ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
اهلا وسهلا بكم في
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
۩جــلســــــــــــة ♥️ ســـــــــــــــمر ♥️ تــــــرحـــب ♥️ بـــــــــــكم۩
تحيات الاداره
محمد الساهر
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
اهلا وسهلا بكم في
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
۩جــلســــــــــــة ♥️ ســـــــــــــــمر ♥️ تــــــرحـــب ♥️ بـــــــــــكم۩
تحيات الاداره
محمد الساهر
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ

۩جــلســــــــــــة ♥ ســـــــــــــــمر ♥ تــــــرحـــب ♥ بـــــــــــكم۩
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه

اذهب الى الأسفل 
+7
ساره السوداني
الحنين
بنت المدني
مي
هديل الحمام
سوسو
سلطان الحديثي
11 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سلطان الحديثي

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Stars6
سلطان الحديثي


رسالة sms : لا تَََََشكو للناس جرحاً انت صاحبهُ......لايُؤلم الجُرح الا من بهٍ الالم
احترام القوانين : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه 111010
ذكر
عدد المساهمات : 8140
العمر : 33
ألمهنه : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Collec10
نقاط : 12210
أعلام الدول : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Female42

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه   لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 17, 2010 6:07 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قائمة بالسعرات الحراريه للاطعمه ..


اسم الطعام (الكمية بالجرام ) = عدد السعرات الحرارية

شاورما لحم ( واحدة 134 جم ) = 340

شاورما دجاج ( واحدة118 جم) = 323

سندويش كفتة ( واحدة135جم ) = 298

سندويش لحم مفروم (واحدة162جم) = 356

سندويش عجة ( واحدة144 جم) = 356

سندويش فلافل ( واحدة168جم) =354

سندويش فول مدمس ( واحدة176جم ) = 294

سندويش بطاط باذنجان ( واحدة169جم) = 394

فطائر سبانخ (واحدة 52جم) = 147

فطائر لحمة (واحدة 53جم ) = 159

فطائر جبنة ( واحدة 67جم) =191

فطائر زعتر (حبة 94جم ) =316

سمبوسك خضروات ( حبة 20جم) =59

سمبوسك لحم ( حبة 19 جم ) = 57

سمبوسك جبنة ( حبة 15جم) =57


الحلويات

فطيرة تفاح ( قطعة 158جم) =405

كيت كات (اصبعين 32جم) = 162

مارس ( واحد 48 جم) =230

سنيكرز (واحدة 60 جم) = 270

تويكس (واحدم 49 جم) = 120

باونتي (قطعة 100جم) = 473

مربى (ملعقة اكل) = 52

علكة اكسترا (قطعة واحدة) = 8

كنافة بالجبن (قطعة واحدة 75 جم) = 267

كنافة بالقشطة (قطعة واحدة 75 جم) = 259

مخلل خيار بطول10 سم ( واحدة ) =7

مـــــايونيز (ملعـــــــقــــــــة اكل) = 99

طحــــينة (ملعـــــــقــــــــة اكل) = 104

حلاوة طحينية (حبة100 جـــــم) = 516

لوائح السعرات الحرارية لبعض الاطعمة
لائحة بالسعرات الحرارية لبعض الحبوب ومنتجاتها

النوع (الكمية) = السعرات الحرارية


خبز افرنجي (رغيف متوسط الحجم) = 100
خبز توست (قطعة) = 123
خبز عربي 2/1 ([u]رغيف[/=U]) 150
معكرونة (كوب مسلوق) = 197
أرز ابيض (كوب مسلوق) = 197
كسكس (كوب مسلوق) = 200
عدس (كوب مسلوق) = 230
فاصوليا (كوب مسلوق) = 240
حمص (كوب مسلوق) = 269
فول (كوب مسلوق) = 300
مناقيش بالزعتر (منقوشة ) =300

لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الخضار

النوع ( الكمية ) = السعرات الحرارية


أفوكادو ( 4/1 حبة) = 50
باذنجان (كوب مطبوخ) = 25
بازيلا خضراء (كوب) = 60
بروكلي (كوب ) = 24
بطاطا حلوة (حبة متوسطة الحجم) = 118
بطاطا مشوية (حبة متوسطة الحجم ) = 105
طماطم ( كوب مقطع ) = 40
جزر ( كوب مفروم) = 48
خيار (كوب مقطع) = 14
ذرة (2/1 كوب ) = 80
شمندر ( 2/1 كوب مسلوق ) = 52
عرنوس ( ذرة عرنوس واحد ) = 40
فطر ( كوب طازج ) = 18
كوسا ( 120 غرام ) =45
لوبياء خضراء ( كوب ) = 40
ملفوف ( كوب مفروم ) = 16

لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الفاكهة

النوع ( الكمية ) = السعرات الحرارية
إجاص (حبة ) = 50
أفندي (حبة متوسطة الحجم) = 37
أناناس ( نصف كيلو ) = 117
برتقال ( حبة ) = 59
برتقال هندي (غريب فروت) (حبة متوسطة الحجم) = 80
بطيخ أحمر / أصفر ( 2/1 كوب) = 30
بلح ( 5 حبات) = 100
تفاح (حبة متوسطة الحجم) = 80
تين (4 حبات) = 120
خرما (حبة ) = 50
خوخ (3 حبات) = 45
دراق ( حبة) = 45
عنب ( 15حبة) = 50
جوافة ( حبة) = 45
فراولة (كوب) = 40
كرز (10حبات) = 46
كيوي (حبة ) = 46
مانجا (حبة (300 غرام) ) = 135
مشمش ( 3 حبات) = 50
موز (حبة متوسطة ) = 105
لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الأجبان

النوع ( الكمية) = السعرات الحرارية

جبنة بيضاء (30 غراماً ) = 75
جبنة بيضاء حلوم ( 30 غراماً ) = 65
جبنة بيضاء عكاوي ( 30 غراماً ) =60
جبنة روكفور (Blue 30 غراماً) = 100
جبنة صفراء ( Gruyere 30 غراماً) = 117
جبنة صفراء (Cheddar 30 غراماً) = 114
جبنة صفراء (Parmesan 30غراماً) = 42
جبنة صفراء (Mozzarella 30غراماً ) = 80
حليب خالي الدسم (كوب ) =90
حليب صويا (كوب) = 79
حليب قليل الدسم (كوب) = 120
حليب كامل الدسم (كوب) = 150
لبن زبادي (كوب ) = 138
لبنة (ملعقتان) = 60

لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الزيوت والدهنيات والمكسرات

النوع ( الكمية) = السعرات الحرارية

بذور اليقطين (30 غراماً) = 154
جوز ( 30 غراماً) = 171
زبدة (ملعقة كبيرة ) = 100
زيت زيتون ( ذرة ملعقة كبيرة) = 125
زيت دوار الشمس ( الصويا ملعقة كبيرة) = 125
سمسم (4/1 كوب) = 221
سمنة حموية ( ملعقة كبيرة) = 111
سمنة نباتية (ملعقة كبيرة ) =110
صنوبر (30 غراماً) = 161
طحينة (زيت السمسم) ( ملعقة كبيرة) = 91
فستق حلبي (30 غراماً ) = 164
فستق سوداني ( 30 غراماً) = 161
لوز (30غراماً) = 167
مايونيز ( ملعقة كبيرة) = 100


لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع اللحوم

النوع ( الكمية ) = السعرات الحرارية

بيفتاك مشوي (لحم عجل) ( 100غرام ) = 172
مارتديلا بقر ( 30غرام ) = 88
لحم غنم خال من الدهون (100 غرام ) =240
لحم غنم مع دهن ( 100 غرام) = 331
صدر دجاج بدون جلد ( 120 غرام) = 196
سمك سلمون ( 100 غرام) = 183
سمك تونا (بالماء) (100 غرام) = 111
سمك تونا (بالزيت) ( 100 غرام) = 163
قريدس مسلوق (100 غرام) = 99
سلطعون مسلوق (100 غرام) = 85
كركند مسلوق ( 100 غرام ) = 71
محار (كوب) = 170
صدف ( 100 غرام) = 63
بيض بيضة ( واحدة ) =18
صفار البيض ( واحد ) = 59
بياض البيض ( واحد) = 18

لائحة بالسعرات الحرارية لبعض المنتوجات المتفرقة

النوع (الكمية ) = السعرات الحرارية

شوكولا بالحليب ( 30غراماً ) = 145
شوكولا بالحليب محشو باللوز ( 30غراماً ) =150
شوكولا أسود ( 30 غراما ) = 145
شوكولا Mars ( لوح كامل ) =240
شوكولا Snickers (لوح كامل) = 290
شوكولا Milky way (لوح كامل) = 260
سكر (ملعقة كبيرة) = 45
عسل (ملعقة كبيرة) = 65
علكة Care Free (قطعة) = 8
علكة Free dent (قطعة) = 8
علكة Chicklets (قطعة ) = 6
علكة Dentyne (قطعة) = 6
علكة Bubble ( قطعة) = 25
سكاكر Candy (قطعة) =
دبس خروب (ملعقة كبيرة) = 42
كاتشب (ملعقة كبيرة) = 16
خردل (ملعقة صغيرة) = 5
صلصة بندورة ( كوب) = 30




لائحة بالسعرات الحرارية والدهنيات في بعض الوجبات السريعة


برغر كنج
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
قطع الدجاج Chicken tenders 236 13
قطع السمك Fish tenders 267 16
هامبرغر ووبر (حجم كبير) Whooper 628 36
هامبرغر ووبر (حجم صغير) 322 17
هامبرغر عادي 275 12
بطاطا مقلية (حجم عادي) = 227 13
بصل مقلي 274 16

هارديز

النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
هامبرغر (حجم كبير) 500 30
هامبرغر مع الجبن= 320 14
هامبرغر دجاج= 370 13
هامبرغر سمك = 500 24
بطاطا مقلية حجم عادي 230 11

ماك دونالدز
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
هامبرغر بيغ ماك 560 32.4
هامبرغر بالجبن 310 13.8
قطع دجاج 290 16.3
هامبرغر سمك 440 26.1
هامبرغر دجاج 490 28.6
بطاطا مقلية حجم متوسط 320 17.1

دجاج كنتاكي
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
صدر دجاج كنتاكي 283 15.3
فخذ دجاج كنتاكي 294 19.7
جوانح كنتاكي (قطعة واحدة) 178 11.7
سلطة الملفوف بالمايونيز 119 6.6

بيتزا هات
عجينة سميكة / قطعتان
بيتزا بالجبنة 518 20
بيتزا بالبيبروني 500 23
بيتزا سوبريم 540 26

عجينة متوسطة / قطعتان
بيتزا بيتزا بالجبنة 492 18
بيتزا بالبيبروني 540 22
بيتزا سوبريم 589 30

عجينة رقيقة / قطعتان
بيتزا بالجبنة 398 17
بيتزا بالبيبروني 413 20
بيتزا سوبريم 459 22

وشكرا
أتمنى لكم صحى ممتازه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سوسو

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Stars4
سوسو


رسالة sms : انا بكاروك حبك وانته هزني صرت فرصه بحياتك وانته هزني انه شجره محبتك وانته هزني وخلي الورد يتناثر عليه
احترام القوانين : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه 111010
انثى
عدد المساهمات : 1146
العمر : 38
ألمهنه : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Profes10
نقاط : 6548
أعلام الدول : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Female42

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه   لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 18, 2010 11:33 am

يسلمو غانم بس مااحتاج القائمه لان تدري رشيقه بس تره صورتك والشعر الكاتبه كلش عجبني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلطان الحديثي

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Stars6
سلطان الحديثي


رسالة sms : لا تَََََشكو للناس جرحاً انت صاحبهُ......لايُؤلم الجُرح الا من بهٍ الالم
احترام القوانين : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه 111010
ذكر
عدد المساهمات : 8140
العمر : 33
ألمهنه : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Collec10
نقاط : 12210
أعلام الدول : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Female42

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه   لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 19, 2010 3:01 am

اي رشيقه تلش تلش كلج ذوق ساره خجلتيني كدام الشباب ههههههههه منوره وردايتي 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هديل الحمام

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Stars8
هديل الحمام


رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه 111010
انثى
عدد المساهمات : 28710
ألمهنه : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Profes10
نقاط : 39074
أعلام الدول : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Female42

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه   لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 20, 2010 1:03 am



شكرا سلطان فكرة جميلة وموضوع رائع ومفيد
تسلم


تم التثبيت







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مي

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Stars15
مي


رسالة sms : هوه عبئ على الحياة ثقيل ..من يظن ان الحياةعبئا ثقيلا
احترام القوانين : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه 111010
انثى
عدد المساهمات : 14095
العمر : 45
ألمهنه : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Unknow10
نقاط : 21190
أعلام الدول : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Female42

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه   لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 31, 2010 5:46 pm

الف شكر
للجهود الراقيه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أين تتسكع السعادة .!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت المدني

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Stars6



رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه 111010
انثى
عدد المساهمات : 11013
العمر : 35
نقاط : 15867

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه   لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 31, 2010 6:02 pm

شكرا جزيلا

معلومات حلوة ومفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحنين
مشرف قسم الاخبار
مشرف قسم الاخبار
الحنين


رسالة sms : ليس كل جميل محبوب ولكن كل محبوب جميل
احترام القوانين : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه 111010
ذكر
عدد المساهمات : 15293
العمر : 34
ألمهنه : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Studen10
نقاط : 22884
أعلام الدول : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Female42

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه   لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 28, 2010 1:19 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساره السوداني

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Stars5
ساره السوداني


رسالة sms : من احبك علمتني
احترام القوانين : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه 111010
انثى
عدد المساهمات : 2558
العمر : 35
ألمهنه : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Collec10
نقاط : 8113
أعلام الدول : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Female70

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه   لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 29, 2010 12:23 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحنين
مشرف قسم الاخبار
مشرف قسم الاخبار
الحنين


رسالة sms : ليس كل جميل محبوب ولكن كل محبوب جميل
احترام القوانين : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه 111010
ذكر
عدد المساهمات : 15293
العمر : 34
ألمهنه : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Studen10
نقاط : 22884
أعلام الدول : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Female42

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه   لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 30, 2010 1:34 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى محمد

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Stars6
مصطفى محمد


رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه 111010
ذكر
عدد المساهمات : 7055
العمر : 33
نقاط : 12289

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه   لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 03, 2010 6:22 am



شكرآ سلطان ع الموضوع المفيد
و تحياتي الك يا ورده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وليد الشاعر

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Stars15
وليد الشاعر


رسالة sms : . لا تحزن إذا جاءك سهم قاتل من أقرب الناس إلى قلبك .. فسوف تجد من ينزع السهم ويعيد لك الحياة و الابتسامه
احترام القوانين : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه 111010
ذكر
عدد المساهمات : 16531
العمر : 49
ألمهنه : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Unknow10
نقاط : 21478
أعلام الدول : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Female42

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه   لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه I_icon_minitimeالأحد مارس 06, 2011 7:33 pm

شكرا على الموضوع الجميل

و الروعة تحياتي تقبلو مروري











أحزان قلبي لا تزول.....حتى أبشر بالقبول


وأرى كتابي باليمين.....وتقر عيني بالرسول






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلطان الحديثي

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Stars6
سلطان الحديثي


رسالة sms : لا تَََََشكو للناس جرحاً انت صاحبهُ......لايُؤلم الجُرح الا من بهٍ الالم
احترام القوانين : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه 111010
ذكر
عدد المساهمات : 8140
العمر : 33
ألمهنه : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Collec10
نقاط : 12210
أعلام الدول : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Female42

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه   لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه I_icon_minitimeالخميس يوليو 14, 2011 2:05 am

شكرا عيوني ع العمروررر نورتوني 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المهندسة غادة

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Stars4
المهندسة غادة


رسالة sms : اين انتي يا بسمتي كيف اليكي السبيل تركتي القلب اسيرا للدمع وهم علي القلب جبل ثقيل تتقاذفه امواج بحور الدموع واصبح كالسمك العليل ساعات الفرح كم قليلة وسنين الحزن دهر طويل حتي الضحكة معها الدموع وخوف لما بعدها ولو جدا قليل رحلتي بعيده والقلب يبكي سافرتي بعيدا وكيف اشكي وحيدا بين الدموع ولمن احكي كيف اليكي الوصول كيف الرحيل؟ علي الزمان هان العمر اسقانا الحزن في كأس المر قتل فينا الخير بالشر
احترام القوانين : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه 111010
انثى
عدد المساهمات : 2395
العمر : 32
ألمهنه : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Studen10
نقاط : 7693
أعلام الدول : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Female42

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه   لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 27, 2011 9:18 pm

`v`evg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلطان الحديثي

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Stars6
سلطان الحديثي


رسالة sms : لا تَََََشكو للناس جرحاً انت صاحبهُ......لايُؤلم الجُرح الا من بهٍ الالم
احترام القوانين : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه 111010
ذكر
عدد المساهمات : 8140
العمر : 33
ألمهنه : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Collec10
نقاط : 12210
أعلام الدول : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Female42

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه   لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه I_icon_minitimeالخميس يوليو 28, 2011 12:20 am

شكرا المهندسه ع المروررر الطيب تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موجة

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Stars6
موجة


رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه 111010
انثى
عدد المساهمات : 10325
العمر : 27
نقاط : 12961

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه   لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه I_icon_minitimeالجمعة يوليو 29, 2011 12:54 am

يسلمووو سلطان الف تحية الك موضوع مفيد وجميل جدا تحييااااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلطان الحديثي

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Stars6
سلطان الحديثي


رسالة sms : لا تَََََشكو للناس جرحاً انت صاحبهُ......لايُؤلم الجُرح الا من بهٍ الالم
احترام القوانين : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه 111010
ذكر
عدد المساهمات : 8140
العمر : 33
ألمهنه : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Collec10
نقاط : 12210
أعلام الدول : لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Female42

لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه Empty
مُساهمةموضوع: رد: لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه   لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه I_icon_minitimeالجمعة يوليو 29, 2011 1:35 am

شكرا موجه ع المروررر نورتيني 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لائحه بالسعرات الحراريه الاطعمه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ :: الــمــنـتـديــات الــعــامــة :: مطبخ الحب-
انتقل الى: