 ألمهنه : نقاط : 22913 أعلام الدول :
| موضوع: رد: التمر وفوائده الجمعة ديسمبر 24, 2010 10:52 am | |
| الشكر على الطرح المفيد الله يعطيك العافية | |
|
| |
Asoo
رسالة sms : ]دع الظالم لمحكمه الاخره حيث لا حاكم الا الله احترام القوانين : عدد المساهمات : 510 العمر : 30 ألمهنه : نقاط : 5986 أعلام الدول :
| موضوع: رد: التمر وفوائده الإثنين يوليو 04, 2011 10:57 pm | |
| شكرااااااااااااااا للكل نورتو الموضوع | |
|
| |
موجة
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 10325 العمر : 27 نقاط : 12990
| موضوع: رد: التمر وفوائده الجمعة يوليو 08, 2011 12:12 am | |
| | |
|
| |
Asoo
رسالة sms : ]دع الظالم لمحكمه الاخره حيث لا حاكم الا الله احترام القوانين : عدد المساهمات : 510 العمر : 30 ألمهنه : نقاط : 5986 أعلام الدول :
| موضوع: رد: التمر وفوائده الجمعة يوليو 08, 2011 12:30 am | |
| | |
|
| |
AHMED DJ
رسالة sms : **King of exclusive songs** احترام القوانين : عدد المساهمات : 5383 العمر : 36 ألمهنه : نقاط : 10867 أعلام الدول :
| موضوع: رد: التمر وفوائده الثلاثاء أغسطس 16, 2011 4:12 pm | |
| | |
|
| |
الملك
رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة احترام القوانين : عدد المساهمات : 420 العمر : 31 ألمهنه : نقاط : 5213 أعلام الدول :
| موضوع: رد: التمر وفوائده الخميس سبتمبر 01, 2011 10:53 am | |
| | |
|
| |
بلال المشهداني
رسالة sms : جمال البيك ماظنه جمال انسـان يالخلقــك ملاك وهيبتك اَيه فرهدت الحسن والناس داخت بيك يعني انت الحسن والنـاس شرايه يانشوة خمر تذهب عقول الناس صــافي ياخمر مابي دغش مايه تصفن والعيون بغيض مشدوهات ومصوب غضب وبراسك الغايه كول شماردت تلكاني طوعك دوم صوب ياورد تلكاني الك ثايه هيج احنه النحبه والنموت اعليه يلكانه بأمـــر للدوم فدايه ياشكة كمر ضيفنه عندك يوم ليله يا بدر واحسبنه عطايه فدوه لطلتك ياعزوة العشاك ياغنوه وقصيده وحزن فختايه ياراعي بمسيه ووحشة امحبين يعزف والحزن يتوسل بنايه مهضومه الليالي تريد بزغة نور تاهت ياحلو والناس شجايه ياطير الجبل عزفك يهد الحيل غم رايه الجزاك والف غم رايه احترام القوانين : عدد المساهمات : 8402 العمر : 36 ألمهنه : نقاط : 13371 أعلام الدول :
| موضوع: رد: التمر وفوائده الإثنين يناير 30, 2012 1:10 pm | |
| | |
|
| |
Asoo
رسالة sms : ]دع الظالم لمحكمه الاخره حيث لا حاكم الا الله احترام القوانين : عدد المساهمات : 510 العمر : 30 ألمهنه : نقاط : 5986 أعلام الدول :
| موضوع: رد: التمر وفوائده السبت يوليو 21, 2012 5:45 am | |
| | |
|
| |
Asoo
رسالة sms : ]دع الظالم لمحكمه الاخره حيث لا حاكم الا الله احترام القوانين : عدد المساهمات : 510 العمر : 30 ألمهنه : نقاط : 5986 أعلام الدول :
| موضوع: رد: التمر وفوائده الجمعة يوليو 27, 2012 7:35 am | |
| | |
|
| |
| التمر وفوائده | |
|