ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
اهلا وسهلا بكم في
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ
۩جــلســــــــــــة ♥ ســـــــــــــــمر ♥ تــــــرحـــب ♥ بـــــــــــكم۩
تحيات الاداره
محمد الساهر

ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ

۩جــلســــــــــــة ♥ ســـــــــــــــمر ♥ تــــــرحـــب ♥ بـــــــــــكم۩
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التمر وفوائده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Asoo




رسالة sms : ]دع الظالم لمحكمه الاخره حيث لا حاكم الا الله
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 510
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3289
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: التمر وفوائده   الأربعاء أغسطس 18, 2010 9:53 pm

مساء الخير هذه بعض المعلومات عن التمر اتمنى ان تفيدكم
التمر وفوائده:

يحتوي التمر على الكثير من العناصر الغذائية المهمة فهو غني بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة، من اهم الفيتامينات الموجودة في التمر هو فيتامين ب1 والذي يسمى بالثايامين(thaiamin) وب2 والذي يسمى بالرايبوفلافن
(riboflavin) ويعتبر هذان الفيتامينان من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لأنتاج الطاقة والعمليات الأيضية اللازمة لهضم الدهون والنشويات ،ويحتوي ايضا على نسبة من فيتامين س الضروري لتكوين مادة الكولاجين في البشرة ويساعد على امتصاص الحديد ولتكوين الدم والحفاظ على الأوعية الدموية ، بالاضافة الى ذلك فان التمر يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على الرؤية ليلا والنمو ونسبة من فيتامين الفوليك اسيد الضروري للمرأة الحامل وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الاولى من الحمل لتكوين النخاع الشوكي ومنع ظهور تشوه عند الجنين الذي يسمى بالظهر المشقوق.

وقد وجدت الدراسات أن التمر يحتوي على 10 من المعادن الضرورية ومن أهمها معدن السيلينيوم والذي يعتبر من العناصر المضادة للأكسدة والتي قد تساعد على حماية الجسم من أنواع مختلفة من السرطانات. وأيضا يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وينصح مرضى ارتفاع الضغط دائما بالحصول على كميات من البوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على ضغط الدم مع اتباع نظام غذائي مناسب قليل بالاملاح. بالاضافة الى ذلك فان التمر يحتوي على معادن أخرى مثل الكالسيوم والكوبلت والمنغانيز والمغنيسيوم والحديدوالفسفور.

التمر أيضا غني بالألياف والألياف الموجودة في التمر تسمى الألياف الذائية ويحتوي 100 غرام من التمر على 11 % من الألياف وهذا النوع قد يساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم وبالتالي يستطيع مريض السكري تناوله ضمن النظام الغذائي المناسب والقليل بالسكريات وتعادل حبتين من التمر حبة من الفاكهة. وتساعد الألياف الذائبة على التقليل من نسبة الكوليستيرول في الدم من خلال التقليل من امتصاصه وخروجه من الجسم.

يحتوي التمر أيضا على مواد مضادة للاكسدة مثل كاروتينويدز (carotenoids)والفينولز (phenols) وتساعد هذه المواد على التقليل من احتمالية حدوث السرطانات وحماية الخلايا من المواد الضارة التي تساعد على حدوث مرض السرطان.

يعتبر التمر مصدر مهم للطاقة فهو يساعد الصائم خلال شهر رمضان على الحصول على الطاقة اللازمة من خلال سكر الفركتوز الموجود في التمر وهو عبارة عن سكر الفاكهة ويحتوي 100 غرام من التمر على 240 سعرة حرارية.

ويعطي التمر كمية بسيطة من البروتين فيحتوي 100 غرام من التمر على 2 غرام من البروتين والذي يميز التمر أن أنواع الاحماض الأمينية التي تكون البروتينات والموجودةفي التمر لا تتوفر في أنواع الفاكهة الأكثر شيوعا مثل الموز والبرتقال والتفاح.

نسبة الدهون في التمر قليلة جدا فهي لا تتعدى 0.5% في 100 غرام من التمر ويحتوي التمر على نسبة قليلة من الدهون المشبعة ويحتوي ايضا على الدهون غير المشبعة الضرورية للحماية من أمراض القلب فجميع النصائح الغذائية تشجع على التقليل من الدهن المشبعة الموجودة غالبا في مالمصاد الحيوانية والتركيز على الدهون غير المشبعة الموجودة في الزيوت والمصادر النباتية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلطان الحديثي




رسالة sms : لا تَََََشكو للناس جرحاً انت صاحبهُ......لايُؤلم الجُرح الا من بهٍ الالم
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 8140
العمر : 25
ألمهنه :
نقاط : 9542
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: التمر وفوائده   الأربعاء أغسطس 18, 2010 10:51 pm

عاشت الايادي
كلش فوائده مفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساره السوداني




رسالة sms : من احبك علمتني
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 2558
العمر : 28
ألمهنه :
نقاط : 5445
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: التمر وفوائده   الخميس أغسطس 19, 2010 5:25 am

يسلمووووووووووووووااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هديل الحمام




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 28710
ألمهنه :
نقاط : 36406
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: التمر وفوائده   الخميس أغسطس 19, 2010 9:53 am



شكرا موضوع روعة بارك الله بك

نم نقل الموضوع







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


وتبعنا اوراق تألف الخوض في ربوع السلام
تلك محطات توانت بالورود
خضراء في اسفارها

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Asoo




رسالة sms : ]دع الظالم لمحكمه الاخره حيث لا حاكم الا الله
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 510
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3289
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: التمر وفوائده   الخميس أغسطس 19, 2010 7:49 pm

شكراااااا عالمرور تحياتي للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعه




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 2841
العمر : 29
نقاط : 5398

مُساهمةموضوع: رد: التمر وفوائده   السبت نوفمبر 06, 2010 4:01 am


شكرا جزيلا للطرح المميز والمبدع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وليد الشاعر




رسالة sms : . لا تحزن إذا جاءك سهم قاتل من أقرب الناس إلى قلبك .. فسوف تجد من ينزع السهم ويعيد لك الحياة و الابتسامه
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 16531
العمر : 42
ألمهنه :
نقاط : 18810
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: التمر وفوائده   السبت نوفمبر 06, 2010 4:05 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] اســـــــــــــــــــــــــــــــــــــو











أحزان قلبي لا تزول.....حتى أبشر بالقبول


وأرى كتابي باليمين.....وتقر عيني بالرسول






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لين الزبيدي




رسالة sms : حبيبتى.ان يسألوك عنى يوما،فلا تفكرى كثيرا قولى لهم بكل كبرياء "يحبنى..يحبنى كثيرا.."
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 42791
العمر : 33
ألمهنه :
نقاط : 43547
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: التمر وفوائده   الأحد نوفمبر 07, 2010 4:05 am

عاشت الايادي ياوردة موضوع حلو يسلمو تحياتي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحنين
مشرف قسم الاخبار
مشرف قسم الاخبار


رسالة sms : ليس كل جميل محبوب ولكن كل محبوب جميل
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 15290
العمر : 27
ألمهنه :
نقاط : 20211
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: التمر وفوائده   الجمعة ديسمبر 24, 2010 10:52 am

الشكر
على الطرح المفيد

الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Asoo




رسالة sms : ]دع الظالم لمحكمه الاخره حيث لا حاكم الا الله
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 510
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3289
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: التمر وفوائده   الإثنين يوليو 04, 2011 10:57 pm

شكرااااااااااااااا للكل نورتو الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موجة




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 10325
العمر : 20
نقاط : 10293

مُساهمةموضوع: رد: التمر وفوائده   الجمعة يوليو 08, 2011 12:12 am

شكرا اسوو تحياتي الج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Asoo




رسالة sms : ]دع الظالم لمحكمه الاخره حيث لا حاكم الا الله
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 510
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3289
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: التمر وفوائده   الجمعة يوليو 08, 2011 12:30 am

تحياتي الج موجه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AHMED DJ




رسالة sms : **King of exclusive songs**
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 5383
العمر : 28
ألمهنه :
نقاط : 8170
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: التمر وفوائده   الثلاثاء أغسطس 16, 2011 4:12 pm

يسلموووووووووووووو اسووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملك




رسالة sms : ضع النص هنا مع تحيات كادر ألأدارة
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 420
العمر : 24
ألمهنه :
نقاط : 2516
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: التمر وفوائده   الخميس سبتمبر 01, 2011 10:53 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بلال المشهداني




رسالة sms : جمال البيك ماظنه جمال انسـان يالخلقــك ملاك وهيبتك اَيه فرهدت الحسن والناس داخت بيك يعني انت الحسن والنـاس شرايه يانشوة خمر تذهب عقول الناس صــافي ياخمر مابي دغش مايه تصفن والعيون بغيض مشدوهات ومصوب غضب وبراسك الغايه كول شماردت تلكاني طوعك دوم صوب ياورد تلكاني الك ثايه هيج احنه النحبه والنموت اعليه يلكانه بأمـــر للدوم فدايه ياشكة كمر ضيفنه عندك يوم ليله يا بدر واحسبنه عطايه فدوه لطلتك ياعزوة العشاك ياغنوه وقصيده وحزن فختايه ياراعي بمسيه ووحشة امحبين يعزف والحزن يتوسل بنايه مهضومه الليالي تريد بزغة نور تاهت ياحلو والناس شجايه ياطير الجبل عزفك يهد الحيل غم رايه الجزاك والف غم رايه
احترام القوانين :
ذكر
عدد المساهمات : 8402
العمر : 28
ألمهنه :
نقاط : 10674
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: التمر وفوائده   الإثنين يناير 30, 2012 1:10 pm

يسلمو موضوع روعة
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Asoo




رسالة sms : ]دع الظالم لمحكمه الاخره حيث لا حاكم الا الله
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 510
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3289
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: التمر وفوائده   السبت يوليو 21, 2012 5:45 am

شكراااااااااااا للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Asoo




رسالة sms : ]دع الظالم لمحكمه الاخره حيث لا حاكم الا الله
احترام القوانين :
انثى
عدد المساهمات : 510
العمر : 23
ألمهنه :
نقاط : 3289
أعلام الدول :

مُساهمةموضوع: رد: التمر وفوائده   الجمعة يوليو 27, 2012 7:35 am

تحياتي للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التمر وفوائده
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ஐأصــــدقاء راديـــو الـــحـــرية و جلــــسة ســـمرஐ :: فــرفــشـــة الــصــحــة :: طـب الأعـشـاب والـطـب الـبـديـل-
انتقل الى: