5 أسرار غذائية لتشرقي جمالاً مع الربيع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الشمس
مضيئة، الورود متفتحة، الأشجار مزهرة والعصافير تزقزق، هذا هو فصل الربيع
بجماله وحلّته المميزة ولأن هذا الفصل يعدّ من أجمل فصول السنة، لا بد أن
تحصلي على طلة ربيعية مفعمة بالجمال خلال هذا الفصل الرائع، الذي يعتبر
مليء بالحياة واللحظات المميزة. فإليك اليوم سيدتي خمسة أسرار غذائية تجعلك
تتميزين جمالاً وتتألقين سحراً في أروع فصول السنة.

3 حبات من الجوز يومياً لبشرة أنقى
إن
تناول 3 حبات من الجوز يومياً هي وسيلة جيدة للمساعدة في تحسين البشرة
خصوصاً بعد فترة الشتاء. فالجوز يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامين " هـ "
أو E الذي يجعل البشرة أكثر سلاسة ونضارة. والزيوت الموجودة داخل الجوز
تحتوي على حمض اللينوليك الذي يساعد في الحفاظ على بنية الجلد. بالإضافة
إلى ذلك فالجوز يحتوي على السيلينيوم الذي يغذي البشرة ويزيد نعومتها. فإذن
تناول الجوز خلال فصل الربيع سيجعل من بشرتك أنقى، أنضر وأجمل.

كوبان من الحليب خالي الدسم يومياً لأظافر متينة
خلال
فصل الشتاء نلاحظ أن أظافرنا متشققة وباهتة وذلك بسبب عوامل الطقس وعندما
يأتي فصل الربيع نبدأ بالبحث عن حل لتلك المشكلة. فالحل الأنسب للحصول على
أظافر قوية وغير متشققة هو شرب كوب من الحليب خالي الدسم في الصباح وآخر في
المساء لأن الحليب غني جداً بمعدن الكالسيوم الذي يلعب دوراً أساسياً في
تقوية الأظافر وجعلها أقوى.

120 غرام من السمك مرتين في الأسبوع لشعر أغزر
عندما
يتعلق الأمر بالجمال والصحة لا يمكننا التغاضي عن ذكر السمك، لما له من
آثار إيجابية على جمالنا، فالسمك وخصوصاً السالمون والسردين الغنيين جداً
بالأوميغا 3، وهي المادة التي لها مفعول سحري في تعزيز نمو الشعر بطريقة
أسرع، و هي تساعد الشعر أيضاً على أن يكون أكثر صحة و تمنع تساقطه بشكل
فعال جداً. فإذن السمك يغذي شعرك من الداخل ويغذي بالتحديد البصيلات التي
تحفز نموه، وبالتالي سيبدو شعرك فائق الجمال تماماً كفصل الربيع.

ليتران من الماء يومياً لجسم أكثر رشاقة
مع
بداية فصل الربيع، تبدأ كل سيدة بالبحث عن وسائل التنحيف لأن موسم الحفلات
والعزومات أصبح على الأبواب. وما هو الأفضل من الماء للحصول على جسم رشيق؟
فالماء يعد أحد أهم أسرار الجسم النحيف لأنه أولاً خالٍ من السعرات
الحرارية، وثانياً يحدّ شربه من الشهية المفرطة. وعند شرب ليترين من الماء
يومياً ستقل كمية الطعام التي تتناولينها من دون الشعور بذلك. والدراسات
العلمية أثبتت دور الماء في المساعدة على الحصول على الجسم المثالي لكل
شخص. واكتساب عادة شرب الماء بكمية كبيرة يستلزم بعض الوقت، لذا زيدي كمية
الماء التي تشربينها تدريجياً واستقبلي الربيع بجسم رشيق.

حبة من الليمون من يوم إلى آخر لبشرة أكثر شباباً
إن
تعرض البشرة للجفاف والطقس البارد يجعلها تبدو مجعدة وشاحبة وهذا يقلق
الكثير من السيدات مع بداية فصل الربيع. ولكن لا ينبغي أن تقلقي بعد اليوم
لأنني سأعطيك الحل الأفضل لكي تحافظي على قوة وصبا بشرتك؛ ألا وهو تناول
حبة من الليمون من يوم لآخر. فالليمون يحتوي على كمية هائلة من الفيتامين ج
أو "C" الذي له دور فعال في إعادة تركيب " الكولاجين " البروتين، وهو
المادة التي تشكل نسيج الجلد وتحد من التجاعيد. أما مضادات الأكسدة
الموجودة داخل الليمون فهي تساعد في الحفاظ على خلايا البشرة من الداخل.
فإذن الليمون يحسن نسيج الجلد وذلك يساعد بشرتك بأن تبدو أكثر شباباً.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها

يسلمووو ست هديل ع الموضوع الجميل جدآ والمفيد

تحياااااااتي الك ست هدوله الورده

يسلمووووووووووووووو
هديل
على مواضيعك الرائعه والجميله
تقيلي مروري لبسيط

أحزان قلبي لا تزول.....حتى أبشر بالقبول

وأرى كتابي باليمين.....وتقر عيني بالرسول

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلمو ورده ست هديل
موضوع روعه
تحياتي الك يامميزه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

روعه وربي هدولتي شي حلووبشره
احلى مررسي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

» القط Tiny يزن 13.5 كيلوغرامات يخضع لحمية غذائية
» لصحة الصائم في رمضان .. نصائح غذائية هامة في الأفطار والسحور
» 10 نصائح ملونة بلون الربيع