ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
اهلا وسهلا بكم في
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
۩جــلســــــــــــة ♥ ســـــــــــــــمر ♥ تــــــرحـــب ♥ بـــــــــــكم۩
تحيات الاداره
محمد الساهر

ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ

۩جــلســــــــــــة ♥ ســـــــــــــــمر ♥ تــــــرحـــب ♥ بـــــــــــكم۩
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ختبرى نفسك ..تستطيعين مواجهة الضغوط...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عسولة بس خجولة




رسالة sms : LOVE starts with a SMILE , grows with a KISS, and ends with a TEAR
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 559
العمر : 20
ألمهنه :
نقاط : 2993
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: ختبرى نفسك ..تستطيعين مواجهة الضغوط...   الإثنين سبتمبر 19, 2011 9:05 am



منْ منَّا لا يعاني ضغوطًا نفسية في بيته ومع أولاده، أو في عمله ووسط زملائه، وفي الطريق بضجيج وتزاحمه، حتى في علاقتك بجيرانك وصديقاتك!

وكأنها ظاهرة كونية لا فرار منها، تصيب

كل حيٍّ يُرزق على سطح الأرض! ومنْ منَّا-أيضًا- لا يبحث عن المخرج؟عن نهاية لهذه الضغوط؟ وأنت..هل تعرفين طرقًا للوقاية.. للمواجهة.. لحل العقدة؟ أم أن خبرتك قليلة، وتأخذ الضغوط معك وقتًا طويلاً لتذوب؟ الاختبار يساعدك على اكتشاف قدراتك وتطويرها في مواجهة الضغوط.


السؤال الأول:

هل من طبعك الهدوء والابتسام واللطف مع الآخرين؟

أ- نعم ب- ليس دائما

السؤال الثاني:

تحاولين الاسترخاء بقدر الإمكان .. وتبعدين المشكلة عن أولويات تفكيرك؟

أ- إلى حد كبير ب- إلى حد ما

السؤال الثالث:

مُدركة أنت لحجم قدراتك العقلية، فلا تكلفين نفسك ما لا طاقة لك به؟

أ- نعم ب- لا أعرف

السؤال الرابع

هل تضعين أهدافًا قريبة أمامك .. وإنْ حققتها تكافئين نفسك، ثم تضعين أهدافا أبعد وأقوى؟

أ- أحاول ب- لا

السؤال الخامس:
تحرصين على تناول ما تحبين من فاكهة أو حلوى .. ولو مرة كل عدة أيام؟

أ- نعم ب- ليس دائمًا

السؤال السادس:



ممارسة رياضة المشي والسباحة مرة أو مرتين أسبوعيًّا..مفيدة للأعصاب؟

أ- نعم ب- إلى حد ما

السؤال السابع:

تنظيم الوقت والمواعيد،يحميك من الضغوط، ويقلل من حجم وعدد المشاكل؟

أ- حقيقة ب- إلى حد ما

السؤال الثامن:

حرصك على ساعات نوم كافية واستراحة وسط اليوم .. تجعلك أكثر هدوءًا في التعامل مع المشكلة؟

أ- نعم ب- إلى حد ما

السؤال التاسع:
ا
لجلوس في الأماكن المفتوحة، أو مجرد النظر إليها من النافذة والتنفس بعمق .. يمدك بالهدوء والتفاؤل؟

أ- إلى حد كبير ب- أحاول جاهدة

السؤال العاشر:

صفاء الذهن يأتي من الراحة النفسية والتسليم بأن لكل مشكلة حلاً؟

أ- نعم ب- إلى حد ما

السؤال الحادي عشر:

تداومين على الاتصال بصديقاتك المقربات، وتوطدين علاقتك بهن، فهذا يمنحك ثقة وارتياحًا.

أ- إلى حد كبير ب- إلى حد ما

السؤال الثاني عشر:

تحتفظين بعلاقة طيبة، منسجمة مع زوجك وأهل بيتك، تشعرين بالرضا والهدوء النفسي.

أ- نعم ب- إلى حد كبير

السؤال الثالث عشر:

تمهلين ولا تندفعين أمام أخطاء الآخرين ومشاعرهم السلبية تجاهك.

أ- حقيقة ب- إلى حد ما


النتائج







اذا كانت غالبية إجاباتك «أ» فأنت شخصية شجاعة.. لا تُسلمين





بمواطن ضعفك، أو الضغوط التي تعترض حياتك الشخصية والعملية، ومن أولى سماتها -كما أجمع النفسانيون



أن تتمتع الذات بالهدوء والاتزان والتفاؤل في النظرة للأمور، العمل

على راحة النفس والبدن بين الحين والحين، التمتع بالجلوس في

الهواء الطلق، والاسترخاء بعد كل عمل مضنٍ شاق، والتفكير فيما

يسعدك.

ومادمت تؤيدين معظم معلومات الاستطلاع، وتتعاملين معها.. فهذا

يعني أنك على قدر من القوة والصلابة، وأنك شخصية اجتماعية

موفقة، تأخذ وتعطي، تقبل وترفض، تواجه أو تنسحب..فلا تندفع أمام أ
خطاء الآخرين، ولا تتسرع عند الحل.



نصيحتنا:العقل والتريث.. زينة! لكن احذري مقولة «لايقع إلا

الشاطر» لهذا استفتي قلبك..أحيانًا.



2___وإن كانت غالبية إجاباتك«ب» -أكثر من 9- فأنت إنسانة

ينقصك

التعرف على ذاتك بمحاسنها وعيوبها، نقاط قوتها وضعفها، والمعرفة

أولى خطوات النجاح، وللعلم؛ البشر جميعهم ينالهم من الضغوط

النفسية الكثير، وما يفرق بين إنسان وآخر هو قدرته على المجابهة


والتجاوب، ومحاولة التخلص منها، أو التعايش معها بأقل خسائر ممكنة.

لا ينقصك شيء.. تطبَّعي بالسكينة والهدوء، خططي لأهداف

بسيطة، وقريبة.. تستطيعين تنفيذها، فيسر قلبك، وتقوى عزيمتك،


ثم انتقلي إلى الأقوى والأصعب.. وهذا يمدك بالقدرة على مواجهة

الضغوط النفسية، إضافة إلى الحرص على تعاطي بعض مباهج الحياة،

والتريض، واكتساب حياة اجتماعية وأسرية مستقرة.

نصيحتنا:كل الصعاب تبدأ بخطوة، والإنسان لا يتغير إلا إذا رغب

و«ماحك ظهرك مثل ظفرك».

تحياتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلطان الحديثي




رسالة sms : لا تَََََشكو للناس جرحاً انت صاحبهُ......لايُؤلم الجُرح الا من بهٍ الالم
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 8140
العمر : 25
ألمهنه :
نقاط : 9540
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ختبرى نفسك ..تستطيعين مواجهة الضغوط...   الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 12:11 am

شكرا
عيوني
عاشت ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحنين
مشرف قسم الاخبار
مشرف قسم الاخبار


رسالة sms : ليس كل جميل محبوب ولكن كل محبوب جميل
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 15290
العمر : 27
ألمهنه :
نقاط : 20209
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ختبرى نفسك ..تستطيعين مواجهة الضغوط...   الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 10:50 pm

مرسي ياورده نقبلي مروري


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عسولة بس خجولة




رسالة sms : LOVE starts with a SMILE , grows with a KISS, and ends with a TEAR
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 559
العمر : 20
ألمهنه :
نقاط : 2993
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ختبرى نفسك ..تستطيعين مواجهة الضغوط...   الأربعاء سبتمبر 21, 2011 1:28 am

سلطان الحديثي كتب:
شكرا
عيوني
عاشت ايدك

العفوو تسلم عينك اخي
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عسولة بس خجولة




رسالة sms : LOVE starts with a SMILE , grows with a KISS, and ends with a TEAR
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 559
العمر : 20
ألمهنه :
نقاط : 2993
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ختبرى نفسك ..تستطيعين مواجهة الضغوط...   الأربعاء سبتمبر 21, 2011 1:30 am

الحنين كتب:
مرسي ياورده نقبلي مروري

باردون انته الورده خيوو

يسلمووو ع المرور
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بلال المشهداني




رسالة sms : جمال البيك ماظنه جمال انسـان يالخلقــك ملاك وهيبتك اَيه فرهدت الحسن والناس داخت بيك يعني انت الحسن والنـاس شرايه يانشوة خمر تذهب عقول الناس صــافي ياخمر مابي دغش مايه تصفن والعيون بغيض مشدوهات ومصوب غضب وبراسك الغايه كول شماردت تلكاني طوعك دوم صوب ياورد تلكاني الك ثايه هيج احنه النحبه والنموت اعليه يلكانه بأمـــر للدوم فدايه ياشكة كمر ضيفنه عندك يوم ليله يا بدر واحسبنه عطايه فدوه لطلتك ياعزوة العشاك ياغنوه وقصيده وحزن فختايه ياراعي بمسيه ووحشة امحبين يعزف والحزن يتوسل بنايه مهضومه الليالي تريد بزغة نور تاهت ياحلو والناس شجايه ياطير الجبل عزفك يهد الحيل غم رايه الجزاك والف غم رايه
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 8402
العمر : 28
ألمهنه :
نقاط : 10672
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ختبرى نفسك ..تستطيعين مواجهة الضغوط...   الخميس يناير 05, 2012 3:55 pm

يسلمووووو عسولة موضوع روعة تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
افكار
مـشرفة منتـدى الـعـام
مـشرفة منتـدى الـعـام


رسالة sms : أقسى أنواع الموت الأهمال
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1341
العمر : 35
ألمهنه :
نقاط : 3826
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ختبرى نفسك ..تستطيعين مواجهة الضغوط...   الأربعاء أغسطس 22, 2012 4:05 am

أحب أخضع لهيجي أختبارات
وتسعة من أجابات (أ)
استمتعت فعلا بموضوعج
سلامي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المهندسة غادة




رسالة sms : اين انتي يا بسمتي كيف اليكي السبيل تركتي القلب اسيرا للدمع وهم علي القلب جبل ثقيل تتقاذفه امواج بحور الدموع واصبح كالسمك العليل ساعات الفرح كم قليلة وسنين الحزن دهر طويل حتي الضحكة معها الدموع وخوف لما بعدها ولو جدا قليل رحلتي بعيده والقلب يبكي سافرتي بعيدا وكيف اشكي وحيدا بين الدموع ولمن احكي كيف اليكي الوصول كيف الرحيل؟ علي الزمان هان العمر اسقانا الحزن في كأس المر قتل فينا الخير بالشر
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 2395
العمر : 25
ألمهنه :
نقاط : 5023
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ختبرى نفسك ..تستطيعين مواجهة الضغوط...   الجمعة أغسطس 24, 2012 5:42 pm

يسلموووووووو عاشت الايادي دمتي بهذا الابداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ختبرى نفسك ..تستطيعين مواجهة الضغوط...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ :: المنتدى الأجتماعي :: عالم حواء-
انتقل الى: