ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
اهلا وسهلا بكم في
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
۩جــلســــــــــــة ♥ ســـــــــــــــمر ♥ تــــــرحـــب ♥ بـــــــــــكم۩
تحيات الاداره
محمد الساهر

ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ

۩جــلســــــــــــة ♥ ســـــــــــــــمر ♥ تــــــرحـــب ♥ بـــــــــــكم۩
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 : رجيم سريع ...اخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
موجة




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 10325
العمر : 20
نقاط : 10292

مُساهمةموضوع: : رجيم سريع ...اخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط!!!   السبت أغسطس 06, 2011 9:44 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هل تعانين من مشكلة عدم التناسق في شكل جسمك؟ هل لديكِ مناسبة تريدين حضورها بجسمٍ رشيق؟ إذا كان الأمر كذلك فلا تقلقي، فالوقت ليس متأخراً لبدء نظام رجيم سريع يمكنك من خلاله فقدان 5 كيلوجرامات في 10 ايام فقط! اذ يعتمد هذا الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية، ويقصد بهذا أن في هذا الدايت يتم تناول الأغذية الطبيعية عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم الحيوية والرشاقة وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها الحرارية.

قائمة طعام الرجيم السريع:
- ½ رغيف خبز
- بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف
- كوب حليب خالي أو كامل الدسم
- قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق
- كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح.
- 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي.
- كوب متوسط من الزبادي.
- أي كمية من الخس والخيار.

يعمل الرجيم السريع على تخسيس الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة على مدار اليوم وكيفما يشاء متبع هذا النظام، على أن يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة أسبوعياً يتم توزعيها على ايام
الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء يومياً.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلطان الحديثي




رسالة sms : لا تَََََشكو للناس جرحاً انت صاحبهُ......لايُؤلم الجُرح الا من بهٍ الالم
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 8140
العمر : 25
ألمهنه :
نقاط : 9541
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: : رجيم سريع ...اخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط!!!   الأحد أغسطس 07, 2011 12:59 am

واوووووووووو شئ روعه وربي
يسلموووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هند عثمان




رسالة sms : كتبت اسمك اعنادبورقة الخلان كالوينمسح وتراهنت تبقى رادويمسحونك حتى اني انساك احروفك جلبت ونمسحة الورقه
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 27740
العمر : 33
ألمهنه :
نقاط : 24381
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: : رجيم سريع ...اخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط!!!   الأحد أغسطس 07, 2011 5:00 am





مرررسي موجايتي حبي بس اني
رشيقه مومال ريجيم
ههههههههههههه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور القيسي




رسالة sms : تعالوا لنركب البحر ونلج لشاطئ الكلمات العذبه حيث الهواء النقي فما اجمل ان نصادق الموج كي يصبح رفيقآ لنا تعالوا نتسابق في كتابة ما تفيض به جوارحنا من حب والم من سعاده وشفاء
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 6987
العمر : 25
ألمهنه :
نقاط : 9069
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: : رجيم سريع ...اخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط!!!   الأحد أغسطس 14, 2011 7:43 pm





يسلموو حبوو موجايه ع الرجيم اقصد المووضوع الجميل حبحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sandy bell




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1915
العمر : 21
ألمهنه :
نقاط : 2409
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: : رجيم سريع ...اخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط!!!   الأحد أغسطس 14, 2011 7:47 pm

شكرا موجه على الموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موجة




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 10325
العمر : 20
نقاط : 10292

مُساهمةموضوع: رد: : رجيم سريع ...اخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط!!!   السبت أغسطس 20, 2011 7:02 am

نورتي حبي هنودة

حبي هذا للي يريدون رجيم مو الج هههههه

شكرا عالرد كلبي نور

شكرا ساندي

تحيااتي غوالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرات الندى




رسالة sms : لا تحدثني عن الحب دعني أجربه بنفسي
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1301
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3722
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: : رجيم سريع ...اخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط!!!   الجمعة أكتوبر 07, 2011 5:15 pm

شكرا عمري موجه
جدول وتعليمات رجيم حلوه راح اكولها للماما
لان اني مومال رجيم ههههه
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحنين
مشرف قسم الاخبار
مشرف قسم الاخبار


رسالة sms : ليس كل جميل محبوب ولكن كل محبوب جميل
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 15290
العمر : 27
ألمهنه :
نقاط : 20210
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: : رجيم سريع ...اخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط!!!   الخميس نوفمبر 10, 2011 8:17 pm

شكرا ورده موضوع روعه

تقبلي مروري البسيط


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بلال المشهداني




رسالة sms : جمال البيك ماظنه جمال انسـان يالخلقــك ملاك وهيبتك اَيه فرهدت الحسن والناس داخت بيك يعني انت الحسن والنـاس شرايه يانشوة خمر تذهب عقول الناس صــافي ياخمر مابي دغش مايه تصفن والعيون بغيض مشدوهات ومصوب غضب وبراسك الغايه كول شماردت تلكاني طوعك دوم صوب ياورد تلكاني الك ثايه هيج احنه النحبه والنموت اعليه يلكانه بأمـــر للدوم فدايه ياشكة كمر ضيفنه عندك يوم ليله يا بدر واحسبنه عطايه فدوه لطلتك ياعزوة العشاك ياغنوه وقصيده وحزن فختايه ياراعي بمسيه ووحشة امحبين يعزف والحزن يتوسل بنايه مهضومه الليالي تريد بزغة نور تاهت ياحلو والناس شجايه ياطير الجبل عزفك يهد الحيل غم رايه الجزاك والف غم رايه
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 8402
العمر : 28
ألمهنه :
نقاط : 10673
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: : رجيم سريع ...اخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط!!!   الخميس يناير 05, 2012 4:39 pm

يسلمووووووووووووو موضوع روعة الف تحية الج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبير الورد




رسالة sms : اني القمر اذاطل اني الشمس والفي اني عبير الورد
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 13
العمر : 28
ألمهنه :
نقاط : 1774
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: : رجيم سريع ...اخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط!!!   الإثنين فبراير 13, 2012 8:37 pm

يشلموووووووووووو على الموضوع






tggf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جنة




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 46
العمر : 40
ألمهنه :
نقاط : 1819
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: : رجيم سريع ...اخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط!!!   الثلاثاء فبراير 14, 2012 10:31 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
افكار
مـشرفة منتـدى الـعـام
مـشرفة منتـدى الـعـام


رسالة sms : أقسى أنواع الموت الأهمال
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1341
العمر : 35
ألمهنه :
نقاط : 3827
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: : رجيم سريع ...اخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط!!!   الثلاثاء فبراير 03, 2015 5:38 am



على المعلومات التي كتبتها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
: رجيم سريع ...اخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ :: المنتدى الأجتماعي :: عالم حواء-
انتقل الى: