ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
اهلا وسهلا بكم في
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
۩جــلســــــــــــة ♥ ســـــــــــــــمر ♥ تــــــرحـــب ♥ بـــــــــــكم۩
تحيات الاداره
محمد الساهر

ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ

۩جــلســــــــــــة ♥ ســـــــــــــــمر ♥ تــــــرحـــب ♥ بـــــــــــكم۩
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
حمامة بغداد




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 8364
العمر : 30
نقاط : 11870

مُساهمةموضوع: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الإثنين أبريل 26, 2010 4:36 pm

المشي هو أهم ما يلفت النظر في المرأة ...
فقد تكون جميلة, أنيقة ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب...
أو أنها تسير قفزاً كالعصفور أو أنها تقلد مشية إحدى نجمات السينما....

أحذري الأمور التالية :
1- أن تقلدي مشية أيه امرأة أخرى سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن.
2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام.
3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم.
4- أن تحركي ركبتيك بصورة استدارية.
5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير.
6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح.
7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة.

واحرصي على التالي :
1ـ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل, وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية.
2ـ ضعي قدميك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى، ثم انعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية.
3ـ ضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم سيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في اتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمتين.
4ـ عودي نفسك على السير بجذع مستقيم دون تصنع, ورأس عال من غير شموخ وتكبر .
5ـ حركي ذراعيك بانتظام بتحريك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورهان




رسالة sms : ســمعـتكღ♥ღ أحـسـسـت بكღ♥ღ و انا مـن يسمعني ღ♥ღ
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1741
العمر : 26
ألمهنه :
نقاط : 4446
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الإثنين أبريل 26, 2010 4:38 pm

حمامه بغداد بشرفني ان اكون اول من رد
على الموضوع الروعه
دام قلمك وسلمت
التي خطت هذه الكلمات
التي لمعت مثل النجوم في سماء الابداع
ابداعك لاينتهي
لأنك انت الأبداع بذاته
لا استطيع وصفك بأكثر من هذا
لانني لم اجد كلمات
اصفك بها
هكذا انت مبدع بكل معنى الكلمه
زهور الكون بين ايديكم
تقبلو مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لين الزبيدي




رسالة sms : حبيبتى.ان يسألوك عنى يوما،فلا تفكرى كثيرا قولى لهم بكل كبرياء "يحبنى..يحبنى كثيرا.."
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 42791
العمر : 33
ألمهنه :
نقاط : 43549
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الإثنين أبريل 26, 2010 4:48 pm

يسلمووووووووو الايادي

روعة حمامة وتحياتي الج ياراقية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة بغداد




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 8364
العمر : 30
نقاط : 11870

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الإثنين أبريل 26, 2010 5:33 pm

شكرا حبي نورهان

اسعدني مرورك وكلامك الرائع

نوووووووووورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة بغداد




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 8364
العمر : 30
نقاط : 11870

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الإثنين أبريل 26, 2010 5:33 pm

شكرا حبي لين نوووووووورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبودي الراوي




رسالة sms : ليت كل من احب ان يستمر حبه حتى المماات
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 11148
العمر : 27
ألمهنه :
نقاط : 7939
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الخميس أبريل 29, 2010 9:24 pm

عااشت االاياادي موضوع مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تانكو




احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 2020
العمر : 29
ألمهنه :
نقاط : 4459
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   السبت مايو 01, 2010 7:37 am

تسلمين على الموضوع
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة بغداد




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 8364
العمر : 30
نقاط : 11870

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الثلاثاء مايو 04, 2010 12:43 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ازدادت صفحتي اشراقا وبريقا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

باحلى كلام واحلى رد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا ولاحرمت من هذه الطلة المميزة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عطرت صفحتي بعطر الورد والياسمين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسن المدريدي
عضو مطرود
عضو مطرود


احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 16301
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 19878
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الأحد مايو 09, 2010 10:46 pm

شكــــــــــرا جزيــــــــــلا

على الموضـــــــوع الجميــــــــل


تحيــــــــأتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة العراق




رسالة sms : مــن لا يــرضانــي نــورآ لعينيــــه لا أرضــاه تــرابــآ أمشــــي عليــة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 8057
العمر : 24
ألمهنه :
نقاط : 11037
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الأربعاء مايو 12, 2010 5:05 am

عاشت الايادي حمامة على الموضوع
تسلمييين
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسرين




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
عدد المساهمات : 3119
العمر : 30
نقاط : 5675

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الأربعاء مايو 12, 2010 7:47 pm

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووا حمامة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تحاتي لكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Heart




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 7167
العمر : 22
نقاط : 10224

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الإثنين مايو 17, 2010 3:28 pm

نصائح رووعه
تسلمين حبحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة بغداد




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 8364
العمر : 30
نقاط : 11870

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الأحد مايو 23, 2010 4:23 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ازدادت صفحتي اشراقا وبريقا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

باحلى كلام واحلى رد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا ولاحرمت من هذه الطلة المميزة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عطرت صفحتي بعطر الورد والياسمين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وليم ارثر




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 3232
العمر : 25
نقاط : 5789

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الجمعة مايو 28, 2010 11:08 pm

شكــــــــــرا جزيــــــــــلا

على
الموضـــــــوع
الجميــــــــل


تحيــــــــأتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة بغداد




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 8364
العمر : 30
نقاط : 11870

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الأحد يونيو 06, 2010 3:43 pm

منووووووووووووووووووووووووووورين حبايبي منووووووورين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوا محمد ئلي
عضو مطرود
عضو مطرود


رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 730
العمر : 26
ألمهنه :
نقاط : 3138
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الثلاثاء يونيو 15, 2010 5:20 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم محمود




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 3575
العمر : 21
نقاط : 6222

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   السبت يونيو 19, 2010 7:50 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العازف




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 6475
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 9116
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الثلاثاء يونيو 22, 2010 11:10 am

يسلمووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هديل الحمام




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 28710
ألمهنه :
نقاط : 36408
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الأربعاء يونيو 23, 2010 12:29 pm

رائع حمامه تسلمين







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سكون الليل




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 7603
العمر : 21
ألمهنه :
نقاط : 10276
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الأحد يونيو 27, 2010 11:51 pm

يسلمووو موضوع روعة عاشت الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوهرة العبيدي




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 13695
العمر : 22
ألمهنه :
نقاط : 16106
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الإثنين يونيو 28, 2010 2:04 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسك الحريه




رسالة sms : متى ترجع ليالينه و سوالفنه و اغانينه وعـــدكـ يا الوفي ويــنه حبيبي ليش ناسيــنه
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 227
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 2624
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الإثنين يونيو 28, 2010 3:22 am

عاشت الايادي

يسلمووووو

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعه




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 2841
العمر : 29
نقاط : 5400

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الإثنين يونيو 28, 2010 8:18 am


يسلمووووو على المعلومات الجميله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرات الندى




رسالة sms : لا تحدثني عن الحب دعني أجربه بنفسي
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 1301
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3725
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الأربعاء سبتمبر 29, 2010 7:35 am

يسلمموووووو للنصائح الحلوه
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وليد الشاعر




رسالة sms : . لا تحزن إذا جاءك سهم قاتل من أقرب الناس إلى قلبك .. فسوف تجد من ينزع السهم ويعيد لك الحياة و الابتسامه
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 16531
العمر : 42
ألمهنه :
نقاط : 18812
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|   الإثنين مايو 09, 2011 10:14 pm

يسلموووو على الموضوع الروعه
تقبلوووووووووووو تحياتي











أحزان قلبي لا تزول.....حتى أبشر بالقبول


وأرى كتابي باليمين.....وتقر عيني بالرسول






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ـأإليكِ حوـأإء .: تعلمي كيف تمشين !.|
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ :: المنتدى الأجتماعي :: عالم حواء-
انتقل الى: